まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

2023-11-23から1日間の記事一覧

(Training Log 11/13-19)四国駅伝

月 AM 16km 火 AM 20km PM gym 水 AM 400mX14(70"r200m) w-up/c-d10k PM 8km 木 AM 20km 金 AM 16km PM 9km 土 PM 14km 日 AM 四国駅伝11.10795km(34:42) w-up/c-d10k Total.142km 火筋トレ教室、金夜&土午後練習会、土マラソン完走教室2 レース前は程よく量…