月 AM 16km PM 12km
火 Rest PM gym
水 AM 300m HillX10 wu/cd11k PM 10km
木 AM 20km PM 9km 練習会
金 AM 16km
土 PM 相模原クロカン8km(25:39,5位) wu/cd12k 朝移動
日 AM 10km PM 10km 朝移動、練習会
Total.140km
早めに通常の練習を再開したものの、まだ身体の疲れや重さがとれないので、レスト日を作ったりレースを使いながらリフレッシュする週にしました。
坂インターバルとレースはソーティマジックを使って動き作りと刺激入れ。
体力面はそれなりに維持できているものの、強い負荷を入れるとあまり動きが良くなく余裕が無くなってしまいます。
やはりマラソンからの復帰は何年やっても難しいですね。これから1〜2週は距離を増やす予定ですが、身体の反応も見ながら調整していきたいです。
ゴールドコーストマラソンのチラシ届きました。今年は凄い人気だそうです。エントリーはお早めに。
