月 AM 12km 移動 火 PM 18km 水 AM 21km PM 9km 木 AM 300mX10(50",r200m) wu/cd10k PM 8km+gym(軽く) 金 AM 16km PM 8km 土 AM 高知ロード10km(30:56,2位) wu/cd10k PM 13km 日 PM 18km Total.160km 火夜練習会、土午後教室 調整ばかりではレースで鍛えるメ…
2連覇を目指す、高知ロードレース振り返り。 1vs1の決闘 レース結果 1vs1の決闘 昨年は日曜の午後で、今年は土曜の午前10:00スタート。妙にコロコロ時間が変わっているが、比較的走りやすい時間帯。家から約5kmの走り慣れたホームコースなので、最近遠征が続…
月 PM 10km 火 AM 20km PM gym 水 AM 20km PM 8km 木 AM 500m HillX10(1:50) wu/cd9k PM 8km 金 AM 18km PM 8km 土 AM 18km 日 AM お伊勢さんマラソン(68:58,1位) wu/cd10k Total.160km 月練習会、土マラソン教室4 木曜に坂道インターバル。10月から走行距離…
野口みずき杯三重お伊勢さん、移動・観光編。 1日目・移動日(中部国際〜松坂まで) 2日目・レース、伊賀上野城、松坂牛 3日目・桑名のはまぐりプラザへ 1日目・移動日(中部国際〜松坂まで) 今回もマラソン教室を終えてから夕方移動で、FDAを利用しての高知か…
お伊勢さんマラソン振り返り。 飛行機、船、電車と乗り継いで夜到着。 3週連続の強風のレース レース結果 飛行機、船、電車と乗り継いで夜到着。 高知から伊勢市への道のりは遠い。夜遅くに松坂市のホテルに到着して就寝。コンビニに行くのが面倒だったので…
月 AM 10km 火 AM 20km PM gym 水 AM 400mX10+300mX4(71",r200m) wu/cd10k PM 8km 木 AM 23km 金 AM 14km PM 9km 土 AM 8km PM 12km 日 AM日体10000m(30:35) w-up/c-d10k Total.150km 木まる20K、土マラソン教室2、午後練習会 連戦が続くのであまり練習の流…
日体大長距離競技会10000m振り返り。 10000mの記録狙いはこれ一本 低温と強風の悪条件に… レース結果 帰りは久々の成田空港。プライオリティパス等 10000mの記録狙いはこれ一本 秋は10000mの記録更新を一つテーマにしていたものの、他のロードレースや教室の…
月 AM 16km 火 AM 20km PM gym 水 AM 400mX14(70"r200m) w-up/c-d10k PM 8km 木 AM 20km 金 AM 16km PM 9km 土 PM 14km 日 AM 四国駅伝11.10795km(34:42) w-up/c-d10k Total.142km 火筋トレ教室、金夜&土午後練習会、土マラソン完走教室2 レース前は程よく量…
愛媛開催となった第70回四国駅伝、レース振り返り。 強風の戦術的なレースに。 数秒差の息の詰まる展開が続く… レース結果 メンバーが揃い、満を持して20年振りの優勝を目指した前回は惜しくも15秒差で徳島県チームに敗北。 今年は皆が万全と言える状態では…
月 AM 15km 火 AM 18km(100mX10+200m30") PM gym 教室 水 AM 12km PM2000m(5:58)+6000m(3:17/k)w-up/c-d6k 木 AM 17km PM 9km 練習会 金 AM 17km 土 AM 12km PM 17km マラソン教室1&練習会 日 AM 30km(4:07/km、) Total.161km 連戦の合間の溜め練習週間。 月…
今回のシューズレビューはノヴァブラスト3。 意外にも？ミッドソールにFFブラスト+を採用 使ってみた感想、ハズレ無しの王道シューズに進化 まとめ 意外にも？ミッドソールにFFブラスト+を採用 シューズの入れ替えの時期にダイナブラスト3と併用しようと思っ…
月 AM 16km 火 AM 400mX12(70",r200m)w-up/c-d10k PM gym 水 AM 16km PM 9km 練習会 木 PM 11km 移動 金 AM 東日本駅伝8km(24:35)w-up/c-d10k 土 AM 10km PM 13km 教室 日 AM 26km(4:14/k,HR141) 高校駅伝 Tota.143km 今回はまだ強化中なのでレース前もそれ…
コマネチGTRで初挑戦する東日本実業団駅伝振り返り。 全国から集結。目標はクラブチーム3位以内。 レーススタート。 順位を決める後半区間は暑さとの戦い。 レース結果 全国から集結。目標はクラブチーム3位以内。 クラブチームに門戸を開かれ参加しやすくな…
月 AM 16km PM 6km 教室 火 AM 16km PM gym 教室 水 AM 18km PM 10km 木 AM 1'on-offX20 w-up/c-d10k PM 9km 教室 金 AM 17km 土 AM 13km PM 12km 教室 日 AM 28km(4:05/km) Total.167km もう1週じっくり有酸素ベース作り。1分ファルトレクは土グラウンドで…
今回はダイナブラスト3を紹介していきます。 従来のジョグシューズに程よく反発をプラス 期待通りの性能 約6000円で購入 まとめ 従来のジョグシューズに程よく反発をプラス このシューズを試そうと思ったのは、最近高反発・高クッションシューズが増えた事で…
月 AM 16km 火 AM 25km-LR(18k+1'on-offX8+2kc-d) 水 AM 16km PM 10km 木 AM 18km PM 8km 金 AM 1kmX8(r90") w-up/c-d9k PM 9km 練習会 土 AM 10km PM 13km 練習会 日 AM 28km-LR(4:10/km) Total.171km 1kmX8…3:01/3:04/3:05/3:05/3:07/3:07/3:03 連戦が落ち…
