月 A 16k ジムマシン搬入
火 A 1.06-1.06X4 wu/cd6k
水 P 14k
木 A 17k(4:20/k,途中500mhill HardX2) 台風
金 P 13k
土 A 10k P 10k 練習会
日 A 1h55(22k) P gym
Total.117km
1.06X4...3:14-4:04/3:17-4:02/3:17-4:05/3:18-3:59 HR MAX179
暑い日が続きダラけていましたが、火曜は曇りで、なんとなく気分で１km変化走をやったら思ったより動きました。
週の半ばからは台風が来て、走りにいけたらいくくらいの練習。
日曜はN先輩とロングジョグ。日陰のある起伏周回コースを、ゆっくりめのペースでやりました。
まだ練習が安定しないので、そろそろ涼しくなって量と質を上げていきたい所です。
JTB Australia様からマラソンアンバサダーに任命していただきました。
主に2025年のゴールドコーストマラソンやシドニーマラソンに向けてトレーニングや準備、心得といったアドバイスを行うオンライン説明会に参加したり、各地大会に出場してレースの魅力を発信していきます。
アンバサダーとして最初のレースは9/15のシドニーマラソン
