(12/12-18)
月〜金12-18kmジョグ
土曜休養&スト5イオンイベント
日曜マラソン教室、神戸用事
(Total.91km)
(12/19-25)
月 PM 14km
火 AM 800mHill X5(2:50)+200mX5(33“) w-up/c-d11k PM ランステgym
水 AM 21km レッスン
木 AM 12km+200mX8(32”)+2km c-d
金 AM 14km
土 PM 18km マラソン教室④
日 AM 川内杯10km(31:27・6位)w-up/c-d10k
Total.134km
マラソン練習を気持ちよく始めるため、1週間はジョグのみで距離も落としてのリカバリー。
翌週は久々に坂道インターバルでワークアウト再開。筋力作りと、龍馬マラソンの坂対策もしておかねば。
川内杯ももう少し上位は狙っていましたが、安定した走りはできました。
これからは駅伝をこなしつつも、ハーフ〜マラソン用の練習をしっかり入れて準備していきたいです。
神戸空港で食べたフレンチトースト。出発前に食べれてオススメ。