月 PM 10km
火 AM 20km PM gym
水 AM 20km PM 8km
木 AM 500m HillX10(1:50) wu/cd9k PM 8km
金 AM 18km PM 8km
土 AM 18km
日 AM お伊勢さんマラソン(68:58,1位) wu/cd10k
Total.160km
月練習会、土マラソン教室4
木曜に坂道インターバル。10月から走行距離を増やしたものの、レース続きでメニューのバリエーションが欠けていたので、異なる刺激を増やしてみようという考え。
上り坂の動きで日曜のハーフもラストがイメージしやすかったので良かったのかもしれません。
一回の練習で劇的に走りが変わることはありませんが、好感触を掴みながら徐々に向上していくのが理想です。
