まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

神戸マラソン結果[2:18:59!!!!]

神戸マラソン結果…2時18分59秒(高知県歴代6位タイ・15位) 遂に念願のサブ20、しかも滑り込み18 分台のおまけまでついてきました。 今自分が2時間18分台のマラソンランナーになったというのがとても不思議な気持ちです。 スタートラインに立つ時には人生最高…

2度目の神戸マラソンに向けて

いよいよ2度目の神戸マラソンの日が迫ってきました。今回で21回目のマラソンとなります。 調整は順調に進んでいます。ラストの1km刺激、いつもより10秒ほど速いタイムでした。日曜は1500mか3000m走っても自己記録更新できそうです。新しく買ったhigh5バー、…

マラソン後は台北の夜市で楽しもう〜三大夜市を紹介〜

台湾の有名な観光スポットとして”夜市“は欠かせませんね。 夜市が始まるのはだいたい18時頃からで夜遅くまでやっているようです。日中は暑く、外食文化のあるアジアの地域を中心に発展してきた夜市は毎日お祭りのようでエネルギッシュ、おいしいものいっぱい…

3泊4日・まるRCエバー航空マラソンツアーを振り返っていく

エバー航空ハーフマラソン遠征振り返り。 台北遠征は4度目になりましたが、この大会は初めて(大会自体の歴史もまだ2回目)、新たなチャレンジという気持ちで出発しました。 1日目金曜・移動日 2日目土曜・レース前日 3日目日曜・レース当日 4日目月曜・帰国日…

(Training Log 11/4-10)31歳になりました。神戸マラソンまであと1週間!

月AM16 左アキレス強い張り 火AM22 PMgym まるランステ 水AM18 PM8 木AM1.5kmX5(r500m)4:37-r2:05 ave3:20/k w-up/c-d10k PM9 まるトラック 金AM18 土AM15 PM8 日AM26kmLR(4:00/km) T160km/10run 61.5kg 月曜日は再びアキレスに張りが出て冷やっとしましたが…

マラソン後は小籠包打ち上げで決まり!言わずと知れた名店「鼎泰豊(ディンタイフォン)」に行こう

台北でマラソンを走った後は小籠包(ショウロンポウ)打ち上げで決まり! 今回は言わずと知れた世界の名店・鼎泰豊(ディンタイフォン)というお店を紹介します。 超人気店、”待ち時間“も有効に使おう まさにうま味の宝石箱。アツアツの小籠包にかぶりつこう サ…

久々の高知県内レースになりました。仁淀川ふれあいマラソンin TOSA CITYレース振り返り(新設10kmの部)

仁淀川ふれあいマラソンin TOSA CITYレース振り返り。 最近、地元・高知のロードレースにほとんど出てなく、地元を盛り上げるため、そろそろ忘れられないためにも出ておこうかなとレースを探していた所、まだ出た事の無い「仁淀川ふれあいマラソン」が10kmの…

(Training Log 10/28-11/3)仁淀川ふれあいマラソン10kmWEEK。神戸マラソンまであと2週間

月0 台北〜岡山〜高知移動 火AM22 PM6+gym 水AM18 PM8 木AM32km(3:45/km) w-up1k PM8 まるトラック 金AM18 土AM16 PM10 まるランスクール 日AM仁淀川ふれあいマラソン10km(32:31)w-up/c-d12k T161km/9run 61.5kg アキレス腱の痛みから順調にリカバリー。先週…

台北のランステ・大安森林公園の「RUN BASE」に行ってきたよ

今回は、以前から興味があった台北のランニングステーション「RUN BASE」に行ってきた模様を紹介します。 台北のランステは日本の皇居のランニング文化を参考にしたそうで、高知県という地方でランニングコーチをしているぼくには東京以上に参考になる部分も…

台北エバー航空ハーフマラソンレース振り返り[日本vsタイ王国対抗戦]

4度目の台北、この大会は初参加。エバー航空台北ハーフマラソン振り返り。 レーススタート 広い見晴らしの良い公園に入り、後半戦へ。 エバー航空台北ハーフマラソン結果 台北ランステで台湾マラソン界のエース張嘉哲さんにいただいたフォームローラーで身体…

