月 AM 26km(4:07/k) PM 9km 練習会 火 AM 16km PM gym 水 AM 300mX10(50",r200m)+4kTR(3:20/k) wu/cd10k PM12k 木 AM 12km 高知→関空→バンコク 金 AM 4km バンコク→バンセン 土 AM 8km 日 AM バンセンハーフ(70:02,9位)wu/cd7k Total.134km 火曜帰国、月〜土…