まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

神戸マラソン速報

神戸マラソン結果‥‥2時間23分45秒(8位)前半のスピードレースから、後半は向かい風の中の単独走に苦しみましたが、なんとか入賞をもぎ取ることができました。IAAFブロンズラベルレースでの8位入賞はキャリア最高の成績だと誇りに思いたいです。応援ありがとう…

いよいよ今週末、神戸マラソンに向けて

いよいよIAAFブロンズラベルレース、神戸マラソンの日が迫ってきました。 いつもどおり火曜に5kmレースペース走を行い、カーボ枯渇期間も終えたのであとは軽い練習をしながら身体を休め、レースに必要なエネルギーを蓄えるだけです。 打撲した膝の痛みもなん…

(練習日記11/5-11)30歳WEEK。神戸マラソンまであと1週間。

月AM20 やや痛み強い 火AM20 PMまるランステgym 水AM400mX15(70-71”last65”5、r200m55”)w-up/c-d10k PM8 木AM20 PM9 まるTN 金AM1.5kmX5(3:10-13/km、r500m4:10/km)w-up/c-d10k PM4 ナイト教室⑤ 土AM6 痛み強まる 日AM26kmLR(ave.3:58/km)w-up1k PM7 T162km/…

第8回神戸マラソンに招待選手として出場させていただきます[IAAFブロンズラベル]

11月18日に開催される第8回神戸マラソンに、招待選手として出場することが正式に発表されました。 (神戸マラソンHPより) 招待選手・ゲストランナー・フレンドシップランナー・大会ゲスト・ペースセッター|大会情報|第8回神戸マラソン公式サイト 神戸マラソ…

山﨑竹丸マラソン全成績

ぼくのマラソン全成績をまとめました。 2011/3/6びわ湖毎日マラソン2:26:37(84位) 2011/12/4福岡国際マラソン2:28:02(57位) 2013/3/3びわ湖毎日マラソン2:23:51(72位)PB 2013/12/1福岡国際マラソン2:23:21(27位)PB 2014/2/16高知龍馬マラソン2:27:17(1位)初…

(練習日記10/29-11/4)風邪&転倒…。神戸マラソンまであと2週。

月20 火20 PMgym 夜発熱 水Rest 木PM8 まるTN 金AM12 PM4 ナイト教室④ 土AM13 まるRC東部練習アップ中転倒、左膝強打 日AM32km(25-30km3:25-35/km,ave3:49)春野クロカン T110km/7run ここ最近なんとなく体調が良くない日が続いていましたが、火曜遂にダウン…

(練習日記10/22-28)島田島WEEK、神戸マラソンまであと3週間

月AM20 火AM20 PMまるランステgym 水AM20 PM12 木AM2’fast-1’offX10+1kmX2(3:04/3:07)+200mX2(35”)w-up/c-d9k PM12 金AM20 PM3 ナイトラン教室③ 土AM9 日AM島田島ハーフ1:14:54(5) W-up/c-d12k 2週連続ハーフは撃沈。アクアラインの良いイメージを崩してしま…

連戦、撃沈…。なると島田島ハーフマラソン振り返り[1000円GET]

2週連続ハーフとなった島田島ハーフマラソン振り返り。 島田島ハーフマラソン結果 コースはきついけど、個性的で楽しい大会。 島田島(しまだじま)の美しい風景、アップダウンの厳しいコース、そして吉本新喜劇が全面に出た”笑い“がウリの大会。 ぼくとしては…

(練習日記10/15-21)アクアラインWEEK、神戸マラソンまであと4週間

月AM20 火AM20 PMまるランステgym やや体調悪い 水AM20 PM12 木AM400mX15(70-73”,last66.8”,r200m55”)w-upc-d10k PM12 金AM14km+1km(3:00)+1kmc-d PM8 土AM7 移動 日AMちばアクアラインハーフ1:10:18(2)w-up/c-d10k T164km/10run 61.8kg コンスタントに練習…

日本人トップ?ちばアクアラインマラソン(ハーフ)振り返り

初千葉レース、ちばアクアラインマラソン・ハーフの部振り返り。 大会会場は木更津、宿泊したのは4駅ほど離れた姉ヶ崎のスーパーホテル。思ったよりローカルな雰囲気の街並みでした。 熾烈な先頭争い。ジュイ選手、タイ王国からの刺客、大学生 ちばアクアラ…

