月 AM 20km 練習会 火 PM 10km+gym 教室 水 AM 10km PM 6km(3:20/k)+500mX2(83,84) w-up/c-d 6k 木 AM 10km PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 8km 土 AM 10km 練習会 日 AM よこてハーフ(70:54) w-up/c-d8k Total.134km 残暑厳しい9月中旬。なかなか涼しくなりま…

初秋田遠征、よこてシティハーフマラソン振り返り。 片道約6時間の移動 レース当日。カラッと爽やかな天候 翌日は横手城とふるさと村へ レース結果 秋田県は県庁所在地の大きなマラソンが無く、有名で比較的アクセスの良い「田沢湖マラソン」はシルバーウィ…

月 AM 10km PM 6km 練習会 火 AM 10km PM gym 教室 水 AM 10km PM10000m(3:30)+400m(64)+300m(46) w-up/c-d6k 木 AM 10km PM 9km 練習会 金 PM 1000mX7(3:10,r200m)+400m(62) w-up/c-d 9k 土 AM 15km 練習会 日 AM 16km Total.130km 少しづつ強度の高い練習…

月 PM 9km 練習会 火 AM 10km PM gym 教室 水 AM 10km PM 2000m+1000mX2 w-up/c-d 7k 木 AM 12km PM 10km 金 AM 12km PM 10km 土 AM 10km PM 11km 練習会 日 AM 24km PM 8km Total.137km 2000m+1000mX2…6:08/3:00/2:53 水曜はスパイク履いてトラック練習。 …

月 PM 12km 火 AM 8km PM gym 水 AM 8km PM 8km 木 AM 8km PM 8km 練習会 金 PM 8k(4:10/k)+1km(2:57),c-d1k 大雨 土 AM 16km 練習会 日 AMセプテンバー駅伝4km(12:49)w-up/c-d6k Total.88km 台風の影響で、厳しい残暑とゲリラ豪雨もあり、今週も大した練習…

セプテンバーえきでんレース振り返り。 セプテンバーえきでんとは？ 35℃付近の猛暑レースに レース結果 セプテンバーえきでんとは？ セプテンバーえきでんとは？KBS京都等でラジオパーソナリティをしている若林順子さんのランニングクラブ「わかちゃんFRC」…