月 AM 14km 移動
火 AM 14km PM 9km 練習会
水 AM 16km(2-12km 4:15/km)
木 AM 200mX10(32") w-up/c-d8k PM 6k+gym 教室
金 AM 14km PM 10km
土 AM 10km 練習会、移動
日 山形まるごとマラソンハーフ 68:22(3) w-up/c-d 8k
Total.134km
今年はしつこく暑い日が続き、少しづつ距離は伸ばしているもののまだ全体的に軽めの練習にしておきました。
せっかくなのでレースで鍛えれれば良いや、というつもりだったのですが、山形は思ったより走れて驚き。
夏はあまり走らなかったのと、9月後半のトラック練習がよかったのかもしれません。
これほどゆっくり練習を再開するパターンで調子が上がるか少し心配でしたが、良い流れでいけそうです。
高知駅すぐ近くのスパイスカレーカルダモン。
魚の出汁を活かしたスリランカ風カレー。それほどクセは強くなく万人向き&カレー好きはぜひ。
