まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

NAHAマラソン移動&観光編【魅力たっぷり沖縄県】

NAHAマラソン、移動&観光編。 今回は沖縄初レースでした。 土曜(レース前日移動、受付) 日曜(レース当日、ステーキ打ち上げ) 月曜(観光、移動日) 土曜(レース前日移動、受付) 今回は福岡空港から沖縄への乗り継ぎ。高知からの直行便は無いはずですが、FDAの…

今までで最も過酷なレース、NAHAマラソン振り返り【先頭独走からの…】

NAHAマラソン振り返り。 いきなり独走でスタート。過酷な条件 遂に首位陥落 諦めと復活と。 今までで最も1番過酷なレース レース結果 元々、年内はタイのハーフマラソンをメインに考えていたのだが、この遠征予定が消えてしまったため、NAHAマラソンは今の全…

(Training Log 11/21-27)トラックラストチャレンジWEEK.

月 AM 18km 火 AM 20km-MR(4:22/km) 水 AM 12km PM 13km 雨で練習会中止 木 AM 200mX10(32",r200m) PM 10km 練習会 金 AM 14km 土 AM 3km PM 屋島5000m(14:35PB) w-up/c-d 12k 日 AM 10km PM 12km Total.143km グッと調子が上がって、トラックに一本だけ挑戦…

都道府県駅伝ラストチャンスレース、高松UD記録会5000m振り返り【2度目の14分30秒台!】

高松UD記録会(2022屋外④)振り返り。 都道府県駅伝選考ラストチャンス 速い入りで始まったものの… レース結果 都道府県駅伝選考ラストチャンス PB続出の大会としてすっかりお馴染みとなった10月のナイタートライアルin屋島だが、普段も高松UD記録会として定期…

ぼくが今まで大会で走った都道府県リスト[現在37/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リストをまとめています。 1.北海道 3.岩手 4.宮城県 8.茨城県 9.栃木県 10.群馬県 11.埼玉県 12.千葉県 13.東京都 14.神奈川県 15.新潟県 17.石川県 19.山梨県 20.長野県 21.岐阜県 23.愛知県 25.滋賀県 26.京都府 27.大…

(Training Log 11/14-20)四国駅伝WEEK、スピード復活

月 AM 14km 火 AM 20km-MR(4:20/km) 水 AM 400mX12(70",last65",r200m) w-up/c-d10k PM 8km 木 AM 18km PM 9km 練習会 金 AM 8k(4:20)+100mX10(r:100m)+2k 土 AM 6km PM 10km マラソン教室、練習会 日 四国駅伝4区8km(24:33・区間1位)w-up/c-d 11k Total.133…

20年振りの優勝を目指して、四国駅伝振り返り。【地元高知開催】

20年振りの優勝を目指して、地元高知開催の四国駅伝振り返り。 優勝候補として挑む四国駅伝。 季節外れの高温レース。総力戦。 レース結果 優勝候補として挑む四国駅伝。 高知メンバーはかつての実業団チーム「くろしお通信」が廃部となり、最下位か頑張って…

(Training Log 11/7-13)つくばWEEK。34

月 AM 14km 火 AM 400mX12(r200m,71")w-up/c-d 7k PM gym 教室 水 AM 18km PM 8km 木 AM 10km(4:15/k)+200mX6(33")+c-d PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 16km 練習会、移動 日 AM つくばマラソン10km(31:32・2位) w-up/c-d12k 移動 Total.134km 疲労が残って…

快適・ランナーのための大会、つくばマラソン10km振り返り。

つくばマラソン10km振り返り。 1日目・レース前日夕方移動 二日目・レース当日&そのまま移動 レース結果 つくばマラソンは既に40回以上続いている伝統のあるマラソンで、記録が出やすく、東京からのアクセスが良いとあってかなりの人気大会。 また国際的にも…

(Training Log 10/31-11/6)群馬WEEK。

月 AM 18km PM 8km 火 PM 8km(4:15/km、5-6km2:59) 水 PM 8km 高知→羽田→群馬 木 AM ぐんまマラソン10km(31:49、6位)w-up/c-d10k 金 AM 18km PM 8km 土 AM 10km PM 18km 日 AM 30km LR(4:05/km) Total.146km 火曜は200mX10くらいは入れるつもりでしたが、土…

