まるランニングマガジン

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Kochi Marathon Runner Takemaru Yamasaki Official Blog まるランニングクラブ代表 Marathon 2:18:59(2019)/Half 67:02(2020)/10K-30:35(2020)/5K-14:43(2020)/3K-8:43(2018) /1500m-4:04(2020) 高知龍馬マラソン🥇 おかやまマラソン🥇

2020-03-18から1日間の記事一覧

ロング走についてQ&A[補足・アドバイス]

ロング走についての補足、アドバイス。 ウォーミングアップとクールダウンジョグは必要か? 練習中の水分、栄養補給はどのくらいすればいいのか 長く走れば走るほど効果があるのか〜3時間ルール〜 40km走は不可欠?ロング走の長さだけでなく、普段の走行距離…