月 AM 12km PM 6km ヨガ教室 火 AM 16km PM gym 教室 水 AM 400mX12(70",last65",68') w-up/c-d10k PM 10km 木 AM 16km PM 9km 練習会 金 AM 10km 鍼治療 土 AM 8km PM 屋島5000m(14:47) w-up/c-d9k 練習会 日 AM 20km Total.138km 涼しく練習もしやすくなっ…
ナイタートライアルin屋島5000m振り返り。 タイムを狙う大会として定着したこの大会。中四国から強豪ランナーが集まる。 レース開始は19時05分。教室を終えて移動し、2時間前に会場のレグザムフィールドに到着。 小雨の状態だが、ウォームアップのサブトラッ…
月 AM 10km 移動 火 AM 18km PM 9km 水 PM 12km 木 AM 1kX2(2:48/2:51,r500m)+1'on-offX10 w-up/c-d10k PM 6k+gym 金 AM 20km PM 10km 土 AM 16km PM 12km 日 AM 脱藩マラソン10km 33:22 w-up/c-d10k PM 8km Total.160km 一気に秋の気候に変わり、先週のレー…
龍馬脱藩マラソン振り返り。 冷たい雨の脱藩マラソン レース結果 梼原(ゆすはら)町で毎年10月上旬に開催される大会。種目はマラソン/ハーフ/10kmと充実しており、特にタフなコースであるマラソンの部を完走したランナーは真の脱藩認定者となるため県外から挑…
月 AM 14km 移動 火 AM 14km PM 9km 練習会 水 AM 16km(2-12km 4:15/km) 木 AM 200mX10(32") w-up/c-d8k PM 6k+gym 教室 金 AM 14km PM 10km 土 AM 10km 練習会、移動 日 山形まるごとマラソンハーフ 68:22(3) w-up/c-d 8k Total.134km 今年はしつこく暑い日…
山形まるごとマラソン遠征、移動・観光編振り返り。 レース前日移動 レース当日。 最終日、観光ジョグと蔵王温泉へ。 レース前日移動 先週と同じく朝はクラブの教室を終えてから急いで空港に行き、11時半の飛行機で羽田へ移動。 東京駅に移動し、山形新幹線…
山形まるごとマラソン(ハーフ)振り返り。 高温多湿、強豪大学生参戦で高速レースに。 延々と続く我慢の”芋煮坂“、勝負の後半6km レース結果 高温多湿、強豪大学生参戦で高速レースに。 シャトルバスに乗って、レース約1時間前に会場のスポーツセンターに到着…
月 AM 20km 練習会 火 PM 10km+gym 教室 水 AM 10km PM 6km(3:20/k)+500mX2(83,84) w-up/c-d 6k 木 AM 10km PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 8km 土 AM 10km 練習会 日 AM よこてハーフ(70:54) w-up/c-d8k Total.134km 残暑厳しい9月中旬。なかなか涼しくなりま…
初秋田遠征、よこてシティハーフマラソン振り返り。 片道約6時間の移動 レース当日。カラッと爽やかな天候 翌日は横手城とふるさと村へ レース結果 秋田県は県庁所在地の大きなマラソンが無く、有名で比較的アクセスの良い「田沢湖マラソン」はシルバーウィ…
月 AM 10km PM 6km 練習会 火 AM 10km PM gym 教室 水 AM 10km PM10000m(3:30)+400m(64)+300m(46) w-up/c-d6k 木 AM 10km PM 9km 練習会 金 PM 1000mX7(3:10,r200m)+400m(62) w-up/c-d 9k 土 AM 15km 練習会 日 AM 16km Total.130km 少しづつ強度の高い練習…
月 PM 9km 練習会 火 AM 10km PM gym 教室 水 AM 10km PM 2000m+1000mX2 w-up/c-d 7k 木 AM 12km PM 10km 金 AM 12km PM 10km 土 AM 10km PM 11km 練習会 日 AM 24km PM 8km Total.137km 2000m+1000mX2…6:08/3:00/2:53 水曜はスパイク履いてトラック練習。 …
月 PM 12km 火 AM 8km PM gym 水 AM 8km PM 8km 木 AM 8km PM 8km 練習会 金 PM 8k(4:10/k)+1km(2:57),c-d1k 大雨 土 AM 16km 練習会 日 AMセプテンバー駅伝4km(12:49)w-up/c-d6k Total.88km 台風の影響で、厳しい残暑とゲリラ豪雨もあり、今週も大した練習…
セプテンバーえきでんレース振り返り。 セプテンバーえきでんとは？ 35℃付近の猛暑レースに レース結果 セプテンバーえきでんとは？ セプテンバーえきでんとは？KBS京都等でラジオパーソナリティをしている若林順子さんのランニングクラブ「わかちゃんFRC」…
月 PM 12km 火 AM 10km PM gym 水 PM 1kmX8(r90") w-up/c-d8k 雨 木 AM 10km PM 8km 練習会 金 PM 8km(4:10/k)+200mX7(33") 土 AM 10km PM 10km 練習会 日 四国選手権5000m 15:31(6) w-up/c-d8k PM 8km Total.111km 1kmX8…3:08/3:06/3:12/3:14/3:15/3:20/3:2…
