今回は初めに短い距離の繰り返しで速い動きを作り、より長い距離のスピードアップに繋げていく練習を紹介します。 この練習法はどのランナーにも有効ですが、特にマラソン選手の基礎的なスピードを取り戻していくのにおすすめ。 長い距離をほどほどの一定ペ…

今回はスピードアップに有効な距離を短く変化させていく、切り替えトレーニングについて解説していきます。 (600・400・300・200m)×2〜3セット (1000m＋300m)X4~5セット (1600＋1200＋800＋400m)×2セット (3000＋2000＋1000m)X2セット ロングヒル・ショート…

今回は大人気のターサージール(6代目)と、最新作のターサーエッジのレビューを同時に行っていきます。 進化したターサー、ジールシリーズ リニューアルと原点回帰、ターサーエッジ わかりやすい良さのジール、練習で使い込みたいエッジ まとめ 反発性・クッ…

今回はミニサイクルでのリカバリー週の入れ方について紹介していきます。 練習に大切なのは継続性ですが、ただ同じ事を続けるより、ほどよく波をつけるとより練習効果を吸収しやすくなります。 ぼくがおすすめするのは3週間かけて少しづつ練習量を増やしなが…

今回は予告通りライドシリーズの続編、エボライドのレビューを書いていきます。 モデラートペースに最適 アシックスらしい新世代シューズ まとめ モデラートペースに最適 まずこの靴の魅力は、新世代シューズにも関わらずリーズナブルな事で、大体9000円前後…

ミュンヘン五輪1500m銅メダリストで、ニューヨークシティマラソン優勝経験もあるロッド・ディクソンが、特にパンデミック状態の世界で家からそれほど離れず行えるトレーニングメニューとして、”アウト＆バックラン“というシンプルな30分走を勧めているので、…

シューズレビュー始めました。 今回は紹介するのはグライドライド。走効率を高める機能を機能構造を有した話題の新シリーズです。 神戸マラソンで試し履きした時に、履き心地がよかったのと、赤色のカラーリングも気に入り、たまたまネットでセールクーポン…