Training Log
(6/8-14)キンメマラソン 月 16k+100mX8 火 1kX10 水 18k,10k 木 18k,7k 金 3.18k+hill,10k 土 10k 日 キンメマラソン Total.161km 木夜、土朝練習会 火曜...1kmX10(R:90")...3:02/3:07/3:04/3:03/3:06/3:04/3:06/3:03/3:06/2:55 wu5k+100mX4/cd6.5k 雨24℃ メ…
(5/25-31)ゴールドコーストまであと5週 月 16k,10k 火 400mX10+200mX2(16k),gym 水 20k,10k 木 1kX8(19k),8k 金 16k,10k 土 16k 日 38k Total.180km 火曜:400mX10+200mX...70/73/73/71/73/72/71/73/73/73/31/34 メタスピードエッジパリ 坂で軽く刺激を入れる…
月 16k,10k 火 400mX12(19k),gym 水 16k,10k 木 3.16X3(21k),8k 金 16k,10k 土 16k 日 30k Total.171km 木夜、土朝練習会 火曜:400mX12(R.200m)...68/73/70/72/71/72/70/72/72/71/72/68 wu5k+100mX4/cd5.5kkcd メタスピードエッジパリ 足が重く、動きにくい…
(4/6-12)ホノルルハパルアハーフ 月 30k 火 18k 水 16k,10k 木 1kX8(20k),8k 金 10k,10k 土 10k 日 ホノルルハーフ(69:03) Total.164km 木曜:1kmX8(r:90")...3:08/3:05/3:08/3:05/3:09/3:06/3:09/3:05 曇りで涼しくなったのもあり、長めの練習を入れておいた…
高知龍馬マラソンとかがわマラソンに向けた13週間のトレーニング振り返り。 (12/15-21)練習再開、38km (12/22-28)年末年始の走り込み (12/29-1/4)週190km (1/5-11)少し落とし週 (1/12-18)高新駅伝 (1/19-25)5kmX3、まる30K (1/26-2/1)丸亀ハーフ週 (2/2-8)高…
5000mで念願の自己記録大幅更新。ナイタートライアル屋島に向けた22週間のトレーニング振り返り。 (8/4-10)練習再開。上体筋トレ、高強度、トレッドミル (8/11-17)MDC高知開催 (8/18-24)四国選手権 (8/25-31)シドニーマラソンツアー (9/1-7)市選800m (9/8-14…
(3/8-15)かがわマラソン 月 16k,10k 火 18k,gym(軽く) 水 1.06-1.06X6+200mX2(24k),12k 木 16k 金 10k,8k 土 10k 日かがわマラソン(2:20:30,5位) Total.170km 木夜,土朝練習会 水曜:1.06k変化走X7...3:59-3:18/3:50-3:16/3:54-3:17/3:50-3:17/3:53-3:18/3:55…
ゴールドコーストマラソン2025に向けた13週間のトレーニング。 WEEK.1(4/7-13)通常の練習 WEEK.2(4/14-20)走行距離アップ WEEK.3(4/21-27)ぎふハーフ WEEK.4(Training Log 4/28-5/4)県選手権 WEEK.5(Training Log 5/5-11)走り込み、35k&30k WEEK.6(Training …
![はてなブックマーク - ゴールドコーストマラソンに向けた13週間のトレーニング[2:18:24,PB更新]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://www.takemarun.com/entry/GCM25)
優勝を狙った高知龍馬マラソンと、欧州デビュー戦となったバルセロナマラソンに向けた13週間のトレーニング振り返り。 ↓秋シーズンのトレーニング振り返り。 www.takemarun.com (12/16-22)マラソン練習開始、180k (12/23-29)35km走、まる30k、184k (12/30-1/…
2024-2025シーズン開始、10km強化の19週間のトレーニング振り返り。 (8/5-8/11)練習再開、お盆、パリ五輪 (8/12-18)まるカップ6、龍馬Mセミナー (8/19-25)スパイク練習 (8/26-9/1)台風、1km変化走、ロングジョグ (9/2-8)トレッドミル、練習量アップ。 (9/9-2…
ゴールドコーストマラソンに向けた8週間のトレーニング振り返り。 ふくい桜マラソンからすぐ練習を再開したものの、富山遠征中に転んで膝を強打してしまい、その痛みがなかなか引かずほぼ2週間の練習ストップとなってしまいました。 ふくい桜マラソン後の6週…
![はてなブックマーク - ゴールドコーストマラソンに向けた8週間のトレーニング[転倒で膝負傷、SUB-2:20]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://www.takemarun.com/entry/gcm24)
高知龍馬&ふくい桜マラソンに向けたトレーニング振り返り。 WEEK.1(12/25-12/31)186km WEEK.2(1/1-1/7)3kmX4、高新駅伝 WEEK.3(1/8-14)まる30K、皇居ラン WEEK.4(1/15-21)5kmX3、32km WEEK.5(1/22-28)寒波、頑張らない週 WEEK.6(2/5-11)丸亀ハーフ WEEK.7(2/…
4年振りのゴールドコーストマラソンに向けた17週間のトレーニング。 WEEK.1(2/27-3/5)坂インターバルから再開 WEEK.2(3/6-12)ひめぎん合宿 WEEK.3(3/13-19)とくしまマラソン WEEK.4(3/20-26)リカバリーと軽くスパイク練習 WEEK.5(3/27-4/2)焼津ハーフ WEEK.6…
