まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:17(2019)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 2/10-16)龍馬マラソンWEEK.東京マラソンまであと2週間

月AM12 唐津、福岡→高知 火AM20 gym まるスクール 水AM32kmLR(3:44/km,lastK3:17) w-up2k 木AM18 PM8 まるトラック 金PM20 土AM400mX10(71”)+200mX5(34”last31”)w-up/c-d10k PM12 日AM2h jog(25k) 龍馬マラソン応援&打ち上げ T167km/9run 62.3kg ハードな連…

東京マラソン、エリートの部のみで開催へ

皆さんご存知の通り、コロナウイルスの影響で、東京マラソンはエリートの部200〜300名のみでの開催となりました。 色んな意味で歴史に残るレースになりそうです。 走れない人の分までとは軽々しく言えませんが…幸運にも走らせていただける事に感謝して頑張り…

東京マラソン2020に向けて、強化レース全て終了。冬シーズンを振り返っていく[ハーフPB更新]

東京マラソンに向けて、冬のレースシーズンが終わったので、この2ヶ月を振り返ってみました。 冬は伝統ある魅力的なロードレースあり、アジアの国際レースあり、地元の駅伝ありと、出たい大会が盛りだくさん。 例年通り、オーバーワークになり過ぎない程度に…

第60回唐津10マイルロードレース振り返り[九州伝統のガチレース]

第60回唐津10マイル(約16.1km)ロードレース振り返り。 [start-5km] [5-10km] [10-15km-GOAL] 唐津10マイルロードレース結果 レース後 きつい連戦なるが、佐賀にまだ一度も行ってない事、出るなら唐津10マイルでしょ、そしてJALマイルがお得に使える期間とい…

(Training Log 2/3-9)唐津10マイルWEEK. 東京マラソンまであと3週間

月AM20 火AM22 PMgym まるランステ 水AM20 木AM22 PM9 まるトラック 金AM14k+1k(2:54)+1kc-d土AM18 まるスクール 日唐津10マイル(51:13)w-up/c-d12k T155km/8run 62.5kg 長い距離、どちらもハイレベルのレースという事で、この1週間は故障のリスクを避けるた…

ぼくが今まで走ったマラソン・RUN大会都道府県別リスト[現在32/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リストをまとめています。 1.北海道 4.宮城県 8.茨城県 9.栃木県 11.埼玉県 12.千葉県 13.東京都 14.神奈川県 19.山梨県 20.長野県 21.岐阜県 23.愛知県 25.滋賀県 26.京都府 27.大阪府 28.兵庫県 29.奈良県 30.和歌山県 …

覚悟とは…丸亀国際ハーフマラソン2020振り返り[PB更新!]

丸亀ハーフマラソン2020振り返り。 [start-5km] [5-10km] [10-15km] [15-20km-GOAL] 丸亀国際ハーフマラソン結果 登録Aは準備も楽チン。しかしなぜか招待以外の実業団・学生選手との扱いの格差がある。 気づいたら整列が結構後ろの方になってしまった。 とは…

(Training Log 1/27-2/3)丸亀ハーフWEEK

月AM20 火AM22 PMgym まるランステ 水AM400mX15(ave71”r58”jog)w-up/c-d12k 木AM20 PM8 まるトラック 金PM18 AM裸マラソン 土AM16 まるランスクール 日丸亀ハーフ67:02(PB)w-up/c-d12k T160km/8run 62.5kg 駅伝からの繋ぎは、ポイント練習1度のみで水曜にvo2…

(Training Log 1/20-26)市町村駅伝WEEK。東京マラソンまであと5週間。

月AM16 火AM1kmX8(r90”) PMgym まるランステ 水AM20 木AM22 PM8 まるトラック 金PM16+1k(2:52)+1kc-d 土AM18 まるランスクール 日AM市町村駅伝5区9.2km28:37(3:07/k) w-up/c-d12.5k 火1kmX8…2:55/3:10/3:01/3:07/3:00/3:12/3:02/3:10 行き追い風 T146km/8run…

東京マラソン2020、エリート選手としての出場が決定しました[MGCファイナルチャレンジ]

