今回はぼくの走りを劇的に変えた1km高強度+LT走(コマネチスペシャル)を紹介します。 持久力アップとスピード練習がうまく噛み合わない時... アレンジのしやすさも◎ 練習メニュー例 持久力アップとスピード練習がうまく噛み合わない時... 夏場はジムのトレッ…

今回はSUPER BLAST2(スーパーブラスト2)のレビュー。 欧米で人気爆発、"スーパートレーナー"の利点とは。 ロング走を中心に使用した感想。 誰にとっても"超使える"シューズなのか？ まとめ 欧米で人気爆発、"スーパートレーナー"の利点とは。 後半レースペー…

月 15k,10k 火 30k,gym 水 16k,10k 木 22k 金 1k-1kX6,9k 土 11k,9k 日 800mX2+6k+400m,8k Total.184km 月朝,金夜,土朝練習会 先週会心の走りができたので徳島記録会5000mはキャンセル。この1週間の余裕を活かして練習量をアップ。年内最後の甲佐10マイルは…

月 16k,10k 火 16k 水 1200m+1'X12(19k),8k 木 14k,8k 金 10k,9k 土 屋島5000m(14:27) 日 10k,13k Total.153km 金夜,日朝練習会,土マラソン教室 水曜:1200m(3:25)+1'on-offX12(6.6k,3:39/k)トラック→660mクロカン wu6k+100mX5,cd3.5k メタスピードLD2、ソー…

ナイタートライアルin屋島5000m振り返り。 チャンスはある、のか？ 完璧な条件、新しい自分 レース結果 チャンスはある、のか？ ゴールドコーストマラソン後、8月に練習を再開してからは秋に10000m30分切り、もしくは5000m14分30秒切りを一応最大の目標とし…

月 16k,8k 火 16k,gym 水 1000m+1'X15(20k),10k 木 20k,8k 金 14k(100mX8) 土 10.9k 日 四国駅伝4区8.0875k(24:29) Total.151km 月&木夜,土午後練習会,土午前マラソン教室 水曜:1000m(2:45?)+1'on-1'offX15(8.28km,3:38/k) wu6k+100mX4,cd3.5k メタスピードL…

四国駅伝振り返り。徳島県・鳴門開催。 鳴門に帰ってきた。 逆転に次ぐ逆転 レース結果 鳴門に帰ってきた。 振り返ってみると、若手のレベルが上がってメンバーがガラッと入れ替わり新生高知チームとして出発した4年前からぐるっと1周して鳴門に帰ってきた。…