まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

ゴールドコーストマラソン2018に向けた16週間のトレーニング【3度目の2時間20分台】

ゴールドコーストマラソン2018に向けた16週間のマラソントレーニング振り返り。 WEEK.1(3/12-18) WEEK.2(3/19-25) WEEK.3(3/26-4/1) WEEK.4(4/2-8) WEEK.5(4/9-15) WEEK.6(4/16-22)ぎふハーフ WEEK.7(4/23-29) WEEK.8(4/30-5/6)朝霧湖マラソン WEEK.9(5/7-13…

西条ひうち長距離記録会3000m振り返り【2021年PB1発目!】

西条記録会3000m振り返り。 コロナもある程度落ち着き、今回は県外ランナーも出場できる事を知って、水曜の2次申し込みで滑り込みエントリー。 3000mに出場したのはより速いスピードに慣れたいのと、最近の自己記録では3000mだけが3年前と若干古くなってしま…

より攻めるターサーを望むランナーへ。ターサーRPレビュー

今回のシューズレビューはターサーRP。 より攻めるターサーを望むランナーへ 使用感。ガッチリ反発。 重量について(その他ターサー、ソーティとの比較) まとめ より攻めるターサーを望むランナーへ 元祖レーシングシューズとして長い歴史をもつターサーには…

第1回高知中長距離記録会5000m振り返り[3rdベスト]

2021年度第1回高知中長距離記録会振り返り。 コロナの状況がよろしくなく、遠征は全て大会中止か、飛行機運休のため出場不可能になってしまった。 とは言え、高知記録会も開催が危ぶまれた中、無事出れてよかった。県内のレベルも上がっているし、ここで良い…

おかやまマラソンマラソン2017に向けた15週間のトレーニング(優勝、2:20:31)

第二回おかやまマラソン(2017)に向けた15週間の練習日記(初めの8週間はハイライト。9週目からマラソントレーニングスタート)。 ゴールドコーストマラソン後、長いオフをとってから練習再開。 次の目標は、2度目のおかやまマラソン。昨年は後半力尽き7位まで…

GEL-DSトレーナーレビュー【愛され続ける”中間モデル”】

今回は定番シリーズに戻って、DSトレーナーレビュー。 超定番の”中間モデル“ 実は大きな変化を繰り返してきた歴史もある 25代目レビュー 難しい位置づけになった元祖中間ポジション まとめ 超定番の”中間モデル“ DSトレーナーは20年以上続いている世界中で愛…

蘇る伝説、ハイパースピードレビュー【ストレスフリー、低価格】

今回は新しく登場したSPEEDシリーズの末っ子、ハイパースピードについて解説していきます。 低価格・リニューアルした定番シリーズ 馴染みやすさ、シンプルだからこその快適さ。 メタレーサーに酷似 気軽にスピードを出す楽しさを実感できる まとめ 低価格・…

まさに魔法?不思議で楽しいマジックスピードレビュー

今回紹介するのはマジックスピード。 新たに発売された「SPEED」シリーズの中で中間に位置するようなシューズです。 アシックス公式ではサブ3向けモデルとの事。 履いてみた。独特なアッパー 様々なペースでの練習で。〜最適は速いペースのロング走〜 名前の…

負けに不思議の負けなし…。関西実業団選手権10000m振り返り〜FDA神戸便の旅〜

関西実業団選手権10000m振り返り。 高温、ハイペースのレースに。 レース結果 高知→神戸便の遠征はこんな感じ 高温、ハイペースのレースに。 今回のレース出場について簡単に説明すると、エントリーしていた大会が全て中止になってから、急遽昨年度から始ま…

レースが無い時期に、積極的に取り入れたいトレーニング〜ブレーキで鍛える、スプリントetc…〜

今回はレースが無い時期にこそ取り組みたい練習を紹介していきます。 マラソン・ロードランナーは年中休み無くレースに追われている選手も多いですが、練習に集中する期間もとても大切です。 レースをトレーニングの一環として活用することもできますが、ど…

