まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

(Training Log 6/17-24)35k、メタタイムトライアル

月 A 35k-LR(k3:55)  P 10k

火 REST  (筋トレのみ)

水 A 16k  P 10k

木 A 300mX12(50",r200m) wu/cd10k P 9k 練習会 

金 P 20k レッスン

土 A 10k  P 14k 午前&午後練習会

日 A 5k  P メタTT5000m(14:53) wu/cd10k

Total.160km

 

週の初めに最長の35km走。曇りだったもののかなり暑く、ペースを落としてしんどくなったらいつ止めてもいいくらいに考えて走ってみた所、そこまでダメージも残らず走り切れました。暑い時期は遅めで長くがいいのか、単に体力がついてきたのかなんとも言えませんが、走り込みはうまく完了。

 

あとはスピードに良い刺激が入れば準備万全、という事でメタタイムトライアルに出場。

思ったより2:55/km付近のペースでも身体が動き、良い状態に仕上がっている事が確認できました。

いよいよ本番のゴールドコーストが楽しみです。

 

www.takemarun.com

 

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高知市北本町に移転した本格スパイスカレーカルダモン。