まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

(Training Log 5/20-26)ようやくマラソン練習開始

月 a 16k  p 10k   

火 a 300mX12(52",r.200m) wu/cd11k  p Gym

水 a 22K

木 a 3.18kX3(k3:18,r.500m) wu/cd10k  p 9k

金 a 16k

土 a 10k  p 14k  午前午後練習会

日 a 32k-LR(k3:51) wu1k

Total.167km

 

色々あってからの、ようやくマラソン練習をスタート。

とはいえ暑さもあり、いきなりこなせるかギリギリのメニューをするのはリスクがあるので確実にこなせるくらいのボリュームを心がけました。

案の定ワークアウトはどれも身体が重くパッとしない内容で、3kmインターバルも後半少しペース落ち、32kmも最初から結構しんどかったです。

当然のことながら今の状態ならゴールドコーストは厳しいですが、まずはノルマを達成できてヨシとしたい所。残り6週間、黙々と練習あるのみです。

 

www.takemarun.com

 

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餅処黒岩さん、いつもお世話になっております。

どれも超美味しいのでぜひ一度食べてみてください😋