まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

今年も、1年の締めくくりは台北マラソン

今年も1年の締めくくりレースは台北マラソン(ハーフの部)になります。

 
まだ本番の2月に向けては時間があり、今回は寒い日本を抜け出し、走って美味しいもの食べて楽しい遠征にできたらというリラックスした気持ちではありますが、やはりレース本番になれば今持てるベストを尽くし勝ちたいと思うのが競技者の性(さが)。

 

昨年優勝した地元のホープ、周庭印選手も出場するとのこと。台北代表として各地の大会で好成績を残しているようで、さらにレベルアップしているのは間違いありません。さらに、またケニア勢も参戦してくることが予想されます。

 

ぼくも昨年よりは進化しているつもりですが、ここ数週間は少しマラソンの疲労が残っている感じもあり、レースを走ってみないとわかりません。


良い記憶の残っている台北のコースで、自己記録を更新して優勝、賞金ゲットして小籠包パーティができれば最高だなと思っています。

 

やっぱりいつもワクワクドキドキの海外遠征、今回はどんな新しい発見や出会い、トラブル(!?)が待ち受けているのでしょうか…。

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・昨年の記事

www.takemarun.com

 

・エントリーについて

www.takemarun.com

 

レッツランジャパン投稿記事まとめ

 ここでは”アメリカLetsRun.com公認、海外の陸上競技の情報を日本へレッツランジャパンでぼくが投稿した記事をまとめています。

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  セイコーゴールデングランプリ陸上2017川崎:男子3000mSC

©2017 SushiMan Photography

 

・レッツランジャパンについて

www.takemarun.com

 

(過去投稿)レナート・カノーバ、日本式マラソントレーニングについて語る – LetsRun.com Japan

 

[大反響!福岡国際マラソンで欧州記録を更新したソンドレ・モーエン選手の特集記事]

ソンドレ・モーエンのトレーニングその①【ハーフ59:48】 – LetsRun.com Japan

 

ソンドレ・モーエンのトレーニングその②【練習メニュー詳細】 – LetsRun.com Japan

 

ソンドレ・モーエンのトレーニングその③【補足の説明について】 – LetsRun.com Japan

 

カルム・ホーキンスのレース中の栄養補給の秘訣 – LetsRun.com Japan

 

カルム・ホーキンス、ロンドン世界選手権に向けての準備について語る – LetsRun.com Japan

 

ハーフ60:00のスコットランド人カルム・ホーキンスの”ダブル・ワークアウト” – LetsRun.com Japan

 

ロナルド・ケモイ (男子1500mU-20世界記録保持者)の2017年3月01〜5月01日までのトレーニングメニュー【ドーハDL3000m7:28.73】 – LetsRun.com Japan

 

ウィルソン・キプロプのトレーニング [2010年世界ハーフマラソン優勝者] – LetsRun.com Japan

 

フローレンス・キプラガトのトレーニング [ハーフ65:12] – LetsRun.com Japan

 

[過去記事ピックアップ]ゲーレン・ラップ、2010年シーズンについて振り返る – LetsRun.com Japan

 

[過去記事ピックアップ] ゼーン・ロバートソンインタビュー(2015) – LetsRun.com Japan

 

(練習日記12/4-10)つなぎWEEK

月AM14 箱根観光、移動

火AM20

水AM20

木AM20 PM11まるTN

金AM22

土AM32km(3:47/km) w-up1k 国分川河川敷 PMピラティス

日PM20 安芸タートルマラソン応援

T160km

体重62.5kg

 

ジョグ中心でつなぎ、質の高い練習やレースに向けて、一度速く走る欲を溜めるようリラックスした1週間になりました。

調子は悪くないとは思いますが、まだ動きが重くハーフを全力でどれくらいで走れるかは未知数です。

あと1週間、スピード刺激も入れ台北に向けてうまく仕上げていきたいと思います。

https://www.instagram.com/p/Bcb-54ZjOOs/

またまたおかやまマラソンの賞品届きました。米30kg。もう30kgまた後日届きます😍俺の米❗️ #おかやまマラソン #副賞 #岡山米

 

https://www.instagram.com/p/BcgDDRIj-JP/

12/9‥‥32km Long Run(3:47/km) 🏃→🍝😋→💪→😪=💯 #クードゥバレーヌ #ロング走

 

まるRC初!12/23(土)スポーツ栄養士佐藤彩香先生のランナー向け栄養セミナーを開催します

お知らせです!12月23日にまるRC初の栄養セミナーを開催することになりました。

 