東京マラソン2020(MGCファイナルチャレンジ)、エリート選手としての出場が正式に決定しました。 招待・エリート選手全リスト https://www.marathon.tokyo/media/press-release/pdf/6c4ed7bb3cf6a7227c9bab748953f8ed.pdf 一昨年は故障の影響で撃沈、昨年は定…

完敗も…高知県市町村対抗駅伝振り返り[5年連続5区]

5年連続5区9.2km、市町村対抗駅伝振り返り。 全て区間2〜3位と、なかなか区間賞はとれていない。今年こそは。 レース振り返り 市町村対抗駅伝結果 今回のプランは、序盤からハイペースで押す事。 前回の高新駅伝は序盤が3:10/kmに近いスローペースになってし…

(Training Log 1/13-19)Long run week. まる30K

月AMまる30K c-d1k 火AM16 PMgym 水AM22 木AM20 PM8 まるトラック 金AM20 土AM20 まるランスクール 日AM32km(3:44/km) w-up2k T・171km/8run 62.5kg 駅伝後はじっくり走り込み。 木曜にアクシデントでふくらはぎを痛めてしまい、練習中少し痛みが続きました…

今後のスケジュール・大会結果

・2020 1/12高新駅伝1区10km31:03(2位・まるRCチーム12位) 1/26市町村駅伝 2/3丸亀国際ハーフマラソン 2/10唐津10マイル 3/1東京マラソン ・2019 (1/6香港100min ハーフマラソンDNS) 1/13高新駅伝1区10km 31:03(区間3位・まるRC13位) 1/20赤羽ハーフマラソン…

厚底スーパーシューズ問題についてぼくの考えること

スーパーシューズ問題が世界中で凄い話題になっていますね。 ぼくとしては、数年前までの大好きな陸上競技の世界に戻ってほしいです。好みのシューズを履いて、後は限りなくピュアに近い肉体の勝負だった時代に。 いち競技者としてだけでなく、いちファンと…

高速化!3度目のまるRC高新駅伝振り返り。

まるランニングクラブ(まるRC)3度目の挑戦となった高新駅伝振り返り。 レース振り返り 高新駅伝結果 レース振り返り ぼくが代表を務めるまるRCは競技志向のアスリートランナーも立派に育ち、今年こそ新聞に全員の名前が記載される10位以内が大きな目標。 ぼ…

(Training Log 1/6-12)高新駅伝WEEK

月REST 左足マメ強い痛み 火AM23 PMgym まるランステ 水AM20 木AM1kmX2(2:51/2:54,r3’jog)+1’fast-1’slowX10 w-up/c-d12k 金AM20 土AM16 PM4 まるランスクール 兼松Eラン教室 日AM高新駅伝1区10km 31:03(区間2位) T135km/8run ロング走の後、マメに強く痛み…

あけましておめでとうございます。次のマラソンは、MGCファイナルチャレンジ[東京orびわ湖]

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m 夏の合宿があり、秋の最大の目標であった神戸マラソンが終わり、その後もバタバタと奈良とタイ遠征。 やっと落ち着いて練習を積んでいる所です。 高知は気候も良く、既にポイント練…

(Training Log 12/30-1/5)Very Good Week.✌️

月AM16 火AM3‘X8(r90”)春野クロカン w-up/c-d12k 水AM20 木AM3kmX4(r1k3:50)9:30/9:31/9:33/9:36 w-up/c-d12k GPS 金AM16 PM10 まる年初め練習会 土AM21 まるランスクール 日AM32km(3:43/km)w-up2k T167km/8run 62.5kg 今週もとても良い練習ができました。既…

Training Log 2019まとめ(走行距離、ベストワークアウト、レースetc...)

2019年練習日記まとめ。 1月657km 2月655km 3月610km 4月531km 5月550km 6月710km 7月342km 8月557km 9月546km 10月656km 11月449km 12月667km 2019年トータル6930km 92(インフル)/141/92/141/160/160/171/161/165/154/146(風邪)/150/190/160/90(腸炎入院)/1…

(Training Log 12/23-29)hill,1k-1k,Long run. 💯

月AM16 火AM800mHillX6(2:50,r4:00)w-up/c-d12k PMgym まるランステ 水AM20 木AM1k-1kX7(3:03/3:40,ave3:22)w-up/c-d12k ロード、GPS計測 金AM20 PM9 まるトラック 土AM20 まる年納め練習会 日AM32kmLR(3:50/km)春野クロカンw-up2k T167km/8run 62.5kg 今週…

