月 PM 12km 火 AM 10km PM gym 水 PM 1kmX8(r90") w-up/c-d8k 雨 木 AM 10km PM 8km 練習会 金 PM 8km(4:10/k)+200mX7(33") 土 AM 10km PM 10km 練習会 日 四国選手権5000m 15:31(6) w-up/c-d8k PM 8km Total.111km 1kmX8…3:08/3:06/3:12/3:14/3:15/3:20/3:2…

四国選手権5000mレース振り返り。 灼熱の超スローペース。 レース結果 灼熱の超スローペース。 今年は5000mの出場が決定。(昨年は10000m) 去年は県選手権で2位以内に入れず選ばれず悔しかったのもあり、自分で権利を獲得できたのは嬉しかった。 あとは年齢も…

月 AM 6km PM 12km 火 AM 19km(ave.4:11/k,17-18k3:26) PM gym 教室 雨 水 AM 6km PM 200mX10(32")+500m hillX2 w-up/c-d6k 木 PM 12km 金 PM 8km 練習会 土 ひろしまクロカン8K(27:31)+8k(4:00/k) w-up/c-d 5k 日 AM 10km PM 10km 練習会 Total.116km 火曜…

5年振りに帰ってきた、道後山クロカンパークのひろしまクロスカントリー8km振り返り。 “競技”としてのクロカンレースの洗礼 レース結果 “競技”としてのクロカンレースの洗礼 標高700mで爽やかな空気の中、広大な芝生を中国実業団のトップ選手と走れる貴重な…

月 AM 6km-TR(3:20/km) w-up/c-d6k PM 12km 火 AM 12km PM gym 教室 水 AM 12km 木 PM 13km 台風 金 AM 1600+800+600+400m w-up/c-d 6k PM 10km 高知合宿&練習会 土 AM 10km PM 8km 練習会 日 PM 7km Total.100km 台風もあり、今週もほぼほぼつなぎの練習。 …

(7/3-30…27k、35k、68k、67k) ヒルスプリント2回 2回他チーム練習参加…16kmクロカン3:55/km、1km×2・3:10± (7/31-8/6) 月 AM 6km PM 200mX10(31-32") w-up/c-d6k 火 PM 6km +gym 教室 水 AM 6km PM 8km 練習会 木 PM 12km 金 AM 6km PM 30"on-off X20 w-up/c…

しばらく近況を更新していませんでしたが、1ヶ月の休み期間を終えて少しづつ始動中。 7月の走行距離は256kmで、この10年で1番少ない距離でした。 毎年この時期は練習より仕事や普段できない事を優先していますが、特に今回は久々に狙ったマラソンで全く良い…