ぼくが今まで走ったマラソン・RUN大会都道府県別リスト[現在28/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リストをまとめています。 ※黒塗り適当です…。また改めて塗り直します。 1北海道…札幌国際ハーフマラソン(※2012年で廃止) 2.青森3.岩手4.宮城…仙台国際ハーフマラソン5.秋田6.山形7.福島 8.茨城県…かすみがうらマラソン(1…

(練習日記10/8-14)秋のまる30WEEK。イベント盛りだくさん

月AM6 PM16 まるリカバリー練習会 火AM20 PM8 まるランステgym 水AM20 PM10 木AM1kmX10(r90”・3:15±) w-up/c-d10k PM9 まるTN 金AM18 PM2 初心者ナイト教室 土18 フルマラソン教室⑦ 日まる30K(A組4:30/km) w-up/c-d1k T171km・11+αrun 61.6kg そんなに疲労感…

(練習日記10/1-7)脱藩WEEK。神戸マラソンまであと6週間

月AM30kmLR(ave3:54/km,24-28k3:35-41,HR148) w-up1k 火20 PMまるランステgym+8 水18 PM7k パーソナルレッスン 木AM400mX15(72”r55-60”) 雨 w-up/c-d7k PM8 まるトラック 金AM18 PM初心者ナイト教室① 土14 フルマラソン教室⑥ 日AM脱藩マラソンハーフ1:14:41(…

マラソンシーズン開幕!3度目の龍馬脱藩マラソン振り返り[無事連覇達成]

3度目の脱藩マラソン(ハーフ)振り返り。 元々9月の仁淀川町くいしんぼマラソンに出場予定だったものの、台風の影響で中止になり、たまたま保険でエントリーしていた脱藩マラソンハーフに出場する事になった。 最高の走りが出来た昨年と比べると、今年はもう…

旅ランナーよ、羽田空港の高級カレーうどん店「cuud」にはもう行ったか

今回は関東遠征の帰りの夕食によく立ち寄るぼくのお気に入りのお店、羽田空港の中にあるカレーうどん屋「cuud」を紹介します。 バスで第1旅客ターミナル2階到着してすぐ、JALカウンターの向かい側にあるので利便性は抜群、そして雰囲気が良く、なんと言って…

(練習日記9/24-30)1kmX10、くいしんぼマラソン中止

月AM12 火AM20 PMまるランステgym+7 水AM20 雨 右足親指爪痛み 木AM1kmX10(r90”)w-up/c-d10k PM9 まるTN 金AM18 PM10 爪痛い 土AM20 PM10 日AM11 台風 爪痛み小さい T160km/11run 62.3kg 気候が段々良くなって気持ちよく走れるようになってきました。 ロング…

ぼくが今まで走った高知県のマラソン・ロードレース大会まとめ

東西に広く、意外と各地でマラソン大会が盛んな高知県。ぼくが今まで走った大会のリストをまとめてみました。 高知中部 高知市~南国市…高知龍馬マラソン、春野リレーマラソン、高新ロードレース、高新駅伝 www.takemarun.com 高知を代表する都市型マラソン…

(練習日記9/17-23)今週も低調。神戸マラソンまであと8週間

月AM11 まるRC春野練習会 火AM18 PMまるランステgym+7k 水AM1kmX5(r2’、3:08±) 木PM16k&夜8k まるTN 金AM3kmX3(r1km4:05,T11km3:35/km) PM10 土AM10 PM8 フルマラソン完走教室④ 日AM24kmLR(19-24kmPush,ave.3:53/km,HR153) w-up/c-d2k PM6 まるRCビアガーデ…

ぼくの愛用する7つのリカバリーアイテムを紹介

今回はぼくの愛用しているリカバリーアイテムを紹介していきます。 日頃のセルフケアはちゃんとしていますか?ランニングはどこでもできる手軽さが魅力のスポーツですが、自分の身体で着地の衝撃を受け止めなければいけないので、初心者~上級者問わず、故障…

ぼくが今まで走ったハーフマラソンの中から、非常にタフなコースTOP5を紹介

ぼくが一年を通して最も走っている大会の種目は間違いなくハーフマラソン。 今回はタイムが出やすいコースとは正反対、ぼくが今まで走った中から、非常にきつかったタフなコースTOP5を紹介していきます。 基準は高低差がきつかったり、心理的にきつい箇所が…

