月 AM 30km-LR(4:07/km)
火 PM 12km+gym ランステ 雨
水 AM 18km PM 8km
木 AM 16km PM 9km 練習会
金 PM 13km(4:15/k、10-11km3:09+100m on-offX5)
土 PM 10km
日 AM NAHAマラソン(2:38:00・7位)w-up 10'
Total.160km
盛岡マラソン後は5〜10kmレースが中心だったので、今回は直前にロング走を入れてあとはジョグ中心にして脚を重くする、いつもと違う調整にしてしました。
調整法が良かったかはわかりませんが、それよりはNAHAマラソン対策ができてなかったのと、マラソンペース付近の練習が不足していたので、レース中にうまく身体がコントロールできなかったのを感じました。
やはりトラックや駅伝のように勢いだけではマラソンは難しいなと再認識。
メインレースである高知龍馬マラソンに向けては、しっかりマラソンを走り切るための準備をしていきたいです。
ステーキハウスジャッキーにて