まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki マラソンランナー&プロランニングコーチ

(Training Log 4/29-5/19)膝の打撲、発熱、再開

(4/29-5/5)Total.107km

富山から帰りの移動中に転倒。水曜の練習後、打った右膝に非常に強い痛み。日曜はまるRC8周年記念BBQ。

 

(5/6-12)Total.57km

病院で検査の結果骨折は無し、薬ももらい、なるべく走らないようにしたものの一向に痛みが引かない。

日曜に痛みがかなり小さくなり大きく前進。

 

(5/13-19)

26km(20km+1'X8,c-d) 雨、強風

火 REST 38℃付近の発熱

水 PM 6km

木 AM 16km  PM 10km

8km-TR(ave.3:18/k) wu/cd10k PM 8km 練習会 

土 AM 9km  PM 9km 練習会

日 PM 30km-LR(4:07/k) 雨

Total.132km

 

いよいよ練習再開、と思った矢先に発熱でダウン。季節外れの冷たい雨風で身体が冷えてしまったのか...。

幸いよく寝れてすぐ熱が下がったので、金曜にテンポラン。多少膝もピリピリした感じが残っており、気温も高めでかなりきつかったですが、復帰したてはこういうものと思ったのでゼェハァやり切りました。

 

日曜は筋肉痛が残ったものの膝は問題なく、こなしやすいペースで30km走。

 

富山から踏んだり蹴ったりでしたが、改めて普段通り走れるというのも嬉しいもの。トラックは一旦忘れて、ゴールドコースト向けてマラソン練習に集中したいです。

 

www.takemarun.com

 

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気がつけば8周年。今年は大勝負の年。