2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
月 AM 16km 火 AM 25km-LR(18k+1'on-offX8+2kc-d) 水 AM 16km PM 10km 木 AM 18km PM 8km 金 AM 1kmX8(r90") w-up/c-d9k PM 9km 練習会 土 AM 10km PM 13km 練習会 日 AM 28km-LR(4:10/km) Total.171km 1kmX8…3:01/3:04/3:05/3:05/3:07/3:07/3:03 連戦が落ち…
月 AM 12km PM 6km ヨガ教室 火 AM 16km PM gym 教室 水 AM 400mX12(70",last65",68') w-up/c-d10k PM 10km 木 AM 16km PM 9km 練習会 金 AM 10km 鍼治療 土 AM 8km PM 屋島5000m(14:47) w-up/c-d9k 練習会 日 AM 20km Total.138km 涼しく練習もしやすくなっ…
ナイタートライアルin屋島5000m振り返り。 タイムを狙う大会として定着したこの大会。中四国から強豪ランナーが集まる。 レース開始は19時05分。教室を終えて移動し、2時間前に会場のレグザムフィールドに到着。 小雨の状態だが、ウォームアップのサブトラッ…
月 AM 10km 移動 火 AM 18km PM 9km 水 PM 12km 木 AM 1kX2(2:48/2:51,r500m)+1'on-offX10 w-up/c-d10k PM 6k+gym 金 AM 20km PM 10km 土 AM 16km PM 12km 日 AM 脱藩マラソン10km 33:22 w-up/c-d10k PM 8km Total.160km 一気に秋の気候に変わり、先週のレー…
龍馬脱藩マラソン振り返り。 冷たい雨の脱藩マラソン レース結果 梼原(ゆすはら)町で毎年10月上旬に開催される大会。種目はマラソン/ハーフ/10kmと充実しており、特にタフなコースであるマラソンの部を完走したランナーは真の脱藩認定者となるため県外から挑…
月 AM 14km 移動 火 AM 14km PM 9km 練習会 水 AM 16km(2-12km 4:15/km) 木 AM 200mX10(32") w-up/c-d8k PM 6k+gym 教室 金 AM 14km PM 10km 土 AM 10km 練習会、移動 日 山形まるごとマラソンハーフ 68:22(3) w-up/c-d 8k Total.134km 今年はしつこく暑い日…
山形まるごとマラソン遠征、移動・観光編振り返り。 レース前日移動 レース当日。 最終日、観光ジョグと蔵王温泉へ。 レース前日移動 先週と同じく朝はクラブの教室を終えてから急いで空港に行き、11時半の飛行機で羽田へ移動。 東京駅に移動し、山形新幹線…
山形まるごとマラソン(ハーフ)振り返り。 高温多湿、強豪大学生参戦で高速レースに。 延々と続く我慢の”芋煮坂“、勝負の後半6km レース結果 高温多湿、強豪大学生参戦で高速レースに。 シャトルバスに乗って、レース約1時間前に会場のスポーツセンターに到着…
