まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

完成した厚底トレーニングシューズ、MAGIC SPEED(マジックスピード)3レビュー

MAGIC SPEED 3(マジックスピード3)レビュー。 速いロングランに適したシューズを探して 厚底トレーニングシューズとしての完璧な性能、互換性 中級者のマラソンレースシューズとしては? まとめ 速いロングランに適したシューズを探して レースシューズが厚…

(Training Log 3/4-10)相模原クロカン

月 AM 16km PM 12km 火 Rest PM gym 水 AM 300m HillX10 wu/cd11k PM 10km 木 AM 20km PM 9km 練習会 金 AM 16km 土 PM 相模原クロカン8km(25:39,5位) wu/cd12k 朝移動 日 AM 10km PM 10km 朝移動、練習会 Total.140km 早めに通常の練習を再開したものの、ま…

走る原点へ、相模原クロスカントリー振り返り。

相模原クロカン振り返り。 初体験のウッドチップレース レース結果 前から出たかったレースだったのですが、マラソンシーズンで他の予定と重なりやすいのもあって以前2度エントリーして欠場。 やはりまだ走ってないクロカンレースを一度は走っておきたいと思…

(Training Log 2/19-3/3)短いオフ、練習再開

(2/19-25)4回ラン、43km 月 AM 16km PM 10km 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km-MR(4:30/k) 木 AM 21km 金 AM 260mHillX12(48") wu/cd11k PM 9k 練習会 土 AM 10km PM 11km 練習会 日 AM 29km(4:20/k,Last 100mX10) Total.161km 龍馬マラソンはアップダウンのダ…

(Training Log 2/12-18)龍馬マラソン週

月 AM 16km 月昼〜水朝まで低炭水化物 火 AM 5km TR(16:03) wu/cd10k 水 AM 16km 木 AM 16km 金 AM 8k+1k(2:56),1kcd 土 AM 32'jog 180mX2 日 高知龍馬マラソン 2:20:52(3位) wu/cd5k Total.127km いつも通りのマラソン調整。丸亀ハーフの疲れが残っていたの…

人生最大のリベンジマッチ、10回記念高知龍馬マラソン振り返り。

いよいよ龍馬マラソン当日。 5:30前頃に、割とパチっと目が覚めた。 今年も、特に緊張やプレッシャーはさほど無く、地元を走れる楽しみの気持ちの方が大きい。 調子も万全、あとはスタートラインに立って走るだけだ。 今回の最大のテーマは、宿敵・行場さん…

(Training Log 2/5-11)龍馬マラソンまで、あと1週間。

月 AM 16km 火 AM 20km PM gym レッスン 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500m×10(88-89",r200m)wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 11km レッスン 土 AM 21km 練習会 日 AM 26km(4:19/km) 丸亀ハーフ後は、500mインターバルを一回、最後にグリコーゲンを使うロ…

(Training Log 2/5-11)丸亀ハーフ

月 AM 1k-1kX7(3:05-3:45) wp/cd10k PM 12k 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km(4:25/k) 木AM300mX10(51",r200m)wu/cd11k PM9k 練習会 金 AM 16km 土 AM 16km 練習会 日 丸亀ハーフ(66:16,PB) wu/cd10k Total.161km 月曜にはしっかり疲れが抜けていたので、1km変…

いくぞ65分台、香川丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り【10回目の出場】

丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り。今回は記念すべき10回目の出場。 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 予定通り、65分台ペースでレースを進めていく レース結果 レース後はうどん、骨付き地鶏 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 社会人ランナー…

(Training Log 1/22-28)寒波、頑張らない週

月 AM 16km 火 AM 20km-MR(4:20/k) 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500mHillX10(1:43)wu/cd10k PM9km 練習会 金 AM 16km 土 AM 30km-LR(3:50/k) wu/cd3k 日 AM 20km 試走練習会 Total.160km 寒波が到来し、少し疲れもあったので、あまり頑張らない週にしました。 …

(Training Log 1/15-21)5kmX3、32km

月 PM 10km 移動 火 AM 20km PM gym 水 AM 5kmX3(3:10-16/k,r1.05k4:20) wu/cd12k 木 AM 20km PM 9km 練習会 金 AM 18km hill(4:05/k) PM 10km レッスン 土 AM 19km マラソン教室⑧ 日 AM 32km(ave.3:45/k,25-30k3:30) wu1k Total.167km 今週も順調にトレーニ…

