月 AM 18km
火 AM 20km
水 AM 1kmX8(r:90") w-up/c-d 10k PM 8km
木 AM 18km PM 9km 練習会
金 AM 14km
土 AM 10km 練習会、午後高知→神戸→花巻
日 AM 盛岡マラソン(2:28:05,5位)w-up 2km
Total.161km
1kmX8…3:01/3:02/3:05/3:03/3:05/3:05/3:07/3:01
水曜に久々の1kmインターバル。今の調子がわかりやすく、それなりに追い込むので少し緊張するメニューでもあります。
やや風が強く、7本目だけ3:07かかった以外は3:05以内の良い平均タイムでこなせました。気候も良くなり、やっと調子が上がってきたと実感。
まだベース作りの段階なので、最後の2日間のみ練習を落として盛岡マラソンに臨みました。
結果は35km以降の失速でタイムがだいぶ落ちてしまいましたが、今の調子通りの内容だったと思います。
マラソン後の怪我には気をつけつつ、次は四国駅伝に向けてスピードを上げていきたいです。
フィニッシュ会場で買ったデザートのパンナコッタ。ブログで紹介し切れなかった食べ物シリーズ。