(7/3-30…27k、35k、68k、67k) ヒルスプリント2回 2回他チーム練習参加…16kmクロカン3:55/km、1km×2・3:10± (7/31-8/6) 月 AM 6km PM 200mX10(31-32") w-up/c-d6k 火 PM 6km +gym 教室 水 AM 6km PM 8km 練習会 木 PM 12km 金 AM 6km PM 30"on-off X20 w-up/c…

しばらく近況を更新していませんでしたが、1ヶ月の休み期間を終えて少しづつ始動中。 7月の走行距離は256kmで、この10年で1番少ない距離でした。 毎年この時期は練習より仕事や普段できない事を優先していますが、特に今回は久々に狙ったマラソンで全く良い…