月 AM 14km
火 AM 400mX12(r200m,71")w-up/c-d 7k PM gym 教室
水 AM 18km PM 8km
木 AM 10km(4:15/k)+200mX6(33")+c-d PM 9km 練習会
金 AM 14km
土 AM 16km 練習会、移動
日 AM つくばマラソン10km(31:32・2位) w-up/c-d12k 移動
Total.134km
疲労が残っており、火、木のスピード練習も脚重め。
そのため走行距離は抑えめで、週末の10kmレースを走りましたが、やはりリズムに乗り切れませんでした。
盛岡マラソンは走り込み不足で後半の失速が大きかったためか、ダラっと身体にブレーキがかかったような状態がまだ続いています。これまでのパターンで行くとマラソン後4〜5週目には走りが変わってくるのですが。
先週の10kmより7秒短縮し、少しづつ動くようにはなっているので、最後にピリッと刺激を入れて四国駅伝に臨みたいです。
34歳になりました。この一年は3種目で自己記録更新できましたが、それ以上に3年ぶりの海外遠征となったメルボルンマラソンは思い出深いものとなりました。これからはマラソン業界を再び元気にできるようがんばります。