(Training Log 10/21-27)台北ハーフWEEK、アキレス痛あり。神戸マラソンまであと3週間

月12 左アキレス腱に軽い痛み 火AM6 PM10 まるスク 水AM18 PM8 まだ痛みあり 木REST 大雨 金AM6k+1km(2:51)+1kc-d 高知〜岡山〜台北移動 土AM12 日AM台北ハーフ69:14(4位)w-up/c-d10k T105km/8run 61kg 少し無理をしてしまったようで、左アキレス腱に軽い痛…

(Training Log 10/14-20)屋島5000mWEEK。神戸まであと4週間

月14 まるスクール 火AM22 PMgym まるランステ 水AM200mX16(r200m,33-34”,last32”)w-up/c-d10.5k PM8 木AM16 PM9 まるトラック 金AM14 土AM6 PM屋島5000m(14:48PB)w-up/c-d9k まるスクール 日AM26km(4:07/km) T146km/9run 60.9kg 水曜は調整刺激も兼ねて200m…

そして時は動き出す。ナイタートライアルin屋島5000m振り返り[13年振りPB!!]

今度こそ5000mの自己記録更新を。ナイタートライアルin屋島振り返り。 この日はまるRCの練習会をしてから移動。自宅からは車で2時間くらい。 12年ほど前、四国電力陸上部(現在は廃部)で合宿をしていた事があり、屋島で記録会も走った。 久々に来た競技場は改…

じっくり準備し、いよいよ秋のレースシーズン開幕[3連戦]

ナイタートライアルin屋島5000m結果…14:48.22(PB・20位)な、なんと13年振りに5000mの自己記録を5秒更新しました… 正直進歩してないわけで、あまり自慢できる事ではないのですが、マラソンをメインにしてから記録を狙う機会は非常に限られていました。今回も…

(Training Log 10/7-13)しっかり準備中。神戸マラソンまであと5週間

月AM14 火AM1kmX8(ave3:08/r70”) PM6+gym まるランステ 水AM18 PM8 木AM18 PM8 膝に痛み まるトラック 金PM18 台風 土AM3kmX4(r1km3:55)9:38/9:44/9:54/9:54 w-up/c-d10k 強風 日PM32km(3:47/km) 169km/10run 61.4kg 今週もポイント練習3回入れてしっかり練…

(Training Log 9/30-10/6)神戸マラソンまで6週間

月AM10 PM9 まるトラック 火PM14+gym まるランステ 水AM3kX3TR(9:39/9:46/9:51・r1k4:00) PM8 木PM16 金AM400mX12(71”r55~60”) PM8 土AM12 PM12 まるランスクール 日PM30kmLR(3:56/km) スポーツJAM教室 161km/11run 61.4kg TR=テンポラン、ハーフ〜マラソン…

(Training Log 9/23-30)160km/week。神戸マラソンまであと7週間

月AM18 火AM800mX6hill(2:45~47)w-up/c-d11k PM8k+まるランステgym 水AM18 木AM18 PM7 まるトラック 金PM18 土AM6 PM16 日AM30kmLR(4:00/km)春野クロカン 高温多湿 T160km/10run 61.4kg 火曜はみたにくんと練習。久々の坂インターバル、そしてクラブ以外で誰…

(Training Log 9/16-22)神戸マラソンまであと8週間

月0 シドニー〜羽田 火AM8 PMgym 羽田〜高知 水AM8 PM12 木AM18 PM8 最低気温20℃ 金AM1kmX8(r90”,ave3:07)w-up/c-d10k PM9 まるトラック 土AM18 PM8 日AM24kmLR(3:59/km) w-up1k 台風接近、かなり蒸し暑い T134k/10run 60.8kg 木曜からかなり涼しくなり、金…

高知発!2泊5日でも充実のまるRCシドニーマラソン遠征振り返り

高知発!まるRCシドニーマラソン遠征振り返り。 今回の遠征を決めたのは3月頃、まるRCメンバーと2名と一緒に参加。 現地でサポートしてもらえるツアーではなくHISのオンラインで航空券を購入して個人手配での参加、それに前日入りとゴールドコーストマラソ…

まるで街中のクロカンレース。シドニーランニングフェスティバル(ハーフ)振り返り。

シドニーランニングフェスティバル(ハーフマラソン)レース振り返り。 ハーフマラソンのスタートは朝6時。前日到着で早起きしなければいけないのはなかなかしんどい所ではあるが、ぼくも早朝スタートのレースは経験を積み、意外と失敗もしてないので、マイナ…

