月 AM 16km PM 9km 火 AM 28km(4:10/km) PM gym 雨 水 AM 16km PM 9km 木 AM 400m×12(70",r200m) wu/cd10k PM10km 金 AM 12km PM 12km ﾚｯｽﾝ 土 AM 8km 移動 日 魚津ハーフ(70:37) wu/cd8k Total 165km 今週はあまり流れを変えず、来週以降のトラックも見据え…