月 REST 月曜朝〜火曜夜までカーボオフ
火 AM 5kmTR(16:13) wu/cd10k
水 AM 16km
木 AM 16km
金 AM 6k+1k(2:51)+1kcd PM 10km 練習会
土 AM 10km 練習会、移動
日 AM ふくい桜マラソン(2:20:29,3位) wu/cd4.5k
いつもと調整を変えて、1週間前もしっかりハードな練習をして日曜も30km、月曜はレストにしてみましたが、火曜はフラフラになり5kmテンポランは3:10→後半3:20/kペースになるあまりイメージの良くない落ち方。
いつものやり方がよかったのかもしれませんが、そこからはうまく調子を上げれたので、もう少しいじってまた試してみたいです。
金曜はレースシューズを使った1km刺激でよく動き、体調も良好。
龍馬マラソンから短い期間の仕上げ、直前まで練習会や移動もありつつ、レースも単独走中心で良い結果を出せたので、タイム以上に自信となる結果になりました。
なんですが、やっぱりあとはタイムがしい。
カニづくし。
