月 AM 18km 火 AM 800mHill×6 wu/cd10k PM gym 水 AM 16km PM 10km 木 AM 260mHill×10 wu/cd11k PM 9k 練習会 金 AM 14km 土 AM 10km PM 徳島3000m(8:52)wu/cd7k 練習会 日 PM 14km Total.138km ヒルトレーニングで脚の衝撃は抑えつつ、早めに高強度の練習を…
(4/1-7 オフ、4日REST、40km) (4/8-14) 月 AM 16km 火 AM 16km PM 9km 練習会 水 AM 16km 木 AM 260mHill×10 wu/cd11k PM 8km+gym 金 AM 20km 土 AM 11km PM 8km 土日クラブ合宿 日 AM 25km Total.146km 1週間リカバリーをとり、早めに練習再開。 疲れを確認…
今回はまるランニングクラブ主催で行った新企画、「高知マラソン合宿in黒潮町」の模様を紹介していきます。 高知市から車で約1時間半ほどの場所にある「土佐西南大規模公園」が非常にランナーに適した環境という事で目をつけ、マラソンシーズンがひと段落し…
月 REST 月曜朝〜火曜夜までカーボオフ 火 AM 5kmTR(16:13) wu/cd10k 水 AM 16km 木 AM 16km 金 AM 6k+1k(2:51)+1kcd PM 10km 練習会 土 AM 10km 練習会、移動 日 AM ふくい桜マラソン(2:20:29,3位) wu/cd4.5k いつもと調整を変えて、1週間前もしっかりハー…
ふくい桜マラソン、観光・移動編。 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 2日目:レース日 3日目(観光&移動日)ヨーロッパ軒、温泉、気比の松原、カニ 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 午前中は教室後移動。高知の桜はまだポツポツ。明日はどうだろう…
ふくい桜マラソンレース振り返り。 目玉の“サブ10チャレンジ”と後方追い上げ作戦 強風の河川敷、からの意外な？ペースアップ 奇跡の大逆転へ、明暗分けるラスト2.195km レース結果 おまけ。これは走路妨害？ 新作のメタスピードエッジパリで挑戦。 前足部も…
今年度から、ライバルの行場さんが所属するクラブチーム「濃厚とんこつ」に移籍する事になりました。 これに伴い、ブログのタイトルも「濃厚とんこつマガジン」に変更します。 ライバルを越えるため、そして自分の殻を破るため まるマガ読者の皆さんはご存知…