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なんと、数々の日本代表アスリートにもアドバイスをしているスポーツ栄養士の佐藤彩香先生をお招きすることとなりました。  市営の総合体育館2階会議室で行います。
またセミナー後軽めの練習も行う予定です。

 ・スケジュール

日常編(13:00-14:30)
レースで結果を残すために必要な日常の食事のポイント〜ワンランク上の身体つくりを〜

(20分休憩)
 
レース編(14:50-16:20) レース解剖セミナー〜フルマラソンを食事で攻略せよ〜  

セミナー後合計1時間程度軽い練習も行う予定。  


受講費は1部2000円(合計4000円)、前半と後半どちらかのみの受講も可能です。

 ・佐藤彩香先生のブログ

〜三度の食事は三度のチャンス〜あなたのかかりつけ栄養士・スポーツ栄養士 佐藤彩香Blog

 

対象は初心者から上級者まで誰でもオススメです!高知ではなかなかない貴重な機会なのでぜひ、ふるってご参加ください。

 

モシコムからエントリーできます!

moshicom.com

 

お電話、メールからも申し込み、お問い合わせできます。

090-9451-3587(山根)
メール takemaru.yamasaki@gmail.com

 

(練習日記11/27-12/3)湘南WEEK。ちょっとお疲れ…

月AM20

火AM20

水AM20

木AM18 PM10 まるTN

AM16k+1k(3:04)+1kc-d

土PM10 移動

AM湘南国際ハーフマラソン70:15(1)

T・149km

体重62.5kg

 

今週は心身に疲労を感じた1週間になりました。

高新ロードのダメージが残っており、ジョグ中心でつなぎましたが、湘南ではまだ身体が重かったです。それでもペースを維持できたのは成長を感じた部分でしたが、この調子では台北はちょっとやばいかも。

2週間でしっかり体調を整え、台北では自己記録更新を狙える状態にもっていければいいなと思っています。

https://www.instagram.com/p/BcFQ-mljC1u/

例のブツが届きました‥‥😍 #おかやまマラソン #副賞 #フルーツ詰め合わせ

https://www.instagram.com/p/BcHtopLDArg/

こんな夜は、勝利の美酒飲んで寝よう。#獺祭 #まるTN まるRC

https://www.instagram.com/p/BcMXoDjjb20/

無事藤沢に到着。#湘南国際マラソン #エリートの部 #まるRC

https://www.instagram.com/p/BcPVFeDDkA6/

湘南国際マラソン・ハーフマラソンエリートの部結果‥‥1時間10分15秒(1位)鮮烈なインパクトとまではいきませんでしたが、とりあえず関東レース初優勝です。また遊びにきます。待ってろ東京!#湘南国際マラソン

 

やはり大規模レースは難しい。湘南国際ハーフマラソン振り返り[関東レース初優勝!]

湘南国際マラソン行ってきました。

初神奈川県ロードレース、目指すは関東の大会初タイトル。

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ホテルをとった藤沢は羽田から直通バスが出ており移動は楽チン。
エンジントラブルで一度ストップしてしまいましたが… なんか不吉。

 

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レース当日は5時頃起床。電車で大磯駅まで行き、会場送迎バスで移動。

凄い人の数でしたが、早めに移動したのでここはスムーズに会場まで行けました。

着いたらゴール地点で記念撮影♪

ここまではよかったのだが…

 

レース80-90分ほど前、トイレへ。混むとは思っていたけど、想像以上の激混みでで30分以上かかってしまった。

これはやばいと思い、スタートに遅れるという最悪の事態を想定してアップをせずにレース用のユニフォームやシューズに完全に変えて、荷物預かり場所へ。しかしここも人混みが凄過ぎてなかなか前に進めず。とにかく参加人数の割に会場が狭過ぎるのだ。

トイレはホテルで済ますに越したことはないのだが、やはり生理現象なので難しいです。

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なんとか急いで整列場所へ異動。ここで少し動くスペースがあり、多少のジョグやダッシュは入れれたが、すぐ移動時間に。このスタート地点までの移動距離が1km程度?あるので少しでも足踏みやモモ上げをして身体を温める。

 

ほぼノーアップ、整列時間が早すぎる大阪ハーフより、周りが真っ暗だったアンコールエンパイアハーフより動いてない。ただ、今まで色々な大規模マラソンも経験し、こういう状況も想定の範囲内ではあった。

 

※ぼくのレースでのウォーミングアップについて

体操、4-5km(20-23分)、動き作り、100-150m流し×2-4

もちろん大会の距離や、状況によって微調整。

 


こういう状況でもそれほど動揺していない。やはりぼくもこの数年で大きく成長したな。

スタート地点に並ぶと、ゲストのトレンディエンジェル斎藤さんが「ハーフはぼくの頭」とかいうネタをやってて今度はドンドン力が抜けてきた。
あれ?冷静なんじゃなくて、やる気が無くなってきてるだけ?これやばくないか?

