目標とするマラソンの前にハーフマラソンレースを使って状態確認をするランナーは少なくないと思います。 ただレースがいつも自分に都合の良い時期にあるとは限りません。 今回は2〜6週間前にハーフマラソンを走る場合、それぞれの時期の調整方法や注意点等…

(2/23-3/1)かがわマラソンまであと2週間 月 8k,14k 火 8.48kTR+200mX2(21k),gym+5k 水 21k 木 1'-1'X20(21k),9k 金 16k 土 16k,10k 日 30k Total.171km 月朝,木夜,土朝練習会 火曜:8.48km Tempo Run(ave.3:13/km) 1.06周回 3:26/3:26/3:27/3:25/3:24/3:26/3:…

(2/9-2/15)龍馬マラソン調整 月 16k 月昼〜水朝までカーボオフ 火 5km TR(15k) 水 12k,7k 木 9k 金 10k+1k(2:51)+1k 土 36'jog+dril,100mX4(8k) 日 高知龍馬マラソン(2:19:12,1位) Total.125k 水午後,木夜練習会 火曜:5km Tempo Run(16:15)1.06kコース4周3:2…

6回目の高知龍馬マラソンレース振り返り。 今年はハイペースでのスタート レースが大きく動いた22km 奇跡の大逆転 マラソン大会史上に残る珍記録？ レース結果 2014年に初出場初優勝、翌年川内優輝選手にコテンパンにやられ、長い修行期間とコロナ禍を経て20…

いよいよ明日高知龍馬マラソン2026。 ここまでの簡単に準備振り返っていきます。 【竹丸2.0】 この夏は初めてトレッドミルでの走り込みにトライ。 10月のロックロールサンノゼハーフを前年より1分以上速いタイムで走り今までに無い手応えを感じていました。 …

(1/26-2/1)丸亀ハーフ週 月 18k,8k 火 1kX2+6.3kTR+400m(22k),gym 水 18k,8k 木 16k,9k 金 16k(30"on-offX8) 土 16k 日丸亀ハーフ65:38(PB) Total.161km 木夜,土朝練習会 火曜:1kmX2(2:45/2:52)+6.36km(3:17/km)+400m(60"5) Rest:400m(2:15),2km,400m w-up5k…

丸亀国際ハーフマラソン振り返り。 11月に5000mで大幅に自己記録を更新する事ができ、夢のハーフ64分台が現実に手が届く調子に仕上がってきた。 5km14分台、10km自己ベストは想定通り 向かい風に耐え抜く後半戦 レース結果 ジャパンプレミアハーフシリーズも…