まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

全日本マラソンランキング&ハーフマラソンランキングの結果について

ぼくの全日本マラソンランキングの結果まとめを掲載していきます。 マラソンランキング ハーフマラソンランキング このランキングはランナーズ&ランネットで集計、掲載されている1歳刻みの記録ランキングの事です。 このランキングの面白い所は、常に同じ年…

ぼくが今まで大会で獲得したトロフィー(カップ/盾/メダル)の中から、お気に入り10選を紹介

今回はぼくが今まで大会で獲得したトロフィーの中からお気に入りのものを紹介していきます。 がんばって上位に入った結果を讃えてもらえるというのは嬉しいものです。また立派なトロフィーには大会を立派なものに格付けしたいという主催者の方の想いが伝わっ…

(Training Log 5/13-19)右足首と左膝の痛み

月Rest 仙台〜関空〜高知移動 火20 PM2+まるランステgym 右足首痛 水2 木20 PM8 まるトラックナイト 金12 PM3 左膝内側痛 土2 軽く自転車、温泉ウォーク、交代浴 日2 軽く自転車、温泉ウォーク、交代浴 T71km 62.6kg この1週間で急に2箇所も痛みが出てしまい…

高知発LCCの旅・仙台編レポート[関空経由・ジェットスター&ピーチ利用]

高知発LCCの旅。 今回はいよいよジェットスター関空行きの本領発揮。LCCで乗り継ぎ格安で仙台に向かいます。 前日移動編。関空経由でひとっ飛び。 レース当日編 月曜・最後までグルメ旅、帰高。 費用について 前日移動編。関空経由でひとっ飛び。 まず、ジェ…

3度目の仙台国際ハーフマラソン振り返り[快晴、新コース]

3度目の仙台国際ハーフマラソン振り返り。 レース振り返り 第29回仙台国際ハーフマラソン結果 レース振り返り 勝負レースだった長野マラソンから僅か3週間、あまり調整がうまく行かず、”走ってみないとわからない“という状態で臨む事になった(元々3月の東京…

(Training Log 5/6-12)仙台ハーフWEEK

月20 PM12 火20 PMまるランステgym 水20 PM10 木1kmX4(2:59r2’)w-up/c-d12k 金18 PM12 土AM10 移動 高知-関空-仙台 日仙台ハーフ71:41 w-up/c-d10k T170k/10run 63kg 相性の良い仙台ハーフで久々に撃沈。 マラソン後のリカバリーがうまくいかないまま、体重…

目標のマラソンに向けた最終調整について〜2週間のテーパリング期間〜

今回はぼくの狙ったフルマラソンに向けた2週間前の調整を紹介、解説していきます。 マラソンの調整についても、様々な選手の情報を研究し、それを自分に合った形に調整を加えていきました。経験も積み、狙ったマラソンに向けての調整方法にはそれなりに自信…

今後のスケジュール・大会結果

・2019 (1/6香港100min ハーフマラソンDNS) 1/13高新駅伝1区10km 31:03(区間3位・まるRC13位) 1/20赤羽ハーフマラソン67:17(PB・31位) 1/27市町村対抗駅伝5区9.2km(区間3位・高知市A2位) 2/3丸亀国際ハーフマラソン 67:21(105位) 2/17泉州国際ハーフマラソン…

ぼくのマラソン全成績

ぼくのマラソン全成績をまとめました。 2011/3/6びわ湖毎日マラソン 2:26:37(84位) 2011/12/4福岡国際マラソン 2:28:02(57位) 2013/3/3びわ湖毎日マラソン 2:23:51(72位)PB 2013/12/1福岡国際マラソン 2:23:21(27位)PB 2014/2/16高知龍馬マラソン 2:27:17(1…

(Training Log 4/29-5/5)再始動、朝霧湖WEEK。

月10 PM9 火11 水18 木12 まるRC坂道トレ 金朝霧湖マラソン10km(33:19)w-up/c-d10k 土12 日6 まるRC3周年記念BBQ T98k/8run 62.5kg 順調に回復しているのではないかと思いましたが、朝霧湖マラソン10kmを走り終えた後、太ももからふくらはぎまでズシーンとい…

