まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

META:Time:Trials 1st Round (岡山・中国地区予選)振り返り【目指せファイナル進出】

META:Time:Trials 岡山・中国地区予選レース振り返り。 メタタイムトライアルとは 高温の勝負レース レース結果 メタタイムトライアルとは この大会を簡単に説明すると、アシックス主催の非公認5000m大会が東京、大阪、福岡、北海道といった各地で行われ、予…

(Training Log 6/20-26)猛暑期へ。メタタイムトライアルWEEK

月 AM 12km PM 9km 練習会 火 REST ジム筋トレのみ 水 AM 12km PM 12km 木 AM 10km PM 12km 金 AM 400mX4(69", r:70")+200mX4(32", r:70") w-up/c-d 8k PM 10 km 土 AM 12km 練習会 日 AM 4km PM メタT.T5000m(15:06) w-up/c-d 6k Total.116km どうも梅雨は…

快進撃ストップ、関西実業団記録会(尼崎)5000m振り返り。【FDAで行くレース当日移動1泊2日の旅】

関西実業団5000m振り返り。 高知-神戸便でレース当日移動 レース振り返り。予想以上の高温 レース後。阪神尼崎駅周辺の夜は賑やか。神戸と言えばアシックス レース結果 高知-神戸便でレース当日移動 今回はFDA(フジドリームエラライン)の高知-神戸行きを使っ…

(Training Log 6/13-19)関西実業団記録会WEEK

月 AM 12km PM 9km 練習会 梅雨入り 火 REST (夕方筋トレのみ) 水 AM 18km PM 10km 木 AM 200mX6-2set(30-31",r=70",sr 5') PM 12km 金 AM 12km PM 10km 土 AM 14km 日AM 4km PM 関西実業団記録会5000m(15:18) Total.129km 雨が多く、涼しい日が続いているか…

ぼくが今まで大会で走った都道府県リスト[現在34/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リストをまとめています。 1.北海道 4.宮城県 8.茨城県 9.栃木県 11.埼玉県 12.千葉県 13.東京都 14.神奈川県 17.石川県 19.山梨県 20.長野県 21.岐阜県 23.愛知県 25.滋賀県 26.京都府 27.大阪府 28.兵庫県 29.奈良県 30…

グルメの無い、南魚沼グルメマラソン振り返り【初新潟初優勝!】

南魚沼グルメマラソン振り返り。 突然の土砂降りの中、レーススタート レース結果 グルメの無いグルメマラソン 突然の土砂降りの中、レーススタート 今回は新潟初レース。会場最寄り駅は「浦佐駅」。 駅から15分ほど歩いて、レース約1時間前に会場に到着。あ…

(Training Log 6/6-12)グルメマラソンWEEK。締めの走り込み。

月 AM 14km 火 AM 20km PM ランステgym 水 AM 1'fast-slowX20(ave3:28/k) w-up/c-d10k PM 12km 木 AM 17km PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 12km 土 AM 14km 日 AM 南魚沼グルメマラソンハーフ(70:29) w-up/c-d 7k Total.160km トラックで記録狙いのレースが続…

(Training Log 5/30-6/5)高知記録会3000mWEEK

月 AM 14km PM 9km 練習会 火 AM 14km 水 AM 400mX11(69", r70" last 2 63"/64") w-up/c-d 10k PM 12km 木 AM 16km PM 10km 金 PM 10km 土 AM 10km PM 高知3000m(8:29・PB) w-up/c-d 10k 練習会 日 AM 35km-LR(4:15/km) Total.160km 3000mは記録狙いのレース…

R.4第一回高知中長距離記録会3000m振り返り【SUB-8:30!!!】

令和4年度第1回高知中長距離記録会3000m振り返り。 昨年の忘れ物、8分30秒切りを狙って挑む レース結果 昨年に驚きの8:30.33で走ってから約1年、新スパイクの力も借りての勢いで出したような部分もあり、今回は狙って8分30秒を切るというのが目標だったので…

(Training Log 5/23-29)宿毛マラソンWEEK

月 AM 14km PM 9km 練習会 火 PM 12km 水 AM 20km-MR(4:25/k) PM 10km 木 AM 1kmX8(3:02, r90") w-up/c-d10k 金 AM 18km PM 12km 土 AM 18km 練習会 日 AM 宿毛マラソン10km(32:04) w-up/c-d 9k PM 7km Total.160km 毎週大会続きですが、記録を狙うレースで…

