まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 9/13-19)練習量アップの秋

月 AM 16km PM8km 火 PM 14km+gym 水 AM 500mX10(92",r=65"jog) w-up/c-d=6k 木 AM 16km PM 8km 練習会 金 PM 14km 土 AM 200mX7X2(33",r=70")w-up/c-d=6k PM 8km 日 AM24km(3:58/km) Total:143km/11run 今週から練習量アップ。秋らしく空気が軽くなってきた…

(Training Log 9/6-12)ワクチン1回目、海外マラソン再開等

月 AM 8km PM 8km 火 AM 8kmTR(3:15/km) w-up/c-d6k 水 AM Rest ワクチン① 木 AM Rest 金 AM 6km PM 7km 練習会 土 PM 12km 日 AM 24km(4:04/km) 小雨 Total:79km 火曜は曇りでそこそこ走りやすく、まずまずのペースでテンポ走をこなせました。 トラックカッ…

(Training Log 8/30-9/5)まるトラックカップ3無事開催

月 PM 12km 火 AM 12km(坂ダッシュ含む) PM Gym 水 AM 8km PM 12km 木 AM 500mX8(ave.88",r=90") PM 8km 練習会 金 PM 24km LR(4:05/km) 小雨 土 AM 8km PM 12km 日 AM 12km PM まるトラックカップ3 Total:121km まだまだ暑い日が続き、腹6分くらいの練習中…

(Training Log 8/23-29)夏の終わり…?

月 AM 8km PM 12km 火 AM 12km 水 AM 8km PM 10km 木 AM 500mX8 w-up/c-d6k PM 7km 練習会 金 PM 12km 土 AM 7km PM 10km 日 AM 7km PM 500mX8 w-up/c-d6k Total:117km 木曜500mX8…ave.90"(ソーティマジックLT2) 日曜500mX8…ave.87"(メタスピードエッジ) や…

(Training Log 8/16-22)雨はいつか止むのでしょうか

月 AM 1kmX8(r=90") w-up/c-d7k PM 8km 火 REST PM Gym 大雨 水 AM 10km PM 10km 木 PM 10km 大雨 金 AM 8km PM 12km 土 AM 8km 大雨 日 AM 8km PM 8km TR(3:19/k) w-up/c-d6k Total:105km 1kmX8…3:06/3:10/3:12/3:13/3:14/3:17/3:18/3:23 強度の高い練習は…

(Training Log 8/7-15)練習再開。2021-2022シーズンスタート

4 week easy(たまにヒルスプリント、週86km・75・74) 土 AM 6 PM 5kmTR(3:10/km) w-up/c-d6k 日 PM 12 Total.93km 月 AM 500mX6(r=90"、88~92") w-up/c-d6k PM 5 練習会 火 AM 7 PM gym 水 AM 6kmTR(3:22/k)+200mX5(34"r=70"jog) w-up/c-d9k PM 6 木 PM 24km…

2021-2022シーズンスタート

1ヶ月のオフ期間が終わり、高強度の練習を再開しました。 東京五輪では、困難を耐え抜いて最高のパフォーマンスを見せたアスリートから勇気をもらった人も多いのではないかと思います。ぼくも色々と前向きな影響を受けました。 初めて2時間20分切りを達成し…

神戸マラソン2019に向けた15週間のトレーニング(2:18:59)

神戸マラソンに向けた15週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1〜3(8/5〜25) (8/26-9/1)GC合宿。187km/week (9/2-8)帰国 (9/9-15)シドニーマラソン(ハーフ) (9/16-22) (9/23-29)マラソン練習本格開始 (9/30-10/6) (10/7-13) (10/14-20)屋島5000m (10/2…

ゴールドコーストマラソン2019に向けた9週間のトレーニング(2:20:09)

ゴールドコーストマラソン2019に向けた9週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1(5/6-12)仙台ハーフ WEEK.2(5/13-19)右足首と左膝の痛み WEEK.3(5/20-26)練習再開 WEEK.4(5/27-6/2)日体記録会10000m WEEK.5(6/3-9)高知記録会5000m WEEK.6(6/10-16) WEEK…

