月 AM 6km-TR(3:20/km) w-up/c-d6k PM 12km 火 AM 12km PM gym 教室 水 AM 12km 木 PM 13km 台風 金 AM 1600+800+600+400m w-up/c-d 6k PM 10km 高知合宿&練習会 土 AM 10km PM 8km 練習会 日 PM 7km Total.100km 台風もあり、今週もほぼほぼつなぎの練習。 …