月 AM 16km
火 AM 20km-MR(4:20/k)
水 AM 18km PM 8km
木 AM 500mHillX10(1:43)wu/cd10k PM9km 練習会
金 AM 16km
土 AM 30km-LR(3:50/k) wu/cd3k
日 AM 20km 試走練習会
Total.160km
寒波が到来し、少し疲れもあったので、あまり頑張らない週にしました。
龍馬マラソン対策を兼ねて坂道インターバルを入れましたが、気温が低かったためか(7℃付近)思ったより身体が動かずいまひとつ。
土曜は最高13℃まで気温が戻り、棚橋くんと一緒に走ったのでジョグのように身体が楽に運ばれました。
良い感じに疲れも取れてきて、次の週に繋げれそうです。久々にレースが無いじっくり準備期間が続き、いよいよ次は丸亀ハーフ。
まるRCで春野〜桂浜試走ラン。気分転換のロングジョグにもなり楽しかったです。