ゴールドコーストでのSUB-20、そして全ての種目のPB更新を狙います【ラストチャンス】

今年もゴールドコーストマラソンに2時間30分以内のシード枠として出場する事を決めました。 背水の陣、SUB-20ラストチャンスと思って挑むつもりです。 少し大げさに書きましたが、7月には一旦身体を休め、それから秋まではフルマラソンに出場しない予定なの…

今年も特別な体験を、4度目の朝霧湖マラソン振り返り[悲願の殿堂入りは…?]

3年連続4度目の出場となった朝霧湖マラソン、今年は長野マラソンのダメージも考慮し、初の10kmの部にエントリー。せっかくなので昨年のハーフに続きタイトルとGETして帰りたい。 久々の気温上昇。 朝霧湖マラソン10km結果 4年振りの前夜祭。パワフルな野村町…

フルマラソン2時間20分で走るトレーニング【春・夏・秋・冬】

初マラソンから6年、タイムを6分ほど縮めてやっと2時間20分30秒という所まで持ってくる事ができました。 初マラソンからこれくらいのタイムは目標にしてやってきました。実際今に至るまで30kmの通過タイムはほとんど変わっていませんが、ぼくもよく言…

マラソン5日前の5kmレースペース走[Pick-up Training]

今回はマラソン最終調整練習の5km走について紹介、解説していきます。 Last Hard Training‥‥5km(16:27)おかやまマラソンまで、あと5日。やるべきことは大体終わりました。後は疲労をとってエネルギーを溜め込むことに集中したいと思います。火曜のランステ教…

(Training Log 4/22-28)Off-Week

月0 温泉、観光、移動 火0 まるランステgym軽く 水0 歩くのは支障が無い程度 木10 かなり脚,臀部ダメージ 5:20/km 金10 5:00/km 土8 まるRC東部教室 日12 T40km/4run 62kg 石畳や下りのカーブが効いたのか、普段より脚や臀部のダメージが大きく感じました。 …

優待選手として出場した長野マラソンの舞台裏を振り返っていく。[IAAF Bronze Label]

今回は、優待選手として出場した長野マラソンの舞台裏を振り返っていきます。 前日移動&準備編 レース当日編 レース次の日、ぶらぶら長野観光、帰宅。 前日移動&準備編 土曜朝からJAL便の始発(マイルで購入)で東京に移動、新幹線で長野へ。朝早い便の移動は…

ぼくが今まで走ったマラソン・RUN大会都道府県別リスト[現在30/47]

ぼくが今まで走った大会の都道府県別リストをまとめています。 1北海道…札幌国際ハーフマラソン(※2012年で廃止) 2.青森3.岩手4.宮城…仙台国際ハーフマラソン5.秋田6.山形7.福島 8.茨城県…かすみがうらマラソン(10マイル)9.栃木県…大田原マラソン10.群馬県11.…

あと5秒。長野マラソン振り返り。

長野マラソン振り返り。 年明けから香港に行く前日にインフルエンザで倒れたり、東京マラソンに出れなくなったり、久喜で忍者と競り合ったり、胃腸炎で入院したり色々あったが、遂に5ヶ月ぶりにフルマラソンを走る日がやってきた。 4度目の正直、今度こそゴ…

(Training Log4/15-22)長野マラソンWEEK

月16 昼食からカーボオフ 火5kmTR(16:25)w-up/c-d10k 水16 昼食からカーボローディング 木14k+1k3:00+1kc-d PM8 まるトラック 金6 土PM32’jog+150mX2(7km) AM移動 日長野マラソン2:20:04(PB・16位)w-up15’/c-d18’very slow T132km/8run 調整は今まで以上に順…

長野マラソンに向けて

いよいよ長野マラソンの日が迫ってきました。 今回の長野は1年で最も大事なレースだと思っています。程よく緊張感も高まってきました。 ・現在の調子 現在とても調子は良く、今までで最高の状態に仕上がりつつあります。 神戸マラソン前は猛暑の影響で基礎的…

