まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

久喜マラソン結果[今年は忍者とバトル]

久喜マラソン(ハーフ結果)…68:52(2位・ゲスト含む全体4位) 18kmまで忍者川内にぴったりマークされ、そこからかわされてもうつけないかと思いましたが、ラスト数百mで不思議な力が湧いてきて追いつきました。自分でもどっちが勝ったかわからなかったのですが…

帰ってきました、久喜マラソン

帰ってきました、久喜マラソン! 1-2月の連戦がひと段落ついてから、4週間ぶりのレースになります。 少し体調を崩す事もあったものの、順調にトレーニングは進みました。 最大の目標である長野マラソンに向けて最後のハーフマラソンレースになります。 調子…

(ランナーズ2019年5月号)新連載の日本全国“名”コーチ、記念すべき第1回に掲載されました

[ランナーズ2019年5月号]新連載の日本全国“名”コーチ、記念すべき第1回のコーチとして掲載されました。 全国で最も有名なランニング雑誌でこのように大きく取り上げていただきとても光栄に思います。 ぜひ書店等で読んでいただけると嬉しいです。 これからも…

アシックス歴15年+αのぼくが愛用しているシューズを紹介していく

ぼくの愛用しているアシックスのシューズを紹介していきます。 ぼくはランニングを本格的に始めた学生時代頃からアシックス派。 他のメーカーシューズも履いた事がありますが、ぼくはかなり偏平足で足裏付近の故障も多いのでアシックスのクセの無い履き心地…

(練習日記3/11-17)190km/WEEK。長野マラソンまであと5週間

月32km(3:42/km,25-30kfast) 火20 PMまるランステgym 水20 PM10 木400mX16(71-72”last69”,r200m55”)w-up/c-d12k PM8 まるトラック 金16 土18 本山町ランニング教室 日32km(3:48/km,春野XC,25-30kfast)w-up1k PM10 T190km/10run 61.5kg 今週は久々にガッツリ…

(練習日記3/4-10)長野マラソンまで6週間

月18 火16 まるランステgym 扁桃腺炎 水20 雨 木1kmX8(r90”) w-up/c-d10k PM9 まるTN 金18 土20 PM12 まるRC東部練習 日17 健康マラソン体操、手伝い T150km(9run) 62.5kg 1kX8(行き追い風)…2:58/3:09/3:00/3:15/3:04/3:12/3:02/3:18 日曜の風邪は大したこと…

(練習日記2/25-3/3)長野マラソンまであと7週間。

月32km(3:42/km,25-30km3:25)w-up1k 火16 水20 PM10 木800mhillX6 w-up/c-d10k PM9 まるTN 金16 土22 まるRC東部練習会 日Rest(37℃発熱) T146km/8S 62kg ロング走、少し遠征疲れが残っている中でバッチリのタイム。木曜インターバルもあまり無理をしないよう…

次の目標は、長野マラソン[ブロンズラベルレース再挑戦]

時はマラソンシーズン真っ最中、毎週のように様々な大会のニュースで盛り上がっており、ぼくも一ファンとしても楽しませていただきながら、淡々と自分のトレーニングも積んでいます。 さて、1〜2月のやや過密気味のレース日程をクリアし、ぼくの次の目標とす…

今後のスケジュール・大会結果

2019 (1/6香港100min ハーフマラソンDNS) 1/13高新駅伝1区10km 31:03(区間3位・まるRC13位) 1/20赤羽ハーフマラソン67:17(PB・31位) 1/27市町村対抗駅伝5区9.2km(区間3位・高知市A2位) 2/3丸亀国際ハーフマラソン67:21(105位) 2/17泉州国際ハーフマラソン69:…

JALマイルで行く、高知発福岡遠征振り返り[日本選手権クロカン]

日本選手権クロカン移動の振り返り。 高知~福岡間はJAマイルで行くのがオススメ、という話 レース後、福岡の夜 レース翌日・あっという間に高知へ帰る日に 高知~福岡間はJAマイルで行くのがオススメ、という話 東京マラソンに出れなくなり、エントリーがギ…

