月 AM 16km 月昼〜水朝まで低炭水化物 火 AM 5km TR(16:03) wu/cd10k 水 AM 16km 木 AM 16km 金 AM 8k+1k(2:56),1kcd 土 AM 32'jog 180mX2 日 高知龍馬マラソン 2:20:52(3位) wu/cd5k Total.127km いつも通りのマラソン調整。丸亀ハーフの疲れが残っていたの…

いよいよ龍馬マラソン当日。 5:30前頃に、割とパチっと目が覚めた。 今年も、特に緊張やプレッシャーはさほど無く、地元を走れる楽しみの気持ちの方が大きい。 調子も万全、あとはスタートラインに立って走るだけだ。 今回の最大のテーマは、宿敵・行場さん…

月 AM 16km 火 AM 20km PM gym レッスン 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500m×10(88-89",r200m)wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 11km レッスン 土 AM 21km 練習会 日 AM 26km(4:19/km) 丸亀ハーフ後は、500mインターバルを一回、最後にグリコーゲンを使うロ…

月 AM 1k-1kX7(3:05-3:45) wp/cd10k PM 12k 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km(4:25/k) 木AM300mX10(51",r200m)wu/cd11k PM9k 練習会 金 AM 16km 土 AM 16km 練習会 日 丸亀ハーフ(66:16,PB) wu/cd10k Total.161km 月曜にはしっかり疲れが抜けていたので、1km変…

丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り。今回は記念すべき10回目の出場。 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 予定通り、65分台ペースでレースを進めていく レース結果 レース後はうどん、骨付き地鶏 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 社会人ランナー…