(Training Log 4/8-15)長野マラソンまで、あと1週間

月20 PM8 まるトラックナイト 火18 PMgym 水20 PM8 木1.5kmX5(4:39-r500m2:05) PM8 金20 PM8 土19 まるRC東部練習会 日PM26kmLR(4:06/km) 大雨 入院明けから徐々に練習を戻し、やや疲労を感じる事もありましたが、最後の1.5kmインターバルは3:06/kmペースで…

(Training Log 4/1-7)長野マラソンまであと2週間

月12 火18 PMまるランステgym 水20 PM8 木400mX12(r200m73”)w-up/c-d10k土トラック PM9 金20 PM8 まるトラックナイト 土8 PM10 まるRC岡豊山グルメラン 日32km(ave3:48/km、イーブンペースで)w-up1k 20℃+α T163k/11run 1月のインフルエンザ後と比べるとだい…

忍者と一騎打ち!今年も刺激的過ぎた久喜マラソン振り返り【Yahoo!ニュースデビュー】

今年もやってきました久喜マラソン! 大会の主役はもちろん地元のスーパースターで公務員ランナーラストレースとなる川内優輝選手… いいや、このオレだ! 前回王者でポスターの表紙となったぼく。もちろん狙うは二連覇。 順位に含まれないゲストランナーも混…

プロランニングコーチを卒業し、今年度から公務員ランナーに転向します【April Fool】

いつも応援してくださる皆さんに大事なお知らせです。 今年度からプロランニングコーチという職業は卒業し、フルタイムで働きながら走る公務員ランナーに転向する事になりました。 先日も最新のランナーズ5月号にプロランニングコーチとして特集していただい…

帰ってきました、久喜マラソン

帰ってきました、久喜マラソン! 1-2月の連戦がひと段落ついてから、4週間ぶりのレースになります。 少し体調を崩す事もあったものの、順調にトレーニングは進みました。 最大の目標である長野マラソンに向けて最後のハーフマラソンレースになります。 調子…

(ランナーズ2019年5月号)新連載の日本全国“名”コーチ、記念すべき第1回に掲載されました

[ランナーズ2019年5月号]新連載の日本全国“名”コーチ、記念すべき第1回のコーチとして掲載されました。 全国で最も有名なランニング雑誌でこのように大きく取り上げていただきとても光栄に思います。 ぜひ書店等で読んでいただけると嬉しいです。 これからも…

アシックス歴15年+αのぼくが愛用しているシューズを紹介していく

ぼくの愛用しているアシックスのシューズを紹介していきます。 ぼくはランニングを本格的に始めた学生時代頃からアシックス派。 他のメーカーシューズも履いた事がありますが、ぼくはかなり偏平足で足裏付近の故障も多いのでアシックスのクセの無い履き心地…

(Training Log 2019 3/4-31)Road to 長野マラソン。VS忍者、入院

3月の練習日記振り返り。 (3/4-10)長野マラソンまで6週間。 (3/11-17)190km/WEEK。長野マラソンまであと5週間 (3/18-24)久喜マラソンWEEK、長野マラソンまであと4週間 (3/25-31)胃腸炎で人生初入院。長野マラソンまであと3週間 (3/4-10)長野マラソンまで6週…

次の目標は、長野マラソン[ブロンズラベルレース再挑戦]

時はマラソンシーズン真っ最中、毎週のように様々な大会のニュースで盛り上がっており、ぼくも一ファンとしても楽しませていただきながら、淡々と自分のトレーニングも積んでいます。 さて、1〜2月のやや過密気味のレース日程をクリアし、ぼくの次の目標とす…

JALマイルで行く、高知発福岡遠征振り返り[日本選手権クロカン]

日本選手権クロカン移動の振り返り。 高知~福岡間はJAマイルで行くのがオススメ、という話 レース後、福岡の夜 レース翌日・あっという間に高知へ帰る日に 高知~福岡間はJAマイルで行くのがオススメ、という話 東京マラソンに出れなくなり、エントリーがギ…