愛媛マラソン2017に向けた11週間のトレーニング【2:20:30・5位、初の20分台】

愛媛マラソン2017に向けた11週間の練習日記。 それまでのPBは前の年にびわ湖で出した2:22:48。 おかやまマラソンを走って、2週間のオフ/リカバリー期間をとってから、11週間のマラソントレーニング(最後の1週間は調整)を開始した。 WEEK.1(11/28-12/4) WEEK.…

グライドライド2&エボライド2レビュー【新シリーズがよりマイルドに履きやすく】

今回はまるランニングクラブのレンタルシューズ企画で使わさせていただいたグライドライド2とエボライド2のレビューです。 二つは“エナジーセービング”機能を持つアシックスの新シリーズですが、使用感は結構違うのでどっちが良いかは好みは分かれると思いま…

【現状報告】目標としていたレースが全て中止になりました。あれから1年、今ぼくにできること

ブログでも色々報告できればと思っていましたが、しばらく更新できず。 目標としていたレースが全て中止となってしまいました。 春は関東遠征で10000m、ハーフマラソンで自己記録の更新を目指していました。 しかし4月25日のGENJO打破記録会がレース2日前に…

勝負は最後までわからない?第一回福山あしだがわマラソン10km振り返り【ランたなちゃんねる】

第一回福山あしだがわマラソン振り返り。 レース当日移動 レース振り返り レース結果 レース後のお楽しみ たなーさん、大会成功おめでとうございます。本当におつかれさまでした。 有名ランチューバー「ランたなチャンネル」のたなーさんがコロナ禍での地方…

今年度から「裸足ランナー」に転向します【April Fool】

いつも応援してくださる皆さんに大切なお知らせ。 今年度から、全てランニングはシューズ無しで走る「裸足(はだし)ランナー」に転向することにしました。 もちろん練習からレースまで、走ることは全てです。 これに伴い、ブログ名も「まる裸足ランニング」に…

クラシックシューズの正統進化版、メタレーサーレビュー

今回のシューズレビューは、アシックス初のカーボンプレート入りマラソンシューズ、メタレーサー。 ここ最近履いていた”ライドシリーズ“と同じようなつま先上がりの構造が特徴的です。 初カーボンプレートシューズ ほぼ薄底感覚で走れる フィット感は緩め び…

ご報告

ブログのTraining Log(練習日記)は記事整理のため、一旦お休みさせていただきます。過去のものはまとめて見やすい記事にして更新する予定です。 最新のトレーニング報告は、しばらくSNSを中心により充実させていきたいと思います(^^) 20Kモデラートラン(4:23…

音声配信「まるランニングラジオ」始めました【stand.fm】

新たな試みとして、Stand.fmという音声配信アプリで、ラジオを初めてみました。 よかったらぜひフォローしていただき、ラジオ聴いていただけると嬉しいです(^^)

最後のびわ湖毎日マラソン遠征振り返り〜レース前後編〜

最後のびわ湖マラソン前後編。 今回は、父にサポートしてもらい車で移動し、レース後すぐ帰ったのでシンプルそのものですが、あっという間のびわ湖遠征を振り返っていきます。 前日移動・受付 レース当日 前日移動・受付 高知から大津までは車でゴトゴト、ト…

最後のびわ湖毎日マラソン振り返り。〜さらばびわ湖、こんにちは新しいマラソン〜

最後のびわ湖毎日マラソン振り返り。 Start-5km〜出だしで決まった?〜 5-10km・10-15km〜安定した集団を探せ〜 15-20km・HALF~ほぼ自己ベストで通過~ 20-25km、25-30km〜ピンチ到来〜 30-35km〜ラストチャンス〜 35-40km・FINISH〜ハンマーが落とされる〜 …

