月 AM 12km PM 6km ヨガ教室
火 AM 16km PM gym 教室
水 AM 400mX12(70",last65",68') w-up/c-d10k PM 10km
木 AM 16km PM 9km 練習会
金 AM 10km 鍼治療
土 AM 8km PM 屋島5000m(14:47) w-up/c-d9k 練習会
日 AM 20km
Total.138km
涼しく練習もしやすくなってきたので極端に落としたりはせず調整。
筋トレの重いケトルベルスイング中に少しハムにピリッときて、水曜の400mインターバルは少しセーブして行いました。
振り返ってみると、涼しくなって調子は上がってきたものの裏づけとなるようなトレーニングはまだしっかりできておらず、大事なのはこれからだなと思いました。
今一度気を引き締め、この2週間はしっかりトレーニングを積んで11月のレースに備えていきたいと思います。
ウルトラマラソン会場で買った鰻めし(1000円)。鮎飯もありました。