長野マラソン2019に向けた20週間のトレーニング(2:20:04)

長野マラソンに向けた20週間のマラソントレーニング振り返り。 (12/3-9)台北ハーフマラソン (12/10-16)帰国、つなぎ週 (12/17-23)じっくり練習、まる30K (12/24-30) (12/31-1/6)インフルダウン、香港行きキャンセル (1/7-13)高新駅伝 (1/14-20)赤羽ハーフPB …

遂に秘密兵器投入、第2回高知記録会3000m振り返り【PB11秒更新】

第二回高知中長距離記録会振り返り。 今回は、遂にぼくにもトラック用の秘密兵器が届いた。 数量限定の最新スパイク、「メタスピードLD0」。アシックス独自技術のピンレス、カーボンプレート、軽くて弾むFFブラストターボの搭載されたハイテクスーパースパイ…

二連覇目指して、勝負の国体予選5000m振り返り。

国体予選5000m振り返り。 今回は初めて春に買ったコスモレーサーLD2を履くことにした。これから発売される新スパイクもアッパーがこれに近いものになるので、この履き心地になるべく慣れておこうと思ったからだ。 昨年はシーズンの締めとして国体予選5000mを…

ゴールドコーストマラソン2018に向けた16週間のトレーニング【3度目の2時間20分台】

ゴールドコーストマラソン2018に向けた16週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1(3/12-18) WEEK.2(3/19-25)久喜マラソンハーフ WEEK.3(3/26-4/1) WEEK.4(4/2-8) WEEK.5(4/9-15) WEEK.6(4/16-22)ぎふハーフ WEEK.7(4/23-29) WEEK.8(4/30-5/6)朝霧湖マラ…

西条ひうち長距離記録会3000m振り返り【2021年PB1発目!】

西条記録会3000m振り返り。 コロナもある程度落ち着き、今回は県外ランナーも出場できる事を知って、水曜の2次申し込みで滑り込みエントリー。 3000mに出場したのはより速いスピードに慣れたいのと、最近の自己記録では3000mだけが3年前と若干古くなってしま…

より攻めるターサーを望むランナーへ。ターサーRPレビュー

今回のシューズレビューはターサーRP。 より攻めるターサーを望むランナーへ 使用感。ガッチリ反発。 重量について(その他ターサー、ソーティとの比較) まとめ より攻めるターサーを望むランナーへ 元祖レーシングシューズとして長い歴史をもつターサーには…

第1回高知中長距離記録会5000m振り返り[3rdベスト]

2021年度第1回高知中長距離記録会振り返り。 コロナの状況がよろしくなく、遠征は全て大会中止か、飛行機運休のため出場不可能になってしまった。 とは言え、高知記録会も開催が危ぶまれた中、無事出れてよかった。県内のレベルも上がっているし、ここで良い…

おかやまマラソンマラソン2017に向けた15週間のトレーニング(優勝、2:20:31)

第二回おかやまマラソン(2017)に向けた15週間の練習日記(初めの8週間はハイライト。9週目からマラソントレーニングスタート)。 ゴールドコーストマラソン後、長いオフをとってから練習再開。 次の目標は、2度目のおかやまマラソン。昨年は後半力尽き7位まで…

GEL-DSトレーナー25レビュー【愛され続ける”中間モデル”】

今回は定番シリーズに戻って、DSトレーナーレビュー。 超定番の”中間モデル“ 実は大きな変化を繰り返してきた歴史もある 25代目レビュー 難しい位置づけになった元祖中間ポジション まとめ 超定番の”中間モデル“ DSトレーナーは20年以上続いている世界中で愛…

蘇る伝説、ハイパースピードレビュー【ストレスフリー、低価格】

今回は新しく登場したSPEEDシリーズの末っ子、ハイパースピードについて解説していきます。 低価格・リニューアルした定番シリーズ 馴染みやすさ、シンプルだからこその快適さ。 メタレーサーに酷似 気軽にスピードを出す楽しさを実感できる まとめ 低価格・…

