まるランニングマガジン

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Takemaru Yamasaki Marathon Blog マラソンランナー&プロランニングコーチがランニングをもっとディープに楽しむ情報を発信。 Marathon 2:18:59 高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

(Training Log 10/24-30)休み過ぎない程度にイージー。

月0  移動 盛岡(花巻)→名古屋→高知

火0 PM gym(軽く腹筋やストレッチ程度) ランステ

水 AM 16km  PM 8km 

木 AM 16km  PM 9km 練習会

金 AM 14km

土 AM 14km (3kmX4・4:13/km)練習会

日 AM 15km  PM 9km 練習会

Total.101km

 

今回はあまり休まないように程々にジョグを入れながら疲労を抜きました。

幸い脚のダメージはそれほど大きくなく、水曜には小さい筋肉の強張り程度でした。

FFブラストターボ増し増しのメタスピードエッジ+の効果か、あるいは普段よりペースが抑えめだったからか。

 

ただ最後は大失速したのもあり、心身の消耗は感じました。来週からは駅伝に向けて10kmのスピード高める練習を入れていきたいです。

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グルメマラソンの参加賞の米2kgが遂に届きました。めちゃくちゃうまいらしい。優勝賞品の10kgはいつになるんだろう。