高知龍馬マラソンに向けた9週間のトレーニング振り返り。 WEEK.1(12/19-25)川内杯 WEEK.2(12/26-1/1)マラソン練習開始。まる30K WEEK.3&4(1/2-15)高新駅伝、発熱ダウン。 WEEK.5(1/16-22)復帰途中。 WEEK.6(1/23-29)ほぼ復活。 WEEK.7(1/30-2/5)丸亀ハーフWE…
10km・駅伝強化をメインとしつつ、盛岡やNAHAマラソンにも出場した2022年秋〜年末17週間のトレーニング。 メルボルンマラソン(ハーフ)で3年振り海外レース遠征も再開。 WEEK.1〜5 WEEK.6(9/19-26)3ヶ月半振りのロングラン WEEK.7(9/26-10/2)メルボルン WEEK.…
当初の目標だったゴールドコーストマラソンに出れなくなり、トラック専念してからホクレンディスタンスチャレンジ出場までのトレーニング振り返り。 WEEK.1(3/14-20)高温と高知選抜合宿 WEEK.2&3(3/21-4/3)転倒からの、走り込み期 WEEK.4(4/4-10)走り込み期②…
大阪マラソンに向けた10週間のトレーニング。 初めは高知龍馬マラソンに出場する予定で準備していましたが変異株拡大で中止となり、急遽1週間後の大阪マラソンエリートの部の出場が決まりました。 WEEK.1 (12/13-19)じわじわ練習再開、まる30K WEEK.2(12/20-…
金沢マラソン&福岡国際マラソンまでの17週間のトレーニング。 WEEK.1〜5 WEEK.6(9/13-19) WEEK.7(9/20-26)レース再開、春野オープン5000m WEEK.8(9/27-10/3)ワク② WEEK.9(10/4-10)屋島5000m WEEK. WEEK.10(10/11-17)金沢マラソンまであと2週間。 WEEK.11(10/…
春から本格的に厚底スーパーシューズを使い始めて、その後新スパイクで3000mの自己記録を更新するまでのトレーニング振り返り。 WEEK.1 (3/15-21) WEEK.2 (3/22-28) WEEK.3 (3/29-4/4)メタスピードスカイ発売。厚底初使用 WEEK.4 (4/5-11)あしだがわマラソン…
びわ湖マラソン2022に向けたトレーニング。 2 week Off-Recovery WEEK.1(12/21-27)練習再開、川内杯10km WEEK.2(12/28-1/3)Hills WEEK.3(1/4-10)寒波到来。Hills WEEK.4(1/11-17)200s、3kmX4 WEEK.5(1/18-24)イージー週 WEEK.6(1/25-31)5kmX3、34km WEEK.7 (…
オフシーズン明けて、夏場のスピード練習、福岡国際マラソン向けたトレーニング。 (7/13~8/9)Off & Sprint WEEK.1〜5(Training Log 8/10-9/13)スピード練習中心 WEEK.6(9/14-20)痛み続く、ロングラン再開 WEEK.7(9/21-27)春野オープン WEEK.8 (9/28-10/4)ミ…
コロナ禍が始まり、レースが全く無くなってから、オフシーズン前の高知記録会1500mに向けたトレーニング振り返り。 (2020/3/2-15)off〜Recovery week WEEK.1(3/16-22)練習再開。8kmテンポ走 WEEK.2(3/23-29) WEEK.3(3/30-4/5)1kmインターバル+ファルトレク W…
東京マラソン2020に向けた13週間のトレーニング。 WEEK.1〜3 WEEK.4(12/23-29) WEEK.5(12/30-1/5)2020年 WEEK.6(1/6-12)高新駅伝 WEEK.7(1/13-19) WEEK.8(1/20-26)市町村駅伝 WEEK.9(1/27-2/3)丸亀ハーフ WEEK.10(2/3-9) 唐津10マイル WEEK.11(2/10-16) WEEK…
神戸マラソンに向けた15週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1〜3(8/5〜25) (8/26-9/1)GC合宿。187km/week (9/2-8)帰国 (9/9-15)シドニーマラソン(ハーフ) (9/16-22) (9/23-29)マラソン練習本格開始 (9/30-10/6) (10/7-13) (10/14-20)屋島5000m (10/2…
ゴールドコーストマラソン2019に向けた9週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1(5/6-12)仙台ハーフ WEEK.2(5/13-19)右足首と左膝の痛み WEEK.3(5/20-26)練習再開 WEEK.4(5/27-6/2)日体記録会10000m WEEK.5(6/3-9)高知記録会5000m WEEK.6(6/10-16) WEEK…
長野マラソンに向けた20週間のマラソントレーニング振り返り。 (12/3-9)台北ハーフマラソン (12/10-16)帰国、つなぎ週 (12/17-23)じっくり練習、まる30K (12/24-30) (12/31-1/6)インフルダウン、香港行きキャンセル (1/7-13)高新駅伝 (1/14-20)赤羽ハーフPB …
ゴールドコーストマラソン2018に向けた16週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1(3/12-18) WEEK.2(3/19-25)久喜マラソンハーフ WEEK.3(3/26-4/1) WEEK.4(4/2-8) WEEK.5(4/9-15) WEEK.6(4/16-22)ぎふハーフ WEEK.7(4/23-29) WEEK.8(4/30-5/6)朝霧湖マラ…
第二回おかやまマラソン(2017)に向けた15週間の練習日記(初めの8週間はハイライト。9週目からマラソントレーニングスタート)。 ゴールドコーストマラソン後、長いオフをとってから練習再開。 次の目標は、2度目のおかやまマラソン。昨年は後半力尽き7位まで…
愛媛マラソン2017に向けた11週間の練習日記。 それまでのPBは前の年にびわ湖で出した2:22:48。 おかやまマラソンを走って、2週間のオフ/リカバリー期間をとってから、11週間のマラソントレーニング(最後の1週間は調整)を開始した。 WEEK.1(11/28-12/4) WEEK.…
