まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

(Training Log 10/21-27)ボリュームアップ、黒潮町合宿Ⅱ

M- 14k

T- 26k LR(4'16/k),gym

W- 19k

T- 1.06k-1.06kX6(3:52-3:17)(T23k), 8k

F- 16k, 4k

S-9k, 9k(ゴルフ場)

S-24k(4:30/k)+5k

Total.157km

木夜練習会、金夜セミナー、土日黒潮町合宿

 

一旦レースが落ち着き、短い貯めの週。

イベント続きでバタバタしたのもあり目標の160kmは下回りましたが、1km変化走はしっかり入れれたのでヨシとしたいです。

木曜はまだ走りは重かったものの、曇りの走りやすい気候に助けられほぼイーブンペースで走り切れました。

来週は2年連続の東日本実業団駅伝。今年は長い距離を任される事になりそうなので、レースも含めてさらにスタミナを積み上げていきたい。

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週末はクラブで第二回黒潮町合宿。練習以外もパークゴルフにBBQとお楽しみ盛りだくさん。