月 2km 観光、移動
火 AM 20km-MR(4:35/k) PM 11km 練習会 左ハム張り
水 AM 16km
木 PM 14km 大雨
金 PM 30km-LR(4:03/km)
土 AM ソーティラボ10k+1kX5(4:15/k→3:45)
日 AM 18km PM 10km 右ハム張り
Total.147km
雨続きの1週間。
週の前半は遠征疲れが残っていましたが、水〜金まで梅雨のような大雨続き。
火曜には左ハムの張りも出たのであまり無理をしないようにしました。
ハムはなぜか痛いのが反対に移ったりする事がよくあります。微妙にかばったり力の入り方、意識の問題なのだろうか。
ロングも一本入れれたので、強度アップはまだ焦らず、あと1〜2週はベース作りでじっくりいこうと思います。
今年もソーティラボ練習会ありがとうございました！