(7/3-30…27k、35k、68k、67k)
ヒルスプリント2回
2回他チーム練習参加…16kmクロカン3:55/km、1km×2・3:10±
(7/31-8/6)
月 AM 6km PM 200mX10(31-32") w-up/c-d6k
火 PM 6km +gym 教室
水 AM 6km PM 8km 練習会
木 PM 12km
金 AM 6km PM 30"on-off X20 w-up/c-d6k
土 AM 10km PM 10km 練習会
日 AM 6km PM 10km
Total.102km
1ヶ月のオフ期間を終えて、練習再開。
と言っても、今年も地獄のような暑さなので、本当に最低限の練習をこなすという感じで。
まだ始まったばかりなのでなんとも言えませんが、十分休みもとれて、体重も増えなかったので、割と身体の調子は良く感じます。
まだまだスローペースでゆったり準備を進めていきたいと思います。
ふくしまシティハーフマラソンの3位副賞が届きました。さすがの美味しさでした😋