最後のびわ湖毎日マラソンに向けて。

あっという間に最後のびわ湖マラソンの日が近づいてきました。 福岡国際マラソンからの間隔が3ヶ月弱だったので、いつもより準備期間が短く、すぐ 過ぎ去ったように感じますが、故障も無く調子は順調に上がってきました。 ・この2ヶ月の練習 いつもなら冬の…

大きな一歩。高知龍馬リレーマラソンwithよさこい振り返り。

高知龍馬リレーマラソンwithよさこい振り返り。 まるランニングクラブからは5チーム(計28名ほど)が参加。 大会を盛り上げたいという気持ちで、沢山のメンバーで乗り込みました。 メンバーの方に用意してもらった応援用うちわ。 ちゃっかり宣伝も。 コロナ禍…

フワフワ&反発シリーズが仲間入り。ノヴァブラストレビュー

今回はアシックスとしては斬新な弾むコンセプトの新シリーズ、ノヴァブラストのレビューをしていきます。 ただいまシューズは空前の”厚底ブーム“。アシックスも新しく開発したフォーム素材「FLYTEFAOM BLAST」を使った弾むシューズ、”ブラストシリーズ“の展…

野性か頭脳か?第58回窪川ロードレース振り返り。

窪川ロードレース振り返り。 この大会は58年もの歴史があり、学生時代から一度は走ってみたかった大会なのですが、丸亀国際ハーフと日程が被っていたのもあり、なかなか機会が無く、今回が初めての出場となりました。 レース振り返り・序盤 波乱、本当のレー…

10kmレースのすすめ【マラソンのスピード強化、中距離選手のスタミナ強化、初心者の基礎作り…】

今回は10kmレースの有効性について解説していきます。 海外では10kmをメインとする大会は各地に沢山ありますが、日本ではハーフマラソン以上の長い距離が圧倒的に人気で、10kmレースはまだそれほどメジャーではありません。 10kmレースはマラソン・ロードレ…

「10キロの日本記録が出るレースに!」川内杯栗橋関所マラソン大会ディレクター・川内鴻輝インタビュー

今回はスペシャルインタビュー企画、川内杯栗橋関所マラソン大会ディレクター・川内鴻輝(かわうちこうき)さんにお話を伺いました。 鴻輝さんはお馴染みマラソンファミリー川内家の三男で、現役マラソンランナーでありながら、久喜市議会議員、陸上・ランニン…

今後のスケジュール・大会結果

・2020 1/12高新駅伝1区10km31:03(2位・まるRCチーム12位) 1/26市町村駅伝5区9.2km 28:37(4位・高知市Aチーム4位) 2/3丸亀国際ハーフマラソン 67:02(PB・128位) 2/10唐津10マイル 51:13(PB・73位) 3/1東京マラソン2:23:49(97位) 〜新型コロナウイルスの影響…

Go to 久喜(栗橋)遠征振り返り【川内杯】

Go to 久喜(栗橋)遠征振り返り。 1日目・移動日 2日目・フリー日 3日目・レース日&移動 今回は帰省ラッシュの時期を避けるため、金曜午前から移動して日曜レースが終わってからすぐ帰る予定にしたのが功を奏してか、ギリギリGotoキャンペーンの対象日内(12/2…

川内杯栗橋関所マラソン10km振り返り。〜みんなの大会が帰ってきた〜

待ち望んだ市民参加型マラソン大会、川内杯栗橋関所マラソン大会(10km)振り返り。 レース前 レーススタート。3:00/km切りペース レース結果 レース前 会場の栗橋町は、川内家の故郷、ぼくにとってもお馴染みとなった久喜市にあり、今回も久喜駅近くのスーパ…

年間を通して継続できる2タイプのスピードトレーニング〜目標のレースがしばらく無い場合〜

2020年は多くの大会が予定外の中止に追い込まれ、多くのランナーが先の予定が不確実な中で、練習を継続していく事になりました。 確実に力をつけていきながら、心身をフレッシュな状態に保ち続けるのはなかなか難しいものです。 例えば速いペースで400mや100…