(Training Log 1/8-14)まる30K、皇居ラン

月 AM まる30K(4:30/km)+6km 火 AM 16km 水 AM 20km PM 8km 木 AM 1'on-off X20 wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 20km 土 AM 20km マラソン教室⑦ 東京へ移動 日 AM 皇居ラン15km PM レインボーブリッジラン Total.168km レース疲れやイベントが続いたのもあり…

HYPER SPEED(ハイパースピード)2レビュー【&3追記】

今回のシューズレビューはハイパースピード2(HYPERSPEED2)。 ※マイナーチェンジ版の3の情報も追記しました。 METASPEED との互換性を期待 速いペースのロング走で使用。廉価版METASPEEDはこんな感じ 追記:計量化されたハイパースピード3を購入。 まとめ 前作…

今更ながらMETASPEED SKY +(メタスピードスカイプラス)を試してみた【前足部極厚超反発モデル】

今回は今更ながら、レース用トップモデルであるメタスピードスカイ+レビュー。 極厚前足部の超反発モデル 発売後約1年半経ってから、スカイ+を試した理由 結果は?フォームは変わったのか? まとめ 極厚前足部の超反発モデル 初代メタスピードはスカイ/エッ…

過去の大会結果

2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2023 1/8 高新駅伝10km 30:51(4)まるRC9位 2/5 丸亀国際ハーフ 66:44(PB,125) 2/19 高知龍馬マラソン 2:20:44(2) 3/19 とくしまマラソン 2:43:57 4/2 焼津みなとハーフ68:46(6) 4/16 青森桜マラソンハーフ68:00(4) …

ぼくのマラソン全成績〜My Marathon Result〜

ぼくのマラソン全成績まとめ。 2011/3/6びわ湖毎日マラソン 2:26:37(84位) 2011/12/4福岡国際マラソン 2:28:02(57位) 2013/3/3びわ湖毎日マラソン 2:23:51(72位)PB 2013/12/1福岡国際マラソン 2:23:21(27位)PB 2014/2/16高知龍馬マラソン 2:27:17(1位)マラソ…

(Training Log 1/1-1/7)3kmX4、高新駅伝

月 AM 16km 火 PM 3kmX4(3:10/k,r2') w-up/cd10k 水 AM 13km PM 9km 練習会 木 AM 18km PM 10km 金 AM 300mX8(52"r200m) wu/cd10k PM 8km 土 AM 8km PM 10km マラソン教室⑥、練習会 日 高新駅伝10km(30:21) wu/cd10k PM 10km Total.160km 火曜日は高知のたな…

悲願達成へ、6回目の高新駅伝振り返り【絶好調】

まるRCとしては6回目の出場となる高新駅伝2024レース振り返り。 1区10km、過去最高の走り まるRC、6回目の挑戦で遂に悲願達成へ! 結果 1区10km、過去最高の走り 恒例行事となった高新駅伝は県庁前9時スタート。ぼくはもちろん最長の1区10kmだ。 早朝は冷え…

(Training Log 12/25-31)1k変化走、186km

月 AM 16km PM 9km 練習会 火 AM 20km PM gym 水 AM 1k-1k×7(3:02-3:42) wu/cd10k PM7k 練習会 木 AM 21km 金 AM 18km(4:10&hill push) PM 10km 土 AM まる30K(4:30/k) 日 AM 20km PM 12km Total.186km 今年最後にして最大の走り込み週。 マラソン練習に向け…

(Training Log 12/11-24)バンセンハーフ、回復週

月 AM 26km(4:07/k) PM 9km 練習会 火 AM 16km PM gym 水 AM 300mX10(50",r200m)+4kTR(3:20/k) wu/cd10k PM12k 木 AM 12km 高知→関空→バンコク 金 AM 4km バンコク→バンセン 土 AM 8km 日 AM バンセンハーフ(70:02,9位)wu/cd7k Total.134km 火曜帰国、月〜土…