3度目の宿毛マラソン振り返り。【高知の市民マラソン大会も再開】

3度目の宿毛マラソン(10kmの部)振り返り。 高知の市民参加型マラソンも遂に再開 レース結果 高知の”最西端“、温かい宿毛の魅力 高知の市民参加型マラソンも遂に再開 いよいよ高知の市民参加型マラソンも再開。 この週末は格段に暑くなり、最高気温は30℃付近…

(Training Log 5/16-22)絆記録会WEEK

月 AM 18km 火 AM 14km(150mX4) 水 AM 絆記録5000m(14:37PB) w-up/c-d13k 木 AM 14km 金 AM 18km PM 12km 土 AM 18km PM 12km 日 AM 27km-LR(4:05/k) PM 9km Total.160km レース前後は疲労抜き中心。先週のレース疲れや移動もあって、新陳代謝が良くなってい…

絆記録挑戦会移動編〜初めての町田GIONスタジアム〜

今回は絆記録挑戦会移動編。 ちょっと不安もありながら、初めての会場に行くのは楽しみでもあります。 珍しい平日の記録会。今回もレース当日移動。 ゆっくり2日目。 絆記録挑戦会まとめ 珍しい平日の記録会。今回もレース当日移動。 レースの8日ほど前、よ…

覚醒の時来たる。絆記録挑戦会5000m振り返り【連続PB】

絆記録挑戦会5000m振り返り。 当日移動で町田GIONスタジアムへ まるRC vs 青学、城西大、国士舘、東京国際etc,,,,, 結果 なかなか個性的なネーミングだが、箱根駅伝を目指す関東の強豪校が参加者の中心となるシリアスな競技会。 ここも新しいタイプの大会で…

(Training Log5/9-15)ECG10000mWEEK

月 AM 14km PM 9km 練習会 火 AM 14km PMランステgym 水 AM 16km(ave4:00/k,13-14km3:02)+200mX2(31“) PM 10km 雨 木 AM 18km 大雨 金 AM 20km(ave4:00/k,14k+1‘fast-slowX10,c-d) 大雨 土 AM 10km PM 10km 練習会 日ECG10000m(30:21PB) w-up/c-d17k Total.1…

高知から行く、森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ0泊1日遠征振り返り。

森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ0泊1日遠征の振り返り。 元々今回は金曜に徳島県で行われる19時スタートで条件の良さそうな関西実業団選手権10000mに出場する予定だったのですが、大会当日は夜から雷雨と霧注意報が出る悪天候で移動が心配な状況に。…

森永inゼリー エネルギーチャージゲームズ10000m振り返り【東海大vsまるRC】

森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ10000m振り返り。 東海大vsまる レース結果 本来2日前の関西実業団選手権に出る予定から急遽変更してのレース。 バタバタと準備して、当日の朝に東京に移動した。 レースは13時50分スタートだが、当日の気温は期待通…

シューズ全体で雲のような優しさを演出。GEL-NIMBUS 24 レビュー

今回はGEL-NIMBUS 24レビュー。 クッションタイプのDXモデル 雲のような優しさをシューズ全体で体験できる 他のジョギング用シューズとの比較 まとめ クッションタイプのDXモデル ”クッションタイプ“の位置づけになるキュムラス(23代目)を初めて履いて、思っ…

(Training Log 5/2-8)県選手権、まるRC6周年WEEK

月 AM 18km 火 AM 14km PM 6km ランステ 水 県選手権5000m(14:48,3位) w-up/c-d9k PM 10km 木 AM 12km PM 12km 練習会(トライアル) 金 AM 30km-LR(4:10/km) 土 AM 7km PM 12km まる6周年記念BBQ 日 AM 400mX12(ave69", r70") w-up/c-d10k PM 11km Total.163k…

高知県選手権5000m振り返り。【3度目の14分50秒切り】

県選手権5000m振り返り。 5月の昼間レースとしては好条件。ベストが狙えるかも。 結果 5月の昼間レースとしては好条件。ベストが狙えるかも。 毎年ゴールデンウィーク中に開催の県選手権。 この時期としては少し気温が低めで過ごしやすく、うまくいけば良い…