ハイレベルな公認ロードレース、ぐんまマラソン10km振り返り。【世界遺産】

初群馬県レースとなったぐんまマラソン10km振り返り。 1日目・移動&観光日 2日目・レース当日&移動 レース結果 1日目・移動&観光日 いつも教室を終えて夕方から移動する事が多いですが、今回は9時45分の飛行機で出発。 東京駅に行き、新幹線に乗って50分ほど…

(Training Log 10/24-30)休み過ぎない程度にイージー。

月0 移動 盛岡(花巻)→名古屋→高知 火0 PM gym(軽く腹筋やストレッチ程度) ランステ 水 AM 16km PM 8km 木 AM 16km PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 14km (3kmX4・4:13/km)練習会 日 AM 15km PM 9km 練習会 Total.101km 今回はあまり休まないように程々にジョ…

(Training Log 10/17-23)盛岡マラソンWEEK

月 AM 18km 火 AM 20km 水 AM 1kmX8(r:90") w-up/c-d 10k PM 8km 木 AM 18km PM 9km 練習会 金 AM 14km 土 AM 10km 練習会、午後高知→神戸→花巻 日 AM 盛岡マラソン(2:28:05,5位)w-up 2km Total.161km 1kmX8…3:01/3:02/3:05/3:03/3:05/3:05/3:07/3:01 水曜に…

いわて盛岡シティマラソン移動・観光編【FDA乗り継ぎ盛岡冷麺の旅】

初岩手県遠征となったいわて盛岡シティマラソン遠征振り返り。 1日目(レース前日、移動編) 2日目(レース当日) 最終日(プチ観光&移動) 1日目(レース前日、移動編) 盛岡マラソンは選択制でゼッケンの事前発送OKの大会。午前中はクラブの教室もあったので、前日…

いわて盛岡シティマラソン振り返り【勝負の激坂】

いわて盛岡シティマラソン振り返り。 岩手県初レース、県庁所在地の盛岡で行われる大規模フルマラソンだ。 ハイスピードで優勝争いはスタート コース最大の“山場”、20-30kmの強烈なアップダウンへ突入。 マラソンは、小さいロスの積み重ね。 レース結果 今回…

高知もマラソンシーズン開幕。龍馬脱藩マラソン(10km)振り返り。

4度目の龍馬脱藩マラソン(初の10kmの部出場)振り返り。 コロナ禍から少しずつ立ち直りつつあるマラソン界ですが、まだまだ高知も継続が難しかったり、中止になる大会もあって安心はできない状況。 そんな中、早々に開催宣言をしていた「龍馬脱藩マラソン」は…

(Training Log 10/10-16)まるトラックカップ4開催

月 AM 17km PM 10km 火 AM 30km(3:55/k) PM ランステgym 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500mX10(90",r=200m)w-up/c-d9k PM 9km 練習会 金 AM 16km 土 AM 16km PM 4km まるトラックカップ 日 AM 24km(3:56/k) 4k w-up Total.162km まだまだ日差しが強い日が続いて…

続メルボルンマラソン遠征・帰国編【帰れない?】

前回の続き。まさかのトラブル発生となったメルボルンマラソン帰国編。 www.takemarun.com メルボルン空港でトラブル発生。帰国用アプリに落とし穴 ふたたび「世にも奇妙な物語」の世界へ。 サクララウンジ昇格。JALとカンタスのマイル加算について メルボル…

(Training Log 10/3-9)帰国、脱藩マラソン10km

月 AM 12km 移動 火 PM 6km+gym 帰国 水 AM 14km PM 10km 木 AM 18km(4:15/k)+1'on-offX8(25k) PM 9km 練習会 金 PM 12km 土 AM 18km PM 8km 練習会 日 AM 脱藩マラソン10km(33:53) w-up/c-d 11k Total.135km トラブルもありつつ、なんとか予定通り帰国。さ…

日常に戻った世界へ。2泊5日メルボルンマラソン遠征振り返り

待望のメルボルンマラソン遠征振り返り。 1日目〜2日目(金曜〜土曜)・現地まで移動 3日目(日曜)・レース当日 4日目(月曜)・午前中観光&帰りの飛行機へ 祝・豪州三大マラソン完走 1日目〜2日目(金曜〜土曜)・現地まで移動 羽田発シドニー行きの便は、高知空港…

