まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

(Training Log 1/11-17)200s、3kmX4、Longrun

月AM21 まるRC20km走 火AM200mX20(34"r65"jog)w-up/c-d12k PMgym ランステ 水AM20 木AM3kmX4(R1km3:50) w-up/c-d10k PM8 トラックナイト 金AM18 土AM18 PM10 ランスクール 日AM32km(3:49/k)last5k3:35/k w-up1k 3kX4…9'26/9'26/9'37/9'37・T16k3:20/k)河川敷…

(Training Log 1/4-10)寒波到来。ヒルトレでつなぐ

月AM20 火AM16k(4:28/k)+1'on-1'offX6+2kc-d(T23k) PMgym ランステ 水AM20 木AM800mhillX7 w-up/c-d10k PM8 トラックナイト 金AM18 土AM20 PM8 ランスクール 日AM32km(3:53/km) w-up1k T・171km/9run 62.8kg 火曜は疲労が残っているのを感じていたので、ミデ…

2021年最初の目標は、最後のびわ湖マラソン

まだまだ混沌とした世の中のまま、2021年がスタート。 ひとまず夏から練習を再開して、最初の大きな目標となった福岡国際は派手に撃沈。 5000・10000mの自己記録も更新でき、コロナ禍でもある程度やりたい事ができましたが、これからどうしようかなという感…

(Training Log 12/28-1/3)ヒルインターバル&クロカン、年末年始練習会

月AM20 火AM20k-MR(4:30/k) 水AM13 PM12 まるRC年納め練習会 木AM800mhillX7 w-up/c-d12k 金AM22 土AM28km(3:55/km) w-up/c-d2k 660mXC 日AM12 PM13 まるRC年初め練習会 T163km/9run 62.4kg レース疲れと寒さあり、あまりタイムに拘らない坂道インターバルに…

Training Log 2020 まとめ(走行距離、ベストワークアウト、ベストレースetc…)

2020年の練習日記振り返り。 走行距離 ベストワークアウト ロングラン レース数 ベストレース 走行距離 1月692km/2月609km/3月522km/4月710km/5月732km/6月673km/7月447km/8月427km/9月536km/10月701km/11月682km/12月438km 合計7169km 例年通り7月にオフシ…

(Training Log 12/21-27)練習再開、川内杯10km

月AM18 火AM22 水AM1kmX4(3:03~09",r90")+1'hillX6 w-up/c-d10k PM8 木AM12 PM8 まるトラック 金高知〜久喜移動 PM8 土AM14 PM8 日川内杯10km(31:33) w-up/c-d10k T138km 62.5kg 今週から通常通りの練習再開。まずは1kmと坂を混ぜたインターバル、タイムは今…

今後のスケジュール・大会結果

・2020 1/12高新駅伝1区10km31:03(2位・まるRCチーム12位) 1/26市町村駅伝5区9.2km 28:37(4位・高知市Aチーム4位) 2/3丸亀国際ハーフマラソン 67:02(PB・128位) 2/10唐津10マイル 51:13(PB・73位) 3/1東京マラソン2:23:49(97位) 〜新型コロナウイルスの影響…