徳島記録会1500m &1000m振り返り。 今回が初参加だが、7月の徳島記録会は毎年特殊種目(1000m・2000m、ちゃんと公認レース)を開催している。 本当は2000m・1000mの両種目に出てみたかったが、まだ1500mでやり残したことがあるので、1500m・1000mの2セットで走…

大阪マラソンに向けた10週間のトレーニング。 初めは高知龍馬マラソンに出場する予定で準備していましたが変異株拡大で中止となり、急遽1週間後の大阪マラソンエリートの部の出場が決まりました。 WEEK.1 (12/13-19)じわじわ練習再開、まる30K WEEK.2(12/20-…

金沢マラソン&福岡国際マラソンまでの17週間のトレーニング。 WEEK.1〜5 WEEK.6(9/13-19) WEEK.7(9/20-26)レース再開、春野オープン5000m WEEK.8(9/27-10/3)ワク② WEEK.9(10/4-10)屋島5000m WEEK. WEEK.10(10/11-17)金沢マラソンまであと2週間。 WEEK.11(10/…

高知中長距離記録会1500m振り返り。 1500mで新しい挑戦。 レース結果 1500mで新しい挑戦。 約2年ぶりの1500mレース出場。 この数年コロナ禍でゴールドコーストマラソンには出れてないが、代わりに7月の高知記録会は2年連続でPBを更新しており、調子が上がっ…

今回は夏場にオススメ、2パターンの“20分ワークアウト”を紹介していきます。 7月に入り、夕方も30℃を超えるような日が続くと、普段やっている練習の失敗が続いたり、何日も疲労が残ったりして、何をやっていいのかよくわからないという人も増えているのでは…

今回はぼくが実際に行っているVO2MAXトレーニングやアレンジ版を紹介します。 ぼくが普段行っているVO2MAXトレーニングメニュー きつい部分のトータル距離 マラソン選手にとってのVO2MAXトレーニング 2022年追記:トラックレース期は3000mレースペースを重視…

初めてのホクレンディスタンスチャレンジ、レース前後の移動編。 1日目(金曜)〜旭川まで移動日〜 2日目(日曜)〜レース日、士別へ。〜 3日目〜最終日〜 5月にエネルギーチャージゲームスに出場した時に、川内優輝選手にホクレンDCは全選手が現地までの送迎付…

ホクレンディスタンスチャレンジ士別3000mレース振り返り。 先月の高知記録会で8分30秒をギリギリ切ったことで申し込み資格記録を突破。サブ2:20マラソンランナーのぼくにとっては思いもしなかった、国内最高峰のトラック中長距離大会の出場が決まった。 送…