夢のつづきは、メルボルンマラソンフェスティバルで。【レース振り返り】

メルボルンマラソンフェスティバル(ハーフの部)振り返り。 2年10か月振りの海外レース。当日サマータイム レーススタート。メルボルンハーフのレベルは高い レース結果 2年10か月振りの海外レース。当日サマータイム この時期はあまり走り込みができてなく、…

(Training Log 9/26-10/2)メルボルンWEEK

月 AM 16km 火 AM 18km 水 AM 1kmX2(2:53/2:54)+1‘on-off X10 w-up/c-d 8k PM 8km 木 AM 16km 雨 金 AM 16km 高知→羽田→シドニー 土 PM 7km シドニー→メルボルン 日 AM メルボルンハーフ(70:24)w-up/c-d 8k 先週は走り込んで、また一旦練習を落として調子を…

隠れた名作、NIMBUS-LITE 3(ニンバスライト)レビュー。

今回はNimbus Lite 3(ニンバスライト3)を紹介します。 定番のメガクッションシリーズの軽量版。確かなクオリティ。 実際使用してみて。アップテンポにも対応した使いやすいデイリートレーナー まとめ 定番のメガクッションシリーズの軽量版。確かなクオリテ…

(Training Log 9/19-26)トラックカップ延期、3ヶ月半振りのロングラン

月 REST まるトラックカップ4延期 火 AM 26km(4:19/km) 水 AM 18km PM 8km 木 AM 4kmX2(13:00/13:20、r2'30")w-up/c-d8k PM 8km 金 AM 12km PM 13km 練習会 土 AM 11km PM 13km 練習会 日 AM 26km(4:13/km) PM 9km Total.160km 月曜は台風でイベント中止(延…

(Training Log 9/12-18)台風来たりて…

月 AM 8km 火 AM 6km PM 6km+gym 水 AM 6km PM 200mX10(32-33"r70")w-up/c-d6k 木 AM 6km PM 9km 練習会 金 AM 6km PM 10km 土 AM 8km+2'fast-1'slowX5+10k PM 10km 練習会 日 AM 13km 台風 Total.114km バタバタした疲れが出たようで、週の初めは体調が優れ…

(Training Log 9/5-11)まだまだ抑えめ。

月 AM 6km PM 10km 火 PM 12km gym 水 PM 400mX12(70",r200m) w-up/c-d10k last2 spike 木 AM 6km PM 9km 練習会 金 AM 6km PM 10km 土 AM 10km PM 7km 練習会 日REST 旅行 Total.93km 天気ももう一つで、色々忙しいのもあってまだまだ練習は抑えめの1週間。…

新たなシーズンの始まり。【今度こそ海外レース再開、年内の目標】

四国選手権後は旅行や試験や渡航のための3回目のワク接種等色々とやる事があり、1週間追加のオフ期としました。 土曜はシンガーソングランナーSUIさんのランニングイベントに講師として参加させていただきました。 (Training Log 8/31-9/4) 水12km 木10km、…

(Training Log 8/22-28)四国選手権WEEK

月 AM 6km PM 10km 火 AM 6km PM 6km+gym ランステ 水 AM 6km PM 1kmX5(r:90") w-up/c-d 6k 木 AM 6km PM 7km 練習会 金 PM 12km 土 AM 4km PM 四国選手権10000m(31:44・5位)w-up/c-d7k 日 AM 10km PM 12km 練習会 1kmX5…3:00/3:02/3:06/3:09/3:06 Total.114…

帰ってきた猛暑レース、四国選手権10000m振り返り【香川丸亀開催】

四国選手権10000m(香川丸亀)振り返り。 帰ってきた猛暑レース レース結果 帰ってきた猛暑レース 四国選手権は2017年に初表彰の3位になってから、遠征で参加できなかったり大会中止が重なり、30代になってから初参加となった。 また高知を代表して選手権大会…

(Training Log 8/15-21)練習再開

(7/18-8/14)4週間 Off & Recovery…①48km、②73km、③54km、④85km ペーサーや練習パートナーのサポートでペース走、4週目木曜200mX6X2 (8/15-21) 月 AM 14km PM 5km+gym 大雨 火 AM 8km PM 6km 水 AM 8km PM 6km-TR(3:16/k)+400mX2(67-68",r2') w-up/c-d6k 木 P…