(Training Log 4/25-5/1)スピードアップ

月 AM 10km 火 AM 25km-LR(4:15/km・後半ダッシュ10本) 水 AM 14km PM 12km 木 AM 200mX10(32", r.70")w-up/c-d 12k PM 10km 金 PM 15km 土 AM 18km PM 12km 練習会 日 AM 400mX12(69",Last 65", r.70") w-up/c-d10k PM 11km Total.160km 2〜3日は珍しく筋肉…

レースは前日の移動から始まっている。ぎふ清流ハーフ大会前後編

ぎふ清流ハーフマラソンのレース前後の移動編。 1日目は夕方移動。受付に無事間に合うか 2日目(レース当日) 3日目。のんびり最終便で 1日目は夕方移動。受付に無事間に合うか 今回は午前中にまるRCのスクールを終えての夕方からの移動。フジドリームエアライ…

チャンス到来、三度目のぎふ清流ハーフマラソン振り返り【2年3ヶ月振りのハーフ】

三度目のぎふ清流ハーフマラソン振り返り。 ハーフの記録を狙う絶好の機会 今回は準備万端。 また行き過ぎてしまった…。 我慢の後半。単独走と地味なアップダウン。 レース結果 ハーフの記録を狙う絶好の機会 今回は元々は出場する予定はなかったが、1ヶ月前…

(Training Log 4/18-24)ぎふ清流ハーフWEEK

月 AM 18km PM 9km 練習会 火 AM 14km PM ランステgym 水 AM 1kmX2+1'fast-slowX10 w-up/c-d10k PM 10km 木 AM 21km 金 AM 16km PM 10km 土 AM 9km 練習会、移動(FDA高知→名古屋) 日AM ぎふ清流ハーフ(67:58・53位)w-up/c-d 9k Total.153km 1kmX2…2:47/2:51…

高知記録会3000mまでの17週間のトレーニング【厚底移行期、3000m8:30!!】

春から本格的に厚底スーパーシューズを使い始めて、その後新スパイクで3000mの自己記録を更新するまでのトレーニング振り返り。 WEEK.1 (3/15-21) WEEK.2 (3/22-28) WEEK.3 (3/29-4/4)メタスピードスカイ発売。厚底初使用 WEEK.4 (4/5-11)あしだがわマラソン…

(Training Log 4/11-17)レースシーズンイン、徳島記録会WEEK

月 AM 16km PM 9km 練習会 火 AM 15km PMランステgym 水 AM 400mX12(69"、r:70") w-up/c-d10k PM 10km 木 AM 16km 金 AM 16km 土 AM 10km PM 徳島記録会5000m(15:08) w-up/c-d7k 日 AM 12km PM 12km Total.145km 距離は踏めたので、今週はトラックレース初戦…

”当たり“は引けず。7年振りの徳島中長距離記録会5000m振り返り。

徳島中長距離記録会5000m振り返り。 7年振りの徳島中長距離記録会 鳴門の競技場はこの前の四国駅伝でも来たばかりだし、高校時代から馴染みのある場所ではあるのだが、徳島記録会は調べてみると2015年の5月以来なんと7年振り。 しかもどんなレースだったか、…

メタスピードLD 0レビュー。【ピンレス+厚底のスーパースパイク】

今回はアシックス初のカーボンプレート&FFブラストターボ入り”スーパースパイクシューズ“、「METASPEED LD 0(メタスピードエルディー・ゼロ)」レビューです。 アシックス独自のピンレス+厚底のドリームシューズ 重さ、サイズ感 短期間で3000mのPBを大幅更新…

(Training Log 4/4-10)走り込み期②

月AM 18km PM 9km 練習会 火AM 14km PM ランステgym 水AM 500mX10(88"、R:90") w-up/c-d 10k PM 10km 木AM 18km PM 10km 金AM 4kmX3(ave.3:17/km、R:3'jog) w-up/c-d 11k 土AM 10km(4:15/k)+1kmX5(3:45) ソーティラボ練習会高松 日AM 32km-LR(4:00/km) Total…

(Training Log 3/21-4/3)転倒からの、走り込み期

(3/21-27) 水曜、旅行先で朝ジョグ中に転倒し顎負傷。 りょうま記録会3000m欠場、強度の高いワークアウト無し。 Total.97km (3/28-4/3) 月 AM 18km. PM 10km 火 AM 500mX10(Ave.89"、r:85") w-up/c-d 12k 水 AM 20km M-LR(4:32/km) PM 10km 木 AM 4kmX2(ave.…