月 a 14k 火 a 18k(k4:20,300mhillX4) p Gym 水 a 10k p 10k 木 a 2'fast-1'slowX10 wu/cd7k p 8k 練習会 金 a 16k トレッドミル 土 a 15k p 12k 日 a 25k(k5:52) p 8k(k4) メダリストロング走 Total.150km 今週から最低気温が21℃付近の日が増え、徐々に秋の…

月 P 12k 練習会 火 A 16k P gym ランステプレオープン 水 A 8k P 12k(250m hillX8) 木 A 14K 移動(KCZ-HND-SYD) 金 P 12K 土 A 7k P 7K 日 シドニーマラソン 2:29:18 wu/cd4k Total.134km (9/16-22) 月-木off、木〜日10km± Total 43km シドニーマラソン前は…

シドニーマラソン遠征後編。終わった後はダメージは大きいものの、気持ち的には心置きなく観光できますね。 4日目(レース日)終わったらBBQとサンセットクルーズ 5日目(月)世界遺産ブルーマウンテンズへ 6日目(火)ラウンジ&機内食で移動と食べるだけの1日 4日…

シドニーマラソン遠征振り返り。 1〜2日目(木、金)・移動日、エキスポ 3日目(土)・レース前日 1〜2日目(木、金)・移動日、エキスポ 高知から夕方の便で羽田に移動し、豪州行きの飛行機はいつもより早めの19:15発。 JALラウンジではあまりゆっくり出来ません…

極寒のシドニーマラソン振り返り。 レーススタート。タフなアップダウン。 安定の中盤、どこまで行けるのか... 満足感溢れる(?)30km以降。40kmの難所 レース結果 3時に起床して朝食。 昨年異例の30℃の暑さとなった事からスタート時間を1時間前倒し、早朝中心…

月 A 7k P 9k 練習会 火 A 8k P 10k 水 A 7k P 1000m-1000mX4 wu/cd10k トレッドミル搬入 木 A 14k P 12k 練習会 金 P TM 15'(6%,k3:50)+16'(k4:00) wu6k 土 A 10k P 10k 練習会 日 A 22k(k4:22、途中岡豊山X2set) P 9k Total.150km 1000mX4...3:00-3:54/3:0…

月 A 16k ジムマシン搬入 火 A 1.06-1.06X4 wu/cd6k 水 P 14k 木 A 17k(4:20/k,途中500mhill HardX2) 台風 金 P 13k 土 A 10k P 10k 練習会 日 A 1h55(22k) P gym Total.117km 1.06X4...3:14-4:04/3:17-4:02/3:17-4:05/3:18-3:59 HR MAX179 暑い日が続きダラ…

月 P 8k 火 A 6k P 12k 水 A 6k P 3.18kX2(k3:22,r2'40") wu/cd5.5k 木 A 6k P 8k 練習会 金 A 6k P 200mX6X2(32",r200m,sr5')+300(46")wu/cd9k 土 A 8k P 12k 日 A 2h LSD(20k) メダリスト練習会 Total.119k イベント疲れもあって、ゆっくり練習再開。 ３km…

月 P 260m HillX10 wu/cd7k 火 P 軽く筋トレ、14k 坂コース 水 P 30'jog+スプリント 木 P 6k+200mX2+9k 雨、練習会中止 金 A 11k 龍馬マラソンセミナー 土 まるカップマイル 4:33.38(2) 日 P 11k メダリストコラボ練 Total.83km イベントの準備でバタついて…

(4 week Off/Recovery) 7/8-14...23km 7/15-21...33km(ジム、温泉プールX2) 7/22-28...66km(ジム、30mヒルスプリント) 7/29-8/4...74km(ジム工事、大移動) (8/5-8/11) 月 A 10k 火 A 8k P 10k 水 A 5k TR(16:18,3:16/k,HR168)wu/cd6k P 7k 昼プール 木 A 8k …

ゴールドコーストマラソンに向けた8週間のトレーニング振り返り。 ふくい桜マラソンからすぐ練習を再開したものの、富山遠征中に転んで膝を強打してしまい、その痛みがなかなか引かずほぼ2週間の練習ストップとなってしまいました。 ふくい桜マラソン後の6週…

高知龍馬&ふくい桜マラソンに向けたトレーニング振り返り。 WEEK.1(12/25-12/31)186km WEEK.2(1/1-1/7)3kmX4、高新駅伝 WEEK.3(1/8-14)まる30K、皇居ラン WEEK.4(1/15-21)5kmX3、32km WEEK.5(1/22-28)寒波、頑張らない週 WEEK.6(2/5-11)丸亀ハーフ WEEK.7(2/…

10kmをメインとした20週間のトレーニング。ここ数年はずっと続けていた秋〜年末のマラソン出場はやめ、短い距離の記録更新を目指しました。 WEEK.1-5 スローペースで練習再開 WEEK.6(9/4-10)トラック練習、ロングラン開始 WEEK.7(9/11-17)トラック練習継続 W…

