月 AM 6km-TR(3:20/km) w-up/c-d6k PM 12km
火 AM 12km PM gym 教室
水 AM 12km
木 PM 13km 台風
金 AM 1600+800+600+400m w-up/c-d 6k PM 10km 高知合宿&練習会
土 AM 10km PM 8km 練習会
日 PM 7km
Total.100km
台風もあり、今週もほぼほぼつなぎの練習。
テンポ走はメタレーサーを使って、なんとも言えないペース。
金曜は高知合宿の練習に日帰り参加。本当は1600m+1200m+800m+400mを2:55/kmから5秒/kmずつ速くしていくメニューでしたが、早々に脱落。一応短めにして設定とはさほど変わらないくらいでいきました。
まぁまだこんな所ですが、四国選手権のきつさシミュレーションにはなったかと。
体重や身体の変化はあまり無いですが、練習量落としたままだと、身体の感覚が変わってうまく動かせないように感じます。
うまく調整して、今のパターンのまま少しづつ走りは磨いていきたいです。
高知の風物詩よさこいも無事通常開催。
日に日に街の空気が以前の日常に戻ってきているのを感じます。