 

いまひとつテンションが上がらないまま、レーススタート。

 

集団は五人ほど。それほど速いペースではないが、少し呼吸は苦しい。アップ不足のせいか久々に右のハムもピリっときた。

 

我慢して、後半上げよう…と思っていたら3km付近で前の二人の選手が会話を始めだした。

気持ちに浮き沈みがあった後で、なんだかゆるい雰囲気に耐えれなくなり、二人が話している隙にスパート。すんません。f:id:takemaru-yamasaki:20171206221804j:image

その後はずっと独走。しかし本当に身体が重く、なんとかマラソンペースに近いスピードを維持。
いつものアップができなかったせいか、最近のレースの疲労が残っているのか…

 
フラットで走りやすいコース、気象条件も上々だが、脚にバネを感じず、思うように前に進まない。

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 14km付近で一緒に出たまるRCメンバーが写真をとってくれました。思わず笑顔に。

あともうちょっと。とにかく耐えよう。

 

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(ゴール写真は公式FBより)

ゴール!タイムは1時間10分15秒。

できれば10分は切っておきたかったけど、 今日の状態で後半ペースが落ちなかったのは長い距離での地力アップを再確認できてよかった。

 

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やはり大規模な大会という事もあり、テレビ局からのインタビューも受けたりと華やかな雰囲気。

「高知からの参加ですか!では坂本龍馬に一言!」

「えーと…やったぜよ!

という今思い出しても恥ずかしい塩コメントを全国(?)に晒してしまった。もっと歴史の勉強をせねば。

ステージ表彰もあり、色々賞品ももらいました(ニューバランスのシューズ等は後日郵送)

 

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たっぷりクールダウンをした後、グルメコーナーでステーキ丼をがぶり。
やはり大規模なマラソンは難しい部分もあるけど、アクセスの良さや、海外マラソンっぽいオシャレな雰囲気に気持ち良く走りやすいコースと、人気の理由はわかる大会だった。

 

やっぱり優勝ってイイ。この刺激やめられない。

これでなんと大会4連勝。台北まで、続けれるかな。

 

湘南国際マラソン・ハーフエリートの部結果

1時間10分15秒(1位)

SORTIE MAGIC LT  //プロパッドRソックスPOLAR M400 HR

 

🏆関東レース初優勝!

🏆4連勝中!

 

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月曜は箱根観光に行ってきました。

箱根駅伝の往路のゴール地点近くにある箱根ミュージアムへ。 

 

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箱根ミュージアムでは選手のシューズが飾ってあったり、過去の映像が流れていたりしました。

 

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お土産①。ビタミンたっぷりのカムカムドリンク。

 

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お土産②。あしあとまんじゅう。

 

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移動で結構時間がかかり、あっという間に帰る時間になりましたが、とても楽しかったです。

昼食何も食べてなかったので、羽田空港行きのバスで崎陽軒(きおうけん)のシウマイをぱくり。

 

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あまおうシュークリームもぱくり。 

 

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最後に羽田でクウドのカレーうどんを食べて帰りましたとさ✨

  

明日は、湘南国際マラソン(ハーフ・エリートの部)に出場します。

12月第1週日曜はもちろん聖地フクオカ…ではなく初めて湘南国際マラソンに出場します。

 

まだそれほど大会の歴史は長くありませんが、2万人規模の人気大会で全国的な知名度も高いマラソンです。

ぼくが出場するのは制限時間が1時間半というハーフマラソン・エリートの部です。

おかやまマラソンに続き、県外ビックレースで優勝して高知のランナーの存在感を示したいと思っています。

しかし予想以上の激闘が続き、今週はジョグを中心につないだものの、まだ身体と気持ちに少し疲れが残っています。
レース毎にテーマは決めているつもりなのですが、毎回勝ちを意識するのもなかなか大変ですね。

今回は久々の関東遠征ということで、遠征慣れ、規模の大きいマラソン慣れという感じで、レースはリラックスして走れればいいなと思っています。

 

まぁ、いざレースになったら頑張るのだと思いますが…

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