月 P 12k 練習会
火 A 16k P gym ランステプレオープン
水 A 8k P 12k(250m hillX8)
木 A 14K 移動(KCZ-HND-SYD)
金 P 12K
土 A 7k P 7K
日 シドニーマラソン 2:29:18 wu/cd4k
Total.134km
(9/16-22)
月-木off、木〜日10km±
Total 43km
シドニーマラソン前は暑さもあり、行く前に体調を崩さないよう抑えめの練習。
水曜にコース対策も含めて短い坂インターバルを入れておきました。
シドニーマラソンは今の状態としては想定以上に走れましたが、やはり走り込み不足でアップダウンのダメージはガンガンにきたのでどれくらいで回復するかは未知数。
帰ってバタバタしたのもあり、ひとまず1週間ほぼ休養の週としました。
日曜は神戸へ。我らがコマネチ小田俊平くんの結婚式に出席。末長くお幸せに🍾
