まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

東京マラソン2018、エリートの部での出場が正式に決定しました

遂に、東京マラソンエリートの部の全選手が発表されました。 マラソン招待選手、エリート選手発表 http://www.marathon.tokyo/news/detail/news_000736.html 正確には確認できていませんが、高知陸協登録選手としては初めてなのではないかと思います。 エリ…

第68回須崎ロードレース速報[15年ぶり優勝!]

須崎ロードレース20km結果‥‥1時間7分24秒(1位)15年振りの優勝!今日は少し身体が重く、また母校の後輩が食らいついてきて、なかなかしんどい戦いになりました。後半は、経験の差で応援ありがとうございました!#須崎ロードレース #高知工業 須崎ロード後は、…

明日は15年ぶりの須崎ロードレース、そして今年も井上スポーツランニングクリニック開催

明日は須崎ロードレースに出場します。 今回で68回目という日本の昔からある国際マラソンに匹敵する歴史を誇る、制限時間が厳しめの競技ランナー向け大会です。 ぼくが中学一年生の時、個人のロードレースデビューとなった大会で、 また高校時代優勝した思い…

カルム・ホーキンスのトレーニング[世界選手権マラソン4位]

イギリス勢の活躍が世界の中長距離界を驚かせています。 マラソンランナーのカルム・ホーキンスもその中心にいる1人。リオ五輪マラソンで9位、その後10月のグレートスコテッシュハーフマラソンで1時間0分24秒※、12月の欧州クロカン選手権で銅メダ…

ぼくが今まで走った大会・都道府県別リスト[現在26/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リスト。(転戦記LINK付)。 黒塗り雑です…また改めて塗りなおします。 1北海道…札幌国際ハーフマラソン(※2012年で廃止) 2.青森3.岩手4.宮城…仙台ハーフマラソン5.秋田6.山形7.福島 8.茨城県…かすみがうらマラソン(10マイル…

(練習日記1/8-14)高新駅伝WEEK。オーバーウェイト…

月AM20 火AM20 PMgym まるランステ 水400mX15(72-73",last69")w-up/c-d12k 木AM20 PM12 金AM18+1k(3:05)1kc-d PM8 土AM7.5 PM9.5 フルマラソン完走教室② 国保連"走ろう会"教室 日高新駅伝1区10km30:54(PB!)w-up/c-d12k T160km・9S+α 体重63.5kg 普通にハー…

攻めろ!高新駅伝振り返り[まるRCデビュー戦、10kmPB!!]

まるRC駅伝デビュー戦。 5時15分頃に起床したが、眠くてしんどいし、寒いし、ちょっと頭痛いし全然調子良くない。ここ最近春の走り込みで暑さ耐性がアップした代わりに、朝と寒さにめっぽう弱くなって困る。レース当日、なんとかアクシデント無く全員が揃…

まるランニングクラブ、なんと早くも高新駅伝デビューします!

なんと、今週末の高新駅伝に初めて「まるランニングクラブ」で出場する事になりました! 高新駅伝は、言ってみれば高知県のチーム選手権駅伝です。高知龍馬マラソンのように街中を走り、最後はまるRC練習会の聖地でもある東部運動場でゴールする(8区間合計42…

今年もまるRC30km走[短い距離の部門もあります]盛況に開催されました!

まるRC30km走練習会、過去最大の人数で大盛況に終わりました!大変内容の濃い練習ができました。参加してくださった皆さん、沢山のイオンウォーターを提供してくださった大塚製薬様はじめ、エイドの充実に協力してくだった皆さん、ありがとうございました!#…

(1/1-7)2018年スタート、体重増、好調、まるRC30K

月PM19 火PM20(5k+10kTR3:25±+5k) 水AM10 PM18 まるRC走り初め練習会 木AM1km-1kmX7(3:06/3:40±) 金AM20 土AM20 フルマラソン教室① 日AMまるRC30km走(4:30/kmグループのペーサー)w-up/c-d2k T165km 8S 体重63.5kg 特にドカ食いはしていませんが、体重がかな…

