まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/5000m 14:48.22(2019)

(Training Log 3/23-29)ふくらはぎ痛み。もうひと休み

月AM14 右ふくらはぎ痛み

火AM15 痛い

水AM3  

木AM20 PM8 まるトラックほぼ痛み無し

金REST  大雨

土AM22 まるスクール、パーソナル

日AM8 PM800mhillX6(2:52)w-up/c-d10k

T110km/7run

63.8kg

 

ロング走の日少し気になったのですが、ふくらはぎに痛みが発生。上部の外側、”張り“が出たりする事はよくありますが、故障のような痛みがでるのは珍しいです。まだマラソン疲労が抜けきっておらず、強度の高い練習を再開するのが早かったかもしれません。

まだ焦る時期では無いので、休みをとりながら過ごしました。そんなに酷くは無さそう。

 

週末には坂道インターバル復帰。特に違和感無し。

https://www.instagram.com/p/B-YExekHikY/

Short Recovery Week .....110km/w(1 Hill Session)ふくらはぎに痛みが出たため、少し休みました。週末にはすっきり回復。先は長い。焦らず行きましょう…#まるRC