月 AM 16km 火 AM 20km PM gym レッスン 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500m×10(88-89",r200m)wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 12km PM 11km レッスン 土 AM 21km 練習会 日 AM 26km(4:19/km) 丸亀ハーフ後は、500mインターバルを一回、最後にグリコーゲンを使うロ…
月 AM 1k-1kX7(3:05-3:45) wp/cd10k PM 12k 火 AM 16km PM gym 水 AM 21km(4:25/k) 木AM300mX10(51",r200m)wu/cd11k PM9k 練習会 金 AM 16km 土 AM 16km 練習会 日 丸亀ハーフ(66:16,PB) wu/cd10k Total.161km 月曜にはしっかり疲れが抜けていたので、1km変…
丸亀国際ハーフマラソン2024振り返り。今回は記念すべき10回目の出場。 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 予定通り、65分台ペースでレースを進めていく レース結果 レース後はうどん、骨付き地鶏 万全の状態で臨む、10回目の丸亀ハーフ 社会人ランナー…
月 AM 16km 火 AM 20km-MR(4:20/k) 水 AM 18km PM 8km 木 AM 500mHillX10(1:43)wu/cd10k PM9km 練習会 金 AM 16km 土 AM 30km-LR(3:50/k) wu/cd3k 日 AM 20km 試走練習会 Total.160km 寒波が到来し、少し疲れもあったので、あまり頑張らない週にしました。 …
月 PM 10km 移動 火 AM 20km PM gym 水 AM 5kmX3(3:10-16/k,r1.05k4:20) wu/cd12k 木 AM 20km PM 9km 練習会 金 AM 18km hill(4:05/k) PM 10km レッスン 土 AM 19km マラソン教室⑧ 日 AM 32km(ave.3:45/k,25-30k3:30) wu1k Total.167km 今週も順調にトレーニ…
月 AM まる30K(4:30/km)+6km 火 AM 16km 水 AM 20km PM 8km 木 AM 1'on-off X20 wu/cd10k PM 9km 練習会 金 AM 20km 土 AM 20km マラソン教室⑦ 東京へ移動 日 AM 皇居ラン15km PM レインボーブリッジラン Total.168km レース疲れやイベントが続いたのもあり…
今回のシューズレビューはハイパースピード2(HYPERSPEED2)。 ※マイナーチェンジ版の3の情報も追記しました。 METASPEED との互換性を期待 速いペースのロング走で使用。廉価版METASPEEDはこんな感じ 追記:計量化されたハイパースピード3を購入。 まとめ 前作…