今回は最新レース用スーパーシューズとなるMETASPEED EDGE PARIS(メタスピードエッジパリ)レビュー。 MSエッジが遂に覚醒？エリートランナーの好記録が続出 新素材FFブラストターボにより厚底X軽量化を実現 これまでで一番使いやすくて、気持ち良く速く走れ…

高知発ゴールドコーストマラソン遠征2024後編。主にレース後のお楽しみ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 5〜6日目・帰国日、カランビン動物園へ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 この日も3時起床ですっかり朝型ル…

ゴールドコーストマラソン遠征2024振り返り。 1日目・高知→成田、キャセイラウンジ 2日目・ホテル到着、エキスポ 3日目(土曜・荒天のハーフマラソン、最終準備) 日本ではコロナ禍を経てマラソン大会の定員割れがよく話題になるようになりましたが、世界は空…

ゴールドコーストマラソン2024レース振り返り。 前日のテクニカルミーティングで決断。 最高の状態でレーススタート。 単独走の中、PB更新ペース レース結果 前日のテクニカルミーティングで決断。 レースプランが定まったのが前日夕方のテクニカルミーティ…

メタタイムトライアル関東予選振り返り。 非公認のお祭りトラックレースながら超ハイレベル 上げ下げ&接触の熾烈な勝負レース レース結果 非公認のお祭りトラックレースながら超ハイレベル 4月末の富山遠征の帰りに転倒して膝を負傷。その後はトラックレース…

今回のシューズレビューはGEL-NIMBUS(ゲルニンバス)25。 定番のMAXクッションモデルも見かけ一新 アシックスの中で最も足に優しいシューズ。 カヤノ30との比較 まとめ 定番のMAXクッションモデルも見かけ一新 前回紹介したKAYANO 30に続き、こちらも定価は19…

今回はジョグ用シューズの定番、GEL-KAYANO(ゲルカヤノ)30レビュー。 見かけもガラッと一新 先に進んだ"安心感" シューズの主流が変化したからこそ まとめ 見かけもガラッと一新 少し前から徐々に路線変更が始まっているように感じたカヤノシリーズでしたが…

初富山遠征、魚津しんきろうマラソン振り返り。 1日目:移動日(高知→伊丹→京都→敦賀→富山) 2日目:レース日(夏日、富山湾鮨、富山ブラック) 3日目:観光日(岩瀬、高岡) レース結果 1日目:移動日(高知→伊丹→京都→敦賀→富山) 今回は15時頃から出発で、高知→大阪伊…

今回はまるランニングクラブ主催で行った新企画、「高知マラソン合宿in黒潮町」の模様を紹介していきます。 高知市から車で約1時間半ほどの場所にある「土佐西南大規模公園」が非常にランナーに適した環境という事で目をつけ、マラソンシーズンがひと段落し…

ふくい桜マラソン、観光・移動編。 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 2日目:レース日 3日目(観光&移動日)ヨーロッパ軒、温泉、気比の松原、カニ 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 午前中は教室後移動。高知の桜はまだポツポツ。明日はどうだろう…

ふくい桜マラソンレース振り返り。 目玉の“サブ10チャレンジ”と後方追い上げ作戦 強風の河川敷、からの意外な？ペースアップ 奇跡の大逆転へ、明暗分けるラスト2.195km レース結果 おまけ。これは走路妨害？ 新作のメタスピードエッジパリで挑戦。 前足部も…

今年度から、ライバルの行場さんが所属するクラブチーム「濃厚とんこつ」に移籍する事になりました。 これに伴い、ブログのタイトルも「濃厚とんこつマガジン」に変更します。 ライバルを越えるため、そして自分の殻を破るため まるマガ読者の皆さんはご存知…

MAGIC SPEED 3(マジックスピード3)レビュー。 速いロングランに適したシューズを探して 厚底練習シューズとして完成された性能 中級者のマラソンレースシューズとしては？ まとめ 速いロングランに適したシューズを探して レースシューズが厚底に移行してか…

相模原クロカン振り返り。 初体験のウッドチップレース レース結果 前から出たかったレースだったのですが、マラソンシーズンで他の予定と重なりやすいのもあって以前2度エントリーして欠場。 やはりまだ走ってないクロカンレースを一度は走っておきたいと思…

いよいよ龍馬マラソン当日。 5:30前頃に、割とパチっと目が覚めた。 今年も、特に緊張やプレッシャーはさほど無く、地元を走れる楽しみの気持ちの方が大きい。 調子も万全、あとはスタートラインに立って走るだけだ。 今回の最大のテーマは、宿敵・行場さん…

丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り。今回は記念すべき10回目の出場。 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 予定通り、65分台ペースでレースを進めていく レース結果 レース後はうどん、骨付き地鶏 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 社会人ランナー…

今回のシューズレビューはハイパースピード2(HYPERSPEED2)。 ※マイナーチェンジ版の3の情報も追記しました。 METASPEED との互換性を期待 速いペースのロング走で使用。廉価版METASPEEDはこんな感じ 追記:計量化されたハイパースピード3を購入。 まとめ 前作…