情熱とロマン、日本選手権クロスカントリー振り返り

日本選手権クロカン振り返り。 今回はレースが午後開催という事で、滅多にしない飛行機でレース当日移動。少し甘く見ており、危なく当日受付の時間に遅れそうになったが、なんとかアクシデント無くスタートラインにつけた。 3月の世界クロカン選考もかかるこ…

(練習日記2/18-24)日本選手権クロカンWEEK、本当に連戦終了。

月16 火20 PMまるランステgym 雨 水800mhillX6+200mX2(33-34”)w-up/c-d10k PM8 木20 PM8 まるTN 金16 土日本選手権クロカン10km32:32(80) w-up/c-d10k AM移動 日12 PM16 まる東部練 T154km/10run 体重62.5kg レースは良いトレーニングになりますが、繋ぎをど…

泉州国際マラソン振り返り、そして打ち上げには間に合うのか?[ハーフ初代王者]

泉州国際マラソンレース振り返り編。 レーススタートは10:30で、当日受付は8時から。ホテルでゆっくり準備して電車でスタート会場の浜寺公園へ。 思った以上に広い公園で、待機・ウォーミングアップもしやすい。さすがランニングブーム前の歴史のある市民マ…

高知発!ジェットスター(LCC)で行く大阪遠征レポート

成田に続き、ジェットスターで行く高知発大阪(関空)遠征のレポートを振り返っていきます。 高知から遂にLCCが飛ぶというだけでもビッグニュースでしたが、成田だけでなく関空行きもできるというのはさらにサプライズでした。 高知から大阪伊丹空港行きの飛行…

(練習日記2/11-17)泉州国際&龍馬マラソンWEEK

月12 PM14 まるRC練習会 火1kmX10(rest200m70-75”)強風 PMgym 水20 PM8 木22 金18k+1km(3:02)+1kc-d 土16 ランナーズ取材、移動 日泉州国際マラソンハーフ(69:15・1位)w-up/c-d10k 龍馬マラソン打ち上げ T165km/9run 1kmX10…3:13/3:03/3:12/3:02/3:16/2:58/3…

ぼくが今まで走ったハーフマラソンの中から、とてもタフだったコースTOP8を紹介

ぼくが一年を通して最も走っている大会の種目は間違いなくハーフマラソン。 今回はタイムが出やすいコースとは正反対、ぼくが今まで走った中から、非常にきつかったタフなコースTOP5を紹介していきます。 基準は高低差がきつかったり、心理的にきつい箇所が…

ぼくが今まで走ったハーフマラソンの中から、タイムが狙える高速コースBEST10を紹介

ぼくもそれなりに全国の色々な大会を走ってきました。 特にハーフマラソンには力を入れており、マラソンのためのスピード持久力をつけるため、レースのスキルを向上させるため強化が不可欠な距離だと考えています。 今回は、ぼくが今まで走ったハーフマラソ…

(練習日記2/4-10)1ヶ月ぶりロング、愛媛マラソン応援

月AM20 火AM20 PMまるらんステgym 水AM20 PM9 木AM32km(ave.3:44/km,25-30km3:20/km) PM8 まるTN 金AM16 土AM20 まるRC東部練習&帰宅ラン 日AM16 愛媛マラソン観戦 T161km/9run 62.4kg 木曜は12月末以来の32km走。レースを入れて調子も上がってきているので…

7度目の丸亀国際ハーフマラソン振り返り[無念の2ndベスト]

7回目の丸亀国際ハーフマラソン振り返り。 万全の状態で、狙うはSUB-67:00 第73回香川丸亀国際ハーフマラソン結果 今年は会場でうどんを満喫 万全の状態で、狙うはSUB-67:00 戻ってきた、3年振り。そして十分に準備ができた状態でスタートラインに立てるのは…

(練習日記1/28-2/3)丸亀ハーフWEEK。4連戦終了

月AM20 火AM24kmLR(16k3:58/km+30”fast-slowX20,2kc-d) w-up1k PMまるランステgym 水AM20 PM10 木AM20 PM9 まるTN 金AM16(14k+1km3:00+1kc-d) 土AM18 日丸亀国際ハーフマラソン67:21(105位) w-up/c-d12k T171km/9run 体重62kg 連戦最後の週、そんなにハード…

激動の1月が終わり、いよいよ丸亀国際ハーフマラソン[連戦最終戦]

