高知龍馬マラソンとかがわマラソンに向けた13週間のトレーニング振り返り。 (12/15-21)練習再開、38km (12/22-28)年末年始の走り込み (12/29-1/4)週190km (1/5-11)少し落とし週 (1/12-18)高新駅伝 (1/19-25)5kmX3、まる30K (1/26-2/1)丸亀ハーフ週 (2/2-8)高…
5000mで念願の自己記録大幅更新。ナイタートライアル屋島に向けた22週間のトレーニング振り返り。 (8/4-10)練習再開。上体筋トレ、高強度、トレッドミル (8/11-17)MDC高知開催 (8/18-24)四国選手権 (8/25-31)シドニーマラソンツアー (9/1-7)市選800m (9/8-14…
ホノルル・ハパルアハーフマラソンレース振り返り&レース後編。 ↓前編の記事 www.takemarun.com 今回も早朝レース。勝負は後半のダイヤモンドヘッド！ レース結果 4日目(日曜):レース後、フレンチ、ハワイアンショー 5-6日目(月〜火):帰国日 おまけ、円安、…
ホノルル・ハパルアハーフマラソン遠征を振り返っていきます。 1~2日目(金曜):成田→ホノルル。受付会場 3日目(土曜):観光日。ワイキキトロリー周遊 今回はまるRCのメンバーで走りたい人が多数集まり、ぼくも一度日本人にとって最も有名な観光地であるハワイ…
(3/8-15)かがわマラソン 月 16k,10k 火 18k,gym(軽く) 水 1.06-1.06X6+200mX2(24k),12k 木 16k 金 10k,8k 土 10k 日かがわマラソン(2:20:30,5位) Total.170km 木夜,土朝練習会 水曜:1.06k変化走X7...3:59-3:18/3:50-3:16/3:54-3:17/3:50-3:17/3:53-3:18/3:55…
こんにちは。まるランニングマガジンです。 今回は、これまでの常識を超えて、かつ多角的視点から導出された 「誰でも確実に速くなる最強マラソンメソッド」を共有します。 結論として、非常にシンプルになります。 才能は関係ありません。重要なのは実行頻…
ダナンマラソン遠征振り返り後編、主にレース後から帰国まで。 3日目(日曜):レース日、ホイアンへ 4〜5日目(月-火曜):五行山、帰国 まとめ。初のベトナム遠征は大満足！ 3日目(日曜):レース日、ホイアンへ 無事優勝でレースが終わり、ホッと一息。これで心置…
