月 AM 10km
火 AM 20km PM gym
水 AM 400mX10+300mX4(71",r200m) wu/cd10k PM 8km
木 AM 23km
金 AM 14km PM 9km
土 AM 8km PM 12km
日 AM日体10000m(30:35) w-up/c-d10k
Total.150km
木まる20K、土マラソン教室2、午後練習会
連戦が続くのであまり練習の流れを変えないがテーマ。ここは記録を狙ったレースだったので、もう少しキレを出すフレッシュな仕上げにしても良かった気もしますが、結果論。
水曜のインターバルはふくらはぎの刺激入れにソーティマジックLT2で行いました。やはり若干タイムが落ちた感じでしたが、厚底からの違和感は少なく気持ち良くできました。
平均的には良いパフォーマンスは出てるので、焦らず飛躍を信じて積み重ねていきたいです。
食べ切れないほどいただいていた山形牛のステーキ肉がまだ残っており、レース前日に食べ切ってお腹痛くなってしまいました…。