いよいよ明日は丸亀国際ハーフマラソン。 連戦の最終戦でもあります。 トップレベルの競技者が集まる大会がほとんど無い四国において、高知市内から車で1時間半以内で行けるのが毎年2月の丸亀国際ハーフマラソンです。 ぼくにとっては欠かせないレース…のは…

つくべきか、つかざるべきか…それが問題だ。第67回市町村対抗駅伝振り返り。

1月の連戦その③、市町村対抗駅伝振り返り。 今回で再スタートの5区9.2kmの出場は4回連続。区間2〜3位をキープしており、すっかり5区のスペシャリストになってしまったが、それまでも学生時代や故障が治ったばかりの時期にも出場していてかなり失速していた。…

(練習日記1/21-27)市町村駅伝WEEK。東京エリート出場消滅

月AM18 移動日 火AM20 PMgym 水AM20 PM10 木AM400mX12(72-73”,last69”rest200m53”)+200m(34”)土トラw-up/c-d10k PM8 まるTN 金AM16 土AM20 日AM市町村駅伝9.2k(29:10・区間3位)w-up/c-d11k PM10 T160km/10run W61.7kg ゆるりと調整。暖冬で気候もまずまず良…

高知発!ジェットスター(LCC)で行く東京遠征レポート

待望の高知発LCC、初のジェットスター東京遠征を振り返っていきます。 今回出場するのは東京・赤羽ハーフマラソン。初めて成田空港から東京駅に移動するので、ここがスムーズに行けるかが今回の遠征の最大のポイント。自分用のメモにもなるし、初めて乗る人…

行くべきか行かざるべきか…それが問題だ。東京・赤羽ハーフマラソン振り返り[PB更新!]

第10回東京・赤羽ハーフマラソンレース振り返り。 レース振り返りの前に、今回の遠征はまず行くか行かないかが大きな問題だった。遠征で出発前日まで悩んだのはこれが初めて。 赤羽ハーフ出場をやめようと思った大きな理由は、インフルエンザ明けの筋肉のダ…

東京マラソン2019エリートの部、落選しました。

3月3日に出場を予定していた東京マラソンエリートの部ですが、申し込みが定員を超えたために、落選との知らせが届きました。 定員を超えた場合は準エリート枠に変更になる可能性があることは要項に書かれていたので、大きなショックではありません。(実際に…

(練習日記1/14-20)赤羽WEEK

月AMまる30 w-up/c-d1.5k 火PM8.5+まるランステgym 水AM20 PM8 木AM20 PM8 まるTN 金AM14km(4:00/km)+1km(2:58)+1kmc-d 土AM18 移動 日AM赤羽ハーフ67:17(PB!) T160km・9run 体重61.5kg 高新駅伝、そして翌日のビッグイベントまる30を終えると、今度はフルマ…

熱闘!まるRC、2度目の高新駅伝挑戦振り返り

高知県最大の駅伝大会・高新駅伝はまるRCチームとしては2度目の挑戦。 ぼくにとっては台北ハーフ以来、5週間ぶりのレース。 体調は1週間前のインフルエンザの影響で2日前まで非常に厳しい状況だったが、前日にようやく体調が上向く感覚が出てきた。レースは…

(練習日記1/7-13)インフル明け、高新駅伝WEEK

月AM16 火AM18 水AM20 PM8 木AM400mX12(74-75’,last71”,r55“)+200m32” w-up/c-d10k PM8 まるTN 金AM16 土AM18 日AM高新駅伝10km31:01(3位) w-up/c-d10k まるRC13位 T141k/9run 61.5kg ダメージがなかなか抜けないまま、なんとか木曜にショートインターバルに…

(練習日記12/31-1/6)インフルダウン、香港行きキャンセル…

月AM20 火AM1km-1kmX7 w-up/c-d12k 水AM20 PM8 咳止まらなくなる 木REST 熱40℃まで上がる 金REST 香港行きキャンセル… 土PM5 日AM10 PM3 T92km 62kg 1km-1km…3:47-3:12/3:39-3:10/3:38-3:11/3:36-3:10/3:37-3:11/3:37-3:12/3:42-3:02 ave3:25 近くの新しくな…