月 A 7k P 9k 練習会 火 A 8k P 10k 水 A 7k P 1000m-1000mX4 wu/cd10k トレッドミル搬入 木 A 14k P 12k 練習会 金 P TM 15'(6%,k3:50)+16'(k4:00) wu6k 土 A 10k P 10k 練習会 日 A 22k(k4:22、途中岡豊山X2set) P 9k Total.150km 1000mX4...3:00-3:54/3:0…

月 A 16k ジムマシン搬入 火 A 1.06-1.06X4 wu/cd6k 水 P 14k 木 A 17k(4:20/k,途中500mhill HardX2) 台風 金 P 13k 土 A 10k P 10k 練習会 日 A 1h55(22k) P gym Total.117km 1.06X4...3:14-4:04/3:17-4:02/3:17-4:05/3:18-3:59 HR MAX179 暑い日が続きダラ…

月 P 8k 火 A 6k P 12k 水 A 6k P 3.18kX2(k3:22,r2'40") wu/cd5.5k 木 A 6k P 8k 練習会 金 A 6k P 200mX6X2(32",r200m,sr5')+300(46")wu/cd9k 土 A 8k P 12k 日 A 2h LSD(20k) メダリスト練習会 Total.119k イベント疲れもあって、ゆっくり練習再開。 ３km…

月 P 260m HillX10 wu/cd7k 火 P 軽く筋トレ、14k 坂コース 水 P 30'jog+スプリント 木 P 6k+200mX2+9k 雨、練習会中止 金 A 11k 龍馬マラソンセミナー 土 まるカップマイル 4:33.38(2) 日 P 11k メダリストコラボ練 Total.83km イベントの準備でバタついて…

(4 week Off/Recovery) 7/8-14...23km 7/15-21...33km(ジム、温泉プールX2) 7/22-28...66km(ジム、30mヒルスプリント) 7/29-8/4...74km(ジム工事、大移動) (8/5-8/11) 月 A 10k 火 A 8k P 10k 水 A 5k TR(16:18,3:16/k,HR168)wu/cd6k P 7k 昼プール 木 A 8k …

ゴールドコーストマラソンに向けた8週間のトレーニング振り返り。 ふくい桜マラソンからすぐ練習を再開したものの、富山遠征中に転んで膝を強打してしまい、その痛みがなかなか引かずほぼ2週間の練習ストップとなってしまいました。 ふくい桜マラソン後の6週…

高知龍馬&ふくい桜マラソンに向けたトレーニング振り返り。 WEEK.1(12/25-12/31)186km WEEK.2(1/1-1/7)3kmX4、高新駅伝 WEEK.3(1/8-14)まる30K、皇居ラン WEEK.4(1/15-21)5kmX3、32km WEEK.5(1/22-28)寒波、頑張らない週 WEEK.6(2/5-11)丸亀ハーフ WEEK.7(2/…

10kmをメインとした20週間のトレーニング。ここ数年はずっと続けていた秋〜年末のマラソン出場はやめ、短い距離の記録更新を目指しました。 WEEK.1-5 スローペースで練習再開 WEEK.6(9/4-10)トラック練習、ロングラン開始 WEEK.7(9/11-17)トラック練習継続 W…

今回は最新レース用スーパーシューズとなるMETASPEED EDGE PARIS(メタスピードエッジパリ)レビュー。 MSエッジが遂に覚醒？エリートランナーの好記録が続出 新素材FFブラストターボにより厚底X軽量化を実現 これまでで一番使いやすくて、気持ち良く速く走れ…

高知発ゴールドコーストマラソン遠征2024後編。主にレース後のお楽しみ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 5〜6日目・帰国日、カランビン動物園へ。 4日目・マラソンレース日、終わったらお楽しみの観光 この日も3時起床ですっかり朝型ル…

ゴールドコーストマラソン遠征2024振り返り。 1日目・高知→成田、キャセイラウンジ 2日目・ホテル到着、エキスポ 3日目(土曜・荒天のハーフマラソン、最終準備) 日本ではコロナ禍を経てマラソン大会の定員割れがよく話題になるようになりましたが、世界は空…

ゴールドコーストマラソン2024レース振り返り。 前日のテクニカルミーティングで決断。 最高の状態でレーススタート。 単独走の中、PB更新ペース レース結果 前日のテクニカルミーティングで決断。 レースプランが定まったのが前日夕方のテクニカルミーティ…

メタタイムトライアル関東予選振り返り。 非公認のお祭りトラックレースながら超ハイレベル 上げ下げ&接触の熾烈な勝負レース レース結果 非公認のお祭りトラックレースながら超ハイレベル 4月末の富山遠征の帰りに転倒して膝を負傷。その後はトラックレース…

今回のシューズレビューはGEL-NIMBUS(ゲルニンバス)25。 定番のMAXクッションモデルも見かけ一新 アシックスの中で最も足に優しいシューズ。 カヤノ30との比較 まとめ 定番のMAXクッションモデルも見かけ一新 前回紹介したKAYANO 30に続き、こちらも定価は19…