(練習日記12/25-31)転倒、年内最後の走り込み。

月AM19 火AM2'-1'×15 w-up/c-d12k 水AM22 木AM20 PM12 金AM20 足首痛み 土AM21 まるRC年おさめ練習会in春野クロカン 日AM32km(3:45/km) w-up1k PM9 T181k・9S体重63kg 日中はポカポカ、気候がとても良くなりかなり走りやすくなりました。 しかし火曜日アッ…

まるマガおすすめ人気記事ピックアップ10選

今回は長く読まれているおすすめ記事をピックアップします。 ランアイテム紹介系や故障対策系、トレーニング記事は繰り返し読まれているようです。 www.takemarun.com ぼくのランニング人生、理論の中間報告的なまとめ。大変沢山の方に読まれています。 www.…

【2017年練習日記振り返り】年間走行距離、ベストレース、ワークアウトetc...

今年も1年の終わりに練習日記をじっくり振り返ってみました。 ▷ ウィークリー NOLTY 能率手帳A5 ・月間走行距離 1月765km 2月345km 3月612km 4月566km 5月716km 6月656km 7月364km 8月471km 9月593k…

(練習日記12/18-24)帰国、イベント盛り沢山なWEEK

月レスト 移動日 火AM28km(22kjog+1’fast-1easyX8,1.5kc-d) 水AM24 木AM22 PM11 まるTN 金AM22 土AM23 まるRC栄養セミナー 日AM24 まるRCロング東部 T160km 体重62.5kg まるRC初の栄養セミナーを始め、イベント盛りだくさんの1週間。練習も高知に帰ってか…

高知発!台北マラソンツアー3泊4日を振り返ってみた

なんと今年3回目となったまるRC海外マラソンツアーin台北。今年から岡山空港を利用した参加が可能になったことで、高知からも県外気分で気軽に海外マラソン参加できればいいな~という気持ちでみんなも誘ってみたでのですが、特にツアー会社に依頼する事…

今後のスケジュール・大会結果

2018 1/14高新駅伝 1/28市町村対抗駅伝 2/4丸亀国際ハーフマラソン 2/25東京マラソン 3/8テレビ高知健康マラソン 3/25久喜マラソン 4/22ぎふ清流ハーフマラソン 5/3朝霧湖マラソン 5/13仙台ハーフマラソン 7/1ゴールドコーストマラソン 2017 1/15奧球磨ロー…

(練習日記12/11-17)台北週。

月AM23 火AM400m×15(r200m)w-up/c-d13k 水AM22 木AM22 PM11 トラックナイト 金AM16K+1k(3:06)+1kc-d 移動 土AM9日台北ハーフマラソン w-up/c-d12k T160k・8s 体重62.5kg それなりに練習も積みつつ、海外遠征で結果も出す、というのは簡単ではありませんでし…

台北半程馬拉松2017振り返り【勝負はラスト1kmまでもつれ込み…】

12月17日日曜・レース日。起床時間は昨年より10分早く3時45分。 気候の関係か、1時間遅れの時差の関係か、台北の朝は割と目覚めが良い。 朝食はコンビニでバナナとヨーグルトと、食パンを買った(ちょっと悩んだけど結構おいしくて食べやすかった)…

今年も、1年の締めくくりは台北マラソン

今年も1年の締めくくりレースは台北マラソン(ハーフの部)になります。 まだ本番の2月に向けては時間があり、今回は寒い日本を抜け出し、走って美味しいもの食べて楽しい遠征にできたらというリラックスした気持ちではありますが、やはりレース本番になれば…

レッツランジャパン投稿記事まとめ

ここでは”アメリカLetsRun.com公認、海外の陸上競技の情報を日本へ”レッツランジャパンでぼくが投稿した記事をまとめています。 セイコーゴールデングランプリ陸上2017川崎:男子3000mSC 2017 SushiMan Photography ・レッツランジャパンについて www.takema…

