月 AM 16km 月曜昼〜水曜朝までカーボオフ
火 AM 5km TR(16:37) w-up/c-d10k PM 10km 練習会
水 REST
木 AM 18km
金 AM 10km(4:20)+1km(2:55)+1k c-d
土 AM 33'jog
日 AM 高知龍馬マラソン 2:20:44(2位) w-up15',c-d10' very slow
Total.125km
今回はカーボオフ期間も体調良好。火曜の5kmは爆風でペースが落ちてしまいましたが、少なくとも3:15/km切りでは普通に走れるようになっておきたい所。
ともあれマラソンに向けたピーキングはとてもうまくいきました。やはりここは地元のレースで、それまでも年明けからはほとんど遠征もしなかったので調子は整えやすく感じました。左のハムの張りも結構怪しかったですが、順調に回復して本番は全く問題なし。
今回はアップダウンでもかなり身体を酷使したので筋肉のダメージは大きそう。ひとまず回復具合を確認して今後のプランをきっちり決めたいです。
今年も開催！4/8(土曜)ソーティラボ練習会にゲスト参加します。超豪華メンバーで充実した練習を行うのでぜひ。