今回はジョグ用シューズの定番、GEL-KAYANO(ゲルカヤノ)30レビュー。 見かけもガラッと一新 先に進んだ"安心感" シューズの主流が変化したからこそ まとめ 見かけもガラッと一新 少し前から徐々に路線変更が始まっているように感じたカヤノシリーズでしたが…

初富山遠征、魚津しんきろうマラソン振り返り。 1日目:移動日(高知→伊丹→京都→敦賀→富山) 2日目:レース日(夏日、富山湾鮨、富山ブラック) 3日目:観光日(岩瀬、高岡) レース結果 1日目:移動日(高知→伊丹→京都→敦賀→富山) 今回は15時頃から出発で、高知→大阪伊…

今回はまるランニングクラブ主催で行った新企画、「高知マラソン合宿in黒潮町」の模様を紹介していきます。 高知市から車で約1時間半ほどの場所にある「土佐西南大規模公園」が非常にランナーに適した環境という事で目をつけ、マラソンシーズンがひと段落し…

ふくい桜マラソン、観光・移動編。 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 2日目:レース日 3日目(観光&移動日)ヨーロッパ軒、温泉、気比の松原、カニ 1日目(移動日)高知→神戸→大阪→敦賀→福井 午前中は教室後移動。高知の桜はまだポツポツ。明日はどうだろう…

ふくい桜マラソンレース振り返り。 目玉の“サブ10チャレンジ”と後方追い上げ作戦 強風の河川敷、からの意外な？ペースアップ 奇跡の大逆転へ、明暗分けるラスト2.195km レース結果 おまけ。これは走路妨害？ 新作のメタスピードエッジパリで挑戦。 前足部も…

今年度から、ライバルの行場さんが所属するクラブチーム「濃厚とんこつ」に移籍する事になりました。 これに伴い、ブログのタイトルも「濃厚とんこつマガジン」に変更します。 ライバルを越えるため、そして自分の殻を破るため まるマガ読者の皆さんはご存知…

MAGIC SPEED 3(マジックスピード3)レビュー。 速いロングランに適したシューズを探して 厚底練習シューズとして完成された性能 中級者のマラソンレースシューズとしては？ まとめ 速いロングランに適したシューズを探して レースシューズが厚底に移行してか…

相模原クロカン振り返り。 初体験のウッドチップレース レース結果 前から出たかったレースだったのですが、マラソンシーズンで他の予定と重なりやすいのもあって以前2度エントリーして欠場。 やはりまだ走ってないクロカンレースを一度は走っておきたいと思…

いよいよ龍馬マラソン当日。 5:30前頃に、割とパチっと目が覚めた。 今年も、特に緊張やプレッシャーはさほど無く、地元を走れる楽しみの気持ちの方が大きい。 調子も万全、あとはスタートラインに立って走るだけだ。 今回の最大のテーマは、宿敵・行場さん…

丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り。今回は記念すべき10回目の出場。 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 予定通り、65分台ペースでレースを進めていく レース結果 レース後はうどん、骨付き地鶏 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 社会人ランナー…

今回のシューズレビューはハイパースピード2(HYPERSPEED2)。 ※マイナーチェンジ版の3の情報も追記しました。 METASPEED との互換性を期待 速いペースのロング走で使用。廉価版METASPEEDはこんな感じ 追記:計量化されたハイパースピード3を購入。 まとめ 前作…

今回は今更ながら、レース用トップモデルであるメタスピードスカイ+レビュー。 極厚前足部の超反発モデル 発売後約1年半経ってから、スカイ+を試した理由 結果は？フォームは変わったのか？ まとめ 極厚前足部の超反発モデル 初代メタスピードはスカイ/エッ…

2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2023 1/8 高新駅伝10km 30:51(4)まるRC9位 2/5 丸亀国際ハーフ 66:44(PB,125) 2/19 高知龍馬マラソン 2:20:44(2) 3/19 とくしまマラソン 2:43:57 4/2 焼津みなとハーフ68:46(6) 4/16 青森桜マラソンハーフ68:00(4) …

ぼくのマラソン全成績まとめ。 2011/3/6びわ湖毎日マラソン 2:26:37(84位) 2011/12/4福岡国際マラソン 2:28:02(57位) 2013/3/3びわ湖毎日マラソン 2:23:51(72位)PB 2013/12/1福岡国際マラソン 2:23:21(27位)PB 2014/2/16高知龍馬マラソン 2:27:17(1位)マラソ…

まるRCとしては6回目の出場となる高新駅伝2024レース振り返り。 1区10km、過去最高の走り まるRC、6回目の挑戦で遂に悲願達成へ！ 結果 1区10km、過去最高の走り 恒例行事となった高新駅伝は県庁前9時スタート。ぼくはもちろん最長の1区10kmだ。 早朝は冷え…