初めての故障、1ヶ月以上走れなくなった膝の故障の思い出と対処法まとめ

近年はマラソンブームで本当に市民ランナーが増えましたが、全く脚に痛みが出たことがない人は少ないと思います。 皆さんはランニングで初めて走れないほど脚が痛くなったのは、どの箇所でしたか? おそらく大半の人は、「膝」と答えるのではないでしょうか…

(練習日記9/10-16)3ヶ月ぶりの160km+α/WEEK。神戸マラソンまであと9週間

月AM20 PM10 火AM1kmX8(r90’jog)w-up/c-d6k PMまるランステgym+7k 水AM20 PM8 まるTN 木AM20 金AM10kmTR(ave3:26/km,HR166) PM12 雨 土AM12 フルマラソン完走教室③ 日AM24kmLR(ave3:58/km,20-24km3:40/km)w-up/c-d2k 25〜28℃ T169km/11run 63kg 1kX8...3:12/…

遂に高知にジェットスターが就航決定!LCC(格安航空会社)について解説していく

高知に2018年12月19日水曜から成田・関西国際空港と繋ぐLCCのジェットスター便がついにスタートする事が発表されました。 まさかこんなに早く実現するとは思わず、驚いています。それも成田だけではなく関空とセットで。 今回は高知初のLCC就航について大い…

(練習日記9/3-9)西条記録会WEEK

月AM11 PM10 火PM12+まるランステgym 水AM500mX10(90-95”r200m) w-up/c-d8k PM8 まるTN 木AM18 金AM18 土AM3フルマラソン完走教室 PM西条記録会5000m15:36.07(12位) w-up/c-d7k 日PM18 T128km/11S 63kg なかなか調子が乗らず。暑くてしんどいだけでなく、強…

大雨の西条ひうち長距離記録会5000m振り返り[ジンギスカ〜ン♪]

2年振りの出場となった、西条ひうち長距離記録会振り返り。 土曜はフルマラソン教室を終えてからの移動になるが、西条は自宅から車で1時間半ほどと行きやすい距離。 また西条記録会は2次エントリーで3日前までエントリーが可能なので、1次エントリーのメンバ…

(練習日記8/27-9/2)ダラダラからの、ロング走復帰

月AM8 河口湖ラン、移動 火PM7k+まるランステgym+8k 水PM20 木PM8(まるTN) 金PM7 途中雷 土フルマラソン完走教室4k+12k PM10 日AM28kmLR(21-26km3:48/km,ave4:02/km)w-up1k T113k/9run 62.6kg ダメージが(精神的にも?)残っており、ダラダラ過ごしていました…

(練習日記8/20-26)台風、火祭りロードWEEK

月AM16 PM10 4:10~15/kmAM&PM 火AM12 PMgym 水AM10 PM12 木AM500mX6(r200m)8本予定中止 PM7 台風接近まるTN中止 金AM8 PM10 土PM8 移動日 日AM9:30火祭りロードレースハーフ(1:29:47) T137km/12run 体重63kg 少しだけ涼しくなりましたが、今度は台風の影響で…

燃え尽きた…富士吉田火祭りロードレース振り返り[ワースト記録更新]

陸上人生で最も過酷なレースの一つとなった、火祭りロードレース振り返り。 レース振り返り。予想を超える高温レース 火祭りロードレース結果 吉田の火祭り、河口湖、食べレポ レース振り返り。予想を超える高温レース レースが行われる富士北麓公園陸上競技…

(練習日記8/13-19)復調の兆し。ひろしまクロカンWEEK。

月AM3 PM8 火AM8 PMgym+10 まるランステ 水AM1kmX6(r90”) PM8 大雨 木AM12 PM7 まるTN 金AM14 パーソナルレッスン 土AMひろしまクロカン26:42 朝3kmjog+w-up4k+c-d7k 日AM12 PM9 まるナイトトライアル T129km/13run 63kg 水 3:12/3:06/3:13/3:08/3:11/3:03 H…

オフ明け初戦。大好きなひろしまクロスカントリーに今年も出場してきた

今年もひろしまクロカンへ、今回で3年連続の出場。 レースを振り返っていきます。 レース振り返り 第19回ひろしまクロカン結果 レース後編 相変わらず8月はまとな練習が出来ておらず、汗見川マラソンも中止になったのでこれがオフ明け初戦。 それでも山の乾…