月 PM 10km 火 AM 20km PM gym 水 AM 20km PM 8km 木 AM 500m HillX10(1:50) wu/cd9k PM 8km 金 AM 18km PM 8km 土 AM 18km 日 AM お伊勢さんマラソン(68:58,1位) wu/cd10k Total.160km 月練習会、土マラソン教室4 木曜に坂道インターバル。10月から走行距離…