まさに魔法?不思議で楽しいマジックスピードレビュー

今回紹介するのはマジックスピード。 新たに発売された「SPEED」シリーズの中で中間に位置するようなシューズです。 アシックス公式ではサブ3向けモデルとの事。 履いてみた。独特なアッパー 様々なペースでの練習で。〜最適は速いペースのロング走〜 名前の…

負けに不思議の負けなし…。関西実業団選手権10000m振り返り〜FDA神戸便の旅〜

関西実業団選手権10000m振り返り。 高温、ハイペースのレースに。 レース結果 高知→神戸便の遠征はこんな感じ 高温、ハイペースのレースに。 今回のレース出場について簡単に説明すると、エントリーしていた大会が全て中止になってから、急遽昨年度から始ま…

レースが無い時期に、積極的に取り入れたいトレーニング〜ブレーキで鍛える、スプリントetc…〜

今回はレースが無い時期にこそ取り組みたい練習を紹介していきます。 マラソン・ロードランナーは年中休み無くレースに追われている選手も多いですが、練習に集中する期間もとても大切です。 レースをトレーニングの一環として活用することもできますが、ど…

愛媛マラソン2017に向けた11週間のトレーニング【2:20:30・5位、初の20分台】

愛媛マラソン2017に向けた11週間の練習日記。 それまでのPBは前の年にびわ湖で出した2:22:48。 おかやまマラソンを走って、2週間のオフ/リカバリー期間をとってから、11週間のマラソントレーニング(最後の1週間は調整)を開始した。 WEEK.1(11/28-12/4) WEEK.…

グライドライド2&エボライド2レビュー【新シリーズがよりマイルドに履きやすく】

今回はまるランニングクラブのレンタルシューズ企画で使わさせていただいたグライドライド2とエボライド2のレビューです。 二つは“エナジーセービング”機能を持つアシックスの新シリーズですが、使用感は結構違うのでどっちが良いかは好みは分かれると思いま…

【現状報告】目標としていたレースが全て中止になりました。あれから1年、今ぼくにできること

ブログでも色々報告できればと思っていましたが、しばらく更新できず。 目標としていたレースが全て中止となってしまいました。 春は関東遠征で10000m、ハーフマラソンで自己記録の更新を目指していました。 しかし4月25日のGENJO打破記録会がレース2日前に…

勝負は最後までわからない?第一回福山あしだがわマラソン10km振り返り【ランたなちゃんねる】

第一回福山あしだがわマラソン振り返り。 レース当日移動 レース振り返り レース結果 レース後のお楽しみ たなーさん、大会成功おめでとうございます。本当におつかれさまでした。 有名ランチューバー「ランたなチャンネル」のたなーさんがコロナ禍での地方…

今年度から「裸足ランナー」に転向します【April Fool】

いつも応援してくださる皆さんに大切なお知らせ。 今年度から、全てランニングはシューズ無しで走る「裸足(はだし)ランナー」に転向することにしました。 もちろん練習からレースまで、走ることは全てです。 これに伴い、ブログ名も「まる裸足ランニング」に…

クラシックシューズの正統進化版、メタレーサーレビュー

今回のシューズレビューは、アシックス初のカーボンプレート入りマラソンシューズ、メタレーサー。 ここ最近履いていた”ライドシリーズ“と同じようなつま先上がりの構造が特徴的です。 初カーボンプレートシューズ ほぼ薄底感覚で走れる フィット感は緩め び…

ご報告

ブログのTraining Log(練習日記)は記事整理のため、一旦お休みさせていただきます。過去のものはまとめて見やすい記事にして更新する予定です。 最新のトレーニング報告は、しばらくSNSを中心により充実させていきたいと思います(^^) 20Kモデラートラン(4:23…

音声配信「まるランニングラジオ」始めました【stand.fm】

新たな試みとして、Stand.fmという音声配信アプリで、ラジオを初めてみました。 よかったらぜひフォローしていただき、ラジオ聴いていただけると嬉しいです(^^)