月 AM 10km PM 6km 練習会
火 AM 10km PM gym 教室
水 AM 10km PM10000m(3:30)+400m(64)+300m(46) w-up/c-d6k
木 AM 10km PM 9km 練習会
金 PM 1000mX7(3:10,r200m)+400m(62) w-up/c-d 9k
土 AM 15km 練習会
日 AM 16km
Total.130km
少しづつ強度の高い練習もボリュームアップ。今週水、金と夜のN練に参加。
ペース的には今の自分に丁度良く、暑いのでやり切ったらしっかり疲れるくらいの良い練習になりました。
あとは追加でスパイク慣れ練習。やはりピン有りのLD LEの方がスピードは出しやすいような感じはします。レースもどうするか悩みますね。
秋の大会に向けて、クラブの練習会も色々バリエーション増やして開催。参加者も増えてきて盛り上がりが戻ってきたのを感じて嬉しいです。
来週はロードレース復帰戦。
土曜はスペシャル練習会で高知空港周辺ランニング。暑かったですが新鮮な気分で走れました。
