月 AM 15km 火 AM 18km(100mX10+200m30") PM gym 教室 水 AM 12km PM2000m(5:58)+6000m(3:17/k)w-up/c-d6k 木 AM 17km PM 9km 練習会 金 AM 17km 土 AM 12km PM 17km マラソン教室1&練習会 日 AM 30km(4:07/km、) Total.161km 連戦の合間の溜め練習週間。 月…