月 AM 1k-1kX7(3:05-3:45) wp/cd10k PM 12k
火 AM 16km PM gym
水 AM 21km(4:25/k)
木AM300mX10(51",r200m)wu/cd11k PM9k 練習会
金 AM 16km
土 AM 16km 練習会
日 丸亀ハーフ(66:16,PB) wu/cd10k
Total.161km
月曜にはしっかり疲れが抜けていたので、1km変化走を入れておきました。
ハードな練習ですが、前やった時より少しタイムを落としてより淡々とこなす事を意識。これも良いイメージでこなせて、レースに向けては準備バッチリ。
今度こそ万全かと思ったのですが、やや体重オーバーがあってか？本番は予想ほどは絶好調ではなかったなと思いました。やはり調子の波は難しいものですね。
練習がきちんと積めているので、マラソンでは”テーパリング“をして最高の状態に持っていきたい所です。
何はともあれ、自己ベストは更新できて、引き続き順調。
ずっと読みたかったパーシー・セラティのチャンピオンの道の2022版が発売されていたのを知り購入。かなりクセが強いコーチだけど面白い。
