月 PM 12km
火 AM 8km PM gym
水 AM 8km PM 8km
木 AM 8km PM 8km 練習会
金 PM 8k(4:10/k)+1km(2:57),c-d1k 大雨
土 AM 16km 練習会
日 AMセプテンバー駅伝4km(12:49)w-up/c-d6k
Total.88km
台風の影響で、厳しい残暑とゲリラ豪雨もあり、今週も大した練習はできず。
金曜に1km刺激だけ入れておきましたがイマイチ。
駅伝も思った以上に内容が良くなかったので、そろそろちゃんと練習しなければ。
あと1〜2週カラッとスポーツの秋になるのを期待しています。
大阪と言えば、粉もん。
