月 AM 16km PM 10km 火 AM 22km PM gym 雨 水 AM 16km PM 7km 暴風 木 AM 4kmX3(k3:11,r500m,2:20)wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 16km 土 AM 20km(k4:30,200mX6,33-34") 日 PM 30km-LR(k4:08) 大雨 Total.170km 最後にマラソンテンポ練習はしっかりこなして…

月 AM 16km PM 10km 火 AM 1k-1kX7(3:04-3:45) wu/cd10k PM gym 水 AM 16km PM 10km 木 AM 260m hillX10 wu/cd11k PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 12km レッスン 土 AM 20km 練習会 日 AM 32km-LR(ave.3:44/k,25-30k 3:30/k) wu1k Total.180km もう時間が無い…

MAGIC SPEED 3(マジックスピード3)レビュー。 速いロングランに適したシューズを探して 厚底練習シューズとして完成された性能 中級者のマラソンレースシューズとしては？ まとめ 速いロングランに適したシューズを探して レースシューズが厚底に移行してか…

月 AM 16km PM 12km 火 Rest PM gym 水 AM 300m HillX10 wu/cd11k PM 10km 木 AM 20km PM 9km 練習会 金 AM 16km 土 PM 相模原クロカン8km(25:39,5位) wu/cd12k 朝移動 日 AM 10km PM 10km 朝移動、練習会 Total.140km 早めに通常の練習を再開したものの、ま…

相模原クロカン振り返り。 初体験のウッドチップレース レース結果 前から出たかったレースだったのですが、マラソンシーズンで他の予定と重なりやすいのもあって以前2度エントリーして欠場。 やはりまだ走ってないクロカンレースを一度は走っておきたいと思…

(2/19-25)4回ラン、43km 月 AM 16km PM 10km 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km-MR(4:30/k) 木 AM 21km 金 AM 260mHillX12(48") wu/cd11k PM 9k 練習会 土 AM 10km PM 11km 練習会 日 AM 29km(4:20/k,Last 100mX10) Total.161km 龍馬マラソンはアップダウンのダ…