月 REST
火 AM 10km
水 PM 10km
木 PM 9km
金 AM 12km PM 8km
土 AM 18km
日 AM 12km PM 100mX10+400mX2(62") w-up/c-d9k
Total.90km
今週はマラソンリカバリーウィーク。
早めに通常の練習を再開してもいいかと思ったのですが、とくしまマラソンを後半ゆっくり走り切った妙な脚の疲労感と、メンタル的にも抜け殻になってしました…。
筋肉痛はさすがに殆ど無し。
日曜に記録会の応援にいったついでに、スパイクの履き慣らしで400m。全力ではない程度にそこそこ頑張って2本とも62秒とまぁ悪くない感じ。
レースはしばらくハーフマラソンが続きますが、トラックのためのスピード余裕度も高めていきたいです。
海外マラソン再開へ！高知でゴールドコーストマラソンPR教室行います。ぜひお気軽にご参加ください。