(Training Log 9/9-15)シドニーWEEK

月AM4 PM8 火AM8 PM8+gym まるランステ 水AM8 PM7 まるトラック 木AM8 PM1kmX2(2:50-2:53r600m)+3kmTR(3:09/km)w-up/c-d8k 金AM10 高知〜羽田〜シドニー 土PM8 日シドニーハーフ71:32(10位)w-up/c-d10k T114k/11run 発熱はなかったものの、身体のダルさが抜…

今週はシドニーマラソンに出場します[五輪選考マラソンMGCプチ予想付き]

いよいよ今週日曜は日本マラソン史上初の試みとなる、五輪一発選考レースMGCが東京で行われますね。 さて、同じ日ぼくはまたまたオーストラリアへ。シドニーマラソン(正式名称シドニーランニングフェスティバル・国際陸連ゴールドラベル)に出場します。 ・再…

ゴールドコーストマラソン合宿振り返り・後編、帰国まで

ゴールドコースト合宿振り返り後編。 ブリスベンのレースを終え、いよいよゴールドコーストで腰をすえてじっくり走り込みを行う強化合宿らしい毎日になります。 ・8/26(月) AM18km 本日は回復日で朝の練習のみとしました。合宿といっていきなり練習量を増や…

(Training Log 9/2-8)帰国、神戸マラソンまであと10週間。

月REST GC~成田 火AM8 PM8+まるランステgym 成田~高知 水AM8 PM10 木PM14 金AM200mX12(33”last31”)w-up/c-d8k PM7 まるトラック 土AM8 風邪気味 日AM2 PM8 合宿明け1週間。帰ってきてすぐはとても調子が良く疲れも感じなかったのですが、週末にかけて少し体…

噂の土曜朝5kmランイベント「パークラン」に初参加してきました[Main Beach]

ゴールドコースト合宿10日目の朝、この日は噂の土曜朝5kmランイベント「パークラン」に参加する事に決めていました。 「パークラン」とはイギリス発祥のイベントで公園の決められた5kmコースをみんなで走る、というシンプルなもので参加費は無料。コースの誘…

初めてのゴールドコースト合宿振り返り[前編・到着、ブリスベンレース出場]

初めての試みとなった、ゴールドコースト合宿について振り返っていきます。 まずは前編、移動やレース出場等でバタバタと過ぎ去っていきました。 ・8/21(水) AM12km 高知〜成田〜ゴールドコースト移動 今回はまるRCに来てくれている学生が夏休みで暇だから付…

(Training Log 8/26-9/1)GC合宿。187km/week

月AM18 火AM18 PM10 水AM30kmLR(3:59/km)w-up/c-d3k 木AM18 PM12 金AM18 PM10 少し左足首痛み 土AM5kmPark run (16:54)W-up/c-d12k 日AM30kmLR(3:55/km) w-up/c-d T187km/10run 1週間最高の環境で走り込み、合宿は期待以上の成功に終わりました。 もちろんレ…

ぼくがなぜ夏合宿の場所にゴールドコーストを選んだのかを解説していく

昨年酷い猛暑で夏場の練習に苦しみ秋も低調を引きずった事から、今年は国際陸連ブロンズラベルの神戸マラソンで海外招待選手と本気の勝負するため、本当に久々の夏合宿を、それも海外のゴールドコースト(あちらは冬)で行う事を決めました。 ”合宿“というと言…

ブリッジ・トゥ・ブリスベン10km振り返り【YOUR CITY, YOUR RACE, YOUR DAY】

ブリッジ・トゥ・ブリスベン10kmレース振り返り。 海外10kmレースデビュー ブリッジ・トゥ・ブリスベン10km結果 「YOUR CITY, YOUR RACE, YOUR DAY」ブリスベンの穏やかな日常に溶け込める大会 海外10kmレースデビュー 一度出てみたかった海外10kmレース。特…

(Training Log 8/19-25)ゴールドコースト合宿&Bridge to Brisben Week

月PM10+まるトラックナイト8k 火AM200mX10(33~34”r200m) w-up/c-d6k PMまるランステgym 水AM12 高知〜成田〜ゴールドコースト 木PM16 金AM24kmLR(4:10/km,20-21k3:05)※GPSやや速めに感じる? 土PM15k ブリスベンに移動 日AMブリスベン10km31:00(10位) w-up/c…