M- 14k
T- 26k LR(4'16/k),gym
W- 19k
T- 1.06k-1.06kX6(3:52-3:17)(T23k), 8k
F- 16k, 4k
S-9k, 9k(ゴルフ場)
S-24k(4:30/k)+5k
Total.157km
木夜練習会、金夜セミナー、土日黒潮町合宿
一旦レースが落ち着き、短い貯めの週。
イベント続きでバタバタしたのもあり目標の160kmは下回りましたが、1km変化走はしっかり入れれたのでヨシとしたいです。
木曜はまだ走りは重かったものの、曇りの走りやすい気候に助けられほぼイーブンペースで走り切れました。
来週は2年連続の東日本実業団駅伝。今年は長い距離を任される事になりそうなので、レースも含めてさらにスタミナを積み上げていきたい。
週末はクラブで第二回黒潮町合宿。練習以外もパークゴルフにBBQとお楽しみ盛りだくさん。