バンセンハーフマラソン遠征振り返り・後編【レース後、そしてバンコクへ】

バンセンハーフマラソン遠征・後編。レース後から帰国するまでを振り返っていきます。 4日目(日曜)レース後、バンコクへ移動 6日目(火曜)帰国、神戸からバスで高知へ 主な費用、まとめ 4日目(日曜)レース後、バンコクへ移動 レース振り返り記事はこちら↓ www…

バックパックで行くタイ・バンセンハーフマラソン遠征振り返り【エアアジア利用】

4年振りのバンセンハーフマラソン遠征、レースまでの移動を振り返っていきます。 1日目(木曜)高知→神戸→関空→タイ 2日目(金曜)バンセンへ。受付 3日目(土曜)前日調整、記者会見 1日目(木曜)高知→神戸→関空→タイ まずは午後からFDAで高知→神戸空港へ。 ここか…

もう一度、バンセンハーフマラソン振り返り【プラチナラベルTOP10】

4年振りのバンセンハーフマラソンレース振り返り。 早朝?ミッドナイト?暗闇の4時スタート 高温多湿、女子トップランナーとの競り合い レース結果 早朝?ミッドナイト?暗闇の4時スタート レース開始が4年前に出た時より30分早くなって4時スタートになって…

(Training Log 12/4-10)高知ロード

月 AM 12km 移動 火 PM 18km 水 AM 21km PM 9km 木 AM 300mX10(50",r200m) wu/cd10k PM 8km+gym(軽く) 金 AM 16km PM 8km 土 AM 高知ロード10km(30:56,2位) wu/cd10k PM 13km 日 PM 18km Total.160km 火夜練習会、土午後教室 調整ばかりではレースで鍛えるメ…

連覇を目指して、高知ロードレース振り返り【1秒差の決闘】

2連覇を目指す、高知ロードレース振り返り。 1vs1の決闘 レース結果 1vs1の決闘 昨年は日曜の午後で、今年は土曜の午前10:00スタート。妙にコロコロ時間が変わっているが、比較的走りやすい時間帯。家から約5kmの走り慣れたホームコースなので、最近遠征が続…

(Training Log 11/27-12/3)三重お伊勢さんマラソン

月 PM 10km 火 AM 20km PM gym 水 AM 20km PM 8km 木 AM 500m HillX10(1:50) wu/cd9k PM 8km 金 AM 18km PM 8km 土 AM 18km 日 AM お伊勢さんマラソン(68:58,1位) wu/cd10k Total.160km 月練習会、土マラソン教室4 木曜に坂道インターバル。10月から走行距離…

FDA高知-中部国際で行く、三重の旅振り返り【お伊勢さんマラソン観光編】

野口みずき杯三重お伊勢さん、移動・観光編。 1日目・移動日(中部国際〜松坂まで) 2日目・レース、伊賀上野城、松坂牛 3日目・桑名のはまぐりプラザへ 1日目・移動日(中部国際〜松坂まで) 今回もマラソン教室を終えてから夕方移動で、FDAを利用しての高知か…

4秒差の激闘!野口みずき杯中日三重お伊勢さんマラソンレース振り返り

お伊勢さんマラソン振り返り。 飛行機、船、電車と乗り継いで夜到着。 3週連続の強風のレース レース結果 飛行機、船、電車と乗り継いで夜到着。 高知から伊勢市への道のりは遠い。夜遅くに松坂市のホテルに到着して就寝。コンビニに行くのが面倒だったので…

(Training Log 11/20-26)日体大10000m

月 AM 10km 火 AM 20km PM gym 水 AM 400mX10+300mX4(71",r200m) wu/cd10k PM 8km 木 AM 23km 金 AM 14km PM 9km 土 AM 8km PM 12km 日 AM日体10000m(30:35) w-up/c-d10k Total.150km 木まる20K、土マラソン教室2、午後練習会 連戦が続くのであまり練習の流…

今年最後の記録への挑戦、日体大長距離競技会10000m振り返り。

日体大長距離競技会10000m振り返り。 10000mの記録狙いはこれ一本 低温と強風の悪条件に… レース結果 帰りは久々の成田空港。プライオリティパス等 10000mの記録狙いはこれ一本 秋は10000mの記録更新を一つテーマにしていたものの、他のロードレースや教室の…