(練習日記12/4-10)つなぎWEEK

月AM14 箱根観光、移動 火AM20 水AM20 木AM20 PM11まるTN 金AM22 土AM32km(3:47/km) w-up1k 国分川河川敷 PMピラティス 日PM20 安芸タートルマラソン応援 T160km 体重62.5kg ジョグ中心でつなぎ、質の高い練習やレースに向けて、一度速く走る欲を溜めるよう…

まるRC初!12/23(土)スポーツ栄養士佐藤彩香先生のランナー向け栄養セミナーを開催します

お知らせです!12月23日にまるRC初の栄養セミナーを開催することになりました。 なんと、数々の日本代表アスリートにもアドバイスをしているスポーツ栄養士の佐藤彩香先生をお招きすることとなりました。 市営の総合体育館2階会議室で行います。またセミ…

(練習日記11/27-12/3)湘南WEEK。ちょっとお疲れ…

月AM20 火AM20 水AM20 木AM18 PM10 まるTN 金AM16k+1k(3:04)+1kc-d 土PM10 移動 日AM湘南国際ハーフマラソン70:15(1) T・149km 体重62.5kg 今週は心身に疲労を感じた1週間になりました。 高新ロードのダメージが残っており、ジョグ中心でつなぎましたが、湘…

やはり大規模レースは難しい。湘南国際ハーフマラソン振り返り[関東レース初優勝!]

湘南国際マラソン行ってきました。 初神奈川県ロードレース、目指すは関東の大会初タイトル。 ホテルをとった藤沢は羽田から直通バスが出ており移動は楽チン。エンジントラブルで一度ストップしてしまいましたが… なんか不吉。 レース当日は5時頃起床。電車…

明日は、湘南国際マラソン(ハーフ・エリートの部)に出場します。

12月第1週日曜はもちろん聖地フクオカ…ではなく初めて湘南国際マラソンに出場します。 まだそれほど大会の歴史は長くありませんが、2万人規模の人気大会で全国的な知名度も高いマラソンです。ぼくが出場するのは制限時間が1時間半というハーフマラソン・エリ…

(練習日記11/20-26)リカバリー&高新ロードWEEK

月AM8 火AM10 水AM12 膝の痛みほぼ消える 木AM21 PM4 まるRC東部ロング、兼松E教室 金AM10k+1k(3’06)+1kc-d 土AM18 日高新ロードレース10km(31:07,1位)w-up5k/c-d7k T・107km 体重62.5kg 膝の痛みはかなりヒヤっとしましたが、日に日に指で押した時の痛みも…

大苦戦!高新ロードレース振り返り【3年振り3度目の優勝】

地元の高新ロードレース(10km)走ってきました。 高知新聞の冠がつく大会で、社会人ランナーが出場できる大会としては、高新駅伝や市町村対抗駅伝、そして龍馬マラソンと並んでかなり大きく報道される高知では注目の大会。ただ今年から街中を走るコースではな…

日曜の高新ロードレース、出場します![ヒザOK]

急激に痛みが出てしまったヒザも慎重に対処し、日が経つ毎に改善されていきました。木曜に20kmほど、今日軽く1kmスピード刺激を入れてほぼ問題はありません。 予定通り日曜の高新ロードレース10kmに出場します。 過去2回優勝したことありますが、1番最近出場…

高知のカフェ巡りロゲイニングで行ったカフェ20店+αをまとめてみたよ[コンプリートまで随時更新]

8月に初体験した「幸せな休日高知のカフェ巡りロゲイニング」。 カフェ巡りと言っても、店内にはほとんど入らずひたすらチェックポイントを目指すガチランに。 基本人任せのぼくはチームメイトにただついていくだけでしたが、本当に色々なお店を巡る事がで…

(練習日記11/13-19)異常発生…おかやまマラソンからの、プチオフWEEK

月AM6 鍼 火AM6 水AM6 木AM6(少し左膝違和感) 金AM7(膝激痛発生) 治療 土REST 日AM3 兼松エンジニア社員向けランニング教室 T31km 体重62.5kg 2月のマラソンに向けて、短い期間でしっかりリフレッシュする事にしましたが、少しほぐしジョグを入れてました。…