高知発3泊5日タイ・バンセンハーフマラソン遠征を振り返っていく

初めてのタイ遠征、エリートランナーとして出場したバンセンハーフマラソン(WAシルバーラベル)移動、観光、大会の様子について振り返っていきます。 木曜夜〜金曜・移動日 土曜・最終調整、コース下見、記者会見、ルールミーティング 日曜レース日&アフター …

(Training Log 12/16-22)帰国、ジョグWEEK、まるRC30km走

月0 スワンナプーム〜羽田〜高知 火AM20 PMgym まるランステ 水AM20 木AM20 PM9 まるトラック 金AM20 PM8 土AM21 PM8 まるスクール 日AMまるRC30k(4:40-50/km)+1kjog 小雨 T157km/9run 62kg 神戸からあまり落ち着かず、バタバタとレースや移動が続いたので、…

真冬の灼熱レース、バンセンハーフマラソン振り返り[シルバーラベルTOP8!]

国際陸連シルバーラベルレース、バンセンハーフマラソン振り返り。 初の4時台スタートのレース レース振り返り バンセンハーフマラソン結果 初の4時台スタートのレース 今回はケニア人のデビッド・キベトさん(同い年)と相部屋。このようなエリートレースでは…

〜新規大会設立、大阪国際女子マラソンの海外招待選手招聘について〜上野敬裕の陸上界ディープトーク【PR】

日本の陸上中・長距離界において独自路線を歩む湘南トラッククラブインターナショナル代表上野敬裕コーチが、現在の目まぐるしく変化する日本、そして世界の陸上競技についてより深く語っていく特別インタビュー。 今回は新規大会設立、国際マラソン大会の海…

(Training Log 12/9-15)バンセンWEEK

月AM9 移動 火AM18k+200mX6(33-34”)+1.5k 水AM18 PM10 木AM14k+200mX10(33-34”)+2k 高知〜羽田〜スワンナプーム 移動 金PM7 土AM12 日AMバンセンハーフ69:51(8)w-up/c-d10k PM8 T139k/9run 初めてのタイ、奈良も終わったばかりで慌ただしかったですが、調整…

2019年を締めくくるレースは、タイ・バンセンハーフマラソン[シルバーラベル]

img by https://www.bangsaen21.com/en 年内最後のレースは、タイの「バンセンハーフマラソン」。世界陸連シルバーラベルロードレースです。 幸運にも、ちょっとしたきっかけで、招待に近いエリートランナーとして出場させていただく事になりました。 このよ…

奈良マラソン10km振り返り[シカとの遭遇]

奈良マラソン10km振り返り。 今回の遠征はスケジュールが過密になるので少し迷っていましたが、せっかく格安航空券とランネットのポイントでエントリーできたので、ここは着実に行ってない都道府県制覇しておきたいなぁと。 結果的には行ってとてもよかった…

(Training Log 12/2-8)まったり調整。奈良マラソン10km WEEK.

月AM16 火AM22 PMまるランステgym 水AM18 PM8 木AM18 PM10 まるトラック 金AM14k+1km(2:52)+1kc-d 土AM18 まるランスク 日AM奈良マラソン10km(30:59※Short,2位)w-up/c-d12k T148k/9run 62kg リレーマラソンでしっかり負荷がかかったと思うのであまり無理せず…

まるRCチームで、HIISIX春野リレーマラソンを走ってきました[レペテイショントレーニング]

まるRCチームでリレーマラソンを走ってきました。 HISIXリレーマラソンin春野まるRC シューラスク2時間44分05秒(13位・一般部門4位)休みながら何本もアップダウンのある2kmコースをゼェハァ…これが結構しんどい。でもゴールする頃にはみんなでひとつの事をや…

(Training Log 11/25-12/1)Recovery-Week & リレーマラソン

月AM17 火AM16 PMまるランステgym 水AM16 PM7 まるトラック 木0 東京、ランナーズ大賞受賞式 金AM10 成田〜高知 土AM13 まるランスクール 日AMリレーマラソン(2.195km+2kmX3・6:54/6:27/6:29/6:27)つなぎ1kmjog,w-up/c-d6.5k T97km/